Smaker
Sprawdzone przepisy na Wielkanoc

Jeżyki

02.11.2023 Odsłon: 11584
5.0 (8 oceny)
60 min
3-4 os.
smaker
smaker

Jeżyki to zdrowa przekąska, idealna dla osób mających ochotę na coś słodkiego. Dostarczają dużej dawki energii w trakcie dnia. Świetnie sprawdzi się w trakcie treningu fizycznego czy podczas wzmożonego wysiłku umysłowego. Bogactwo płatków owsianych i orzechów sprawia, że jeżyki są zdrowe dla układu pokarmowego i wspierają prawidłową perystaltykę jelit. Dzięki użyciu wysokiej jakości gorzkiej czekolady nie dostarczają pustych kalorii.

Etapy przygotowania

Przepis w Waszym wykonaniu (1)

Dodaj przepisy i zarabiaj

Komentarze do przepisu (1)

Ostatnio komentowane przepisy

ewaeu
ewaeu
Dania główne

Sałatka kalafiorowa na kolację

Dania główne Sałatka kalafiorowa na kolację

Polecam.

Odsłon: 49

30 min
2
ewaeu
ewaeu
Dania główne

Pierogi z wędzonym serem

Dania główne Pierogi z wędzonym serem

Polecam.

Odsłon: 294

60 min
5
ewaeu
ewaeu
Dania główne

Zapiekanka obiadowa z białą kiełbaską

Dania główne Zapiekanka obiadowa z białą kiełbaską

Polecam.

Odsłon: 1616

30 min
8
ewaeu
ewaeu
Zupy

Zupa ogórkowa na pieczonych udach

Zupy Zupa ogórkowa na pieczonych udach

Polecam. Każdy pomysł dobry na wykorzystanie tego co zostaje w lodówce.

Odsłon: 377

30 min
6
bozena1960
bozena1960
Śniadania

Placuszki twarogowe z jabłkami

Śniadania Placuszki twarogowe z jabłkami

Placuszki przygotowane z przepisu babcinego. Placuszki proste w przygotowaniu...

Odsłon: 463

15 min
5
bozena1960
bozena1960
Dania główne

Leniwe kluski

Dania główne Leniwe kluski

Leniwe kluski to kluski uwielbiane przez moją rodzinkę. Przepis na te kluski...

Odsłon: 993

15 min
5
Desery
Jeżyki
Autor:
smaker
do 60 min
3-4 osoby

Składniki

  • 200 g płatków owsianych
  • 100 g orzechów pekan, drobno posiekanych
  • 50 g nasion chia
  • 50 g płatków kokosowych
  • 150 g ciemnej czekolady o zawartości min 70% kakao
  • 100 g masła orzechowego
  • 75 g miodu
  • 1 szczypta soli
Sposób przygotowania:
1

W dużej misce połącz połowę rozdrobnionych płatków owsianych, posiekane orzechy pekan, nasiona chia i płatki kokosowe. Dokładnie wymieszaj.

2

W małym rondelku, na małym ogniu, rozpuść ciemną czekoladę, masło orzechowe i miód. Mieszaj do uzyskania jednolitej, gładkiej masy.

3

Wlej mieszankę czekoladową do miski z suchymi składnikami i dokładnie wymieszaj, aż wszystkie składniki będą dobrze połączone i lekko lepkie.

4

Wyłóż formę do pieczenia o dowolnym wymiarze papierem do pieczenia. Wsyp do niej pozostałą połowę płatków i wylej mieszankę. Równomiernie rozprowadź, dociskając dłonią lub łyżką.

5

Wstaw foremkę do lodówki na co najmniej 2 godziny, aż batony stwardnieją.

6

Po tym czasie wyjmij jeżyki z lodówki, podziel na porcje wielkości batonów i przechowuj w szczelnym pojemniku.