Kochasz gotować?
Zarabiaj ze Smakerem na dodawaniu przepisów!
Jeżyki to zdrowa przekąska, idealna dla osób mających ochotę na coś słodkiego. Dostarczają dużej dawki energii w trakcie dnia. Świetnie sprawdzi się w trakcie treningu fizycznego czy podczas wzmożonego wysiłku umysłowego. Bogactwo płatków owsianych i orzechów sprawia, że jeżyki są zdrowe dla układu pokarmowego i wspierają prawidłową perystaltykę jelit. Dzięki użyciu wysokiej jakości gorzkiej czekolady nie dostarczają pustych kalorii.
REKLAMA
Etapy przygotowania
Przepis w Waszym wykonaniu (1)
Dodaj przepisy i zarabiaj
REKLAMA
REKLAMA
Komentarze do przepisu (1)
Ostatnio komentowane przepisy
4
Dania główne
Kotlety mielone wieprzowo - wołowe
Smaczne i proste w przygotowaniu kotlety mielone z mięsa wieprzowo - wołowego.
Odsłon: 172
2
Sałatki
Surówka z rzodkwią
Czasami można znaleźć bardzo apetyczne rzodkwie, są idealne do surówek.
- Grill
- Polska
- Bez glutenu
- Bez laktozy
- Bez cukru
- Dla dzieci
- Dietetyczne
- Wegetariańskie
- Wegańskie
- Warzywa
- Jabłka
- Przyprawy
- Czosnek
- Surówki
- Dla zdrowia
Odsłon: 105
4
4
Ostatnio komentowane przepisy
4
Dania główne
Kotlety mielone wieprzowo - wołowe
Smaczne i proste w przygotowaniu kotlety mielone z mięsa wieprzowo - wołowego.
Odsłon: 172
2
Sałatki
Surówka z rzodkwią
Czasami można znaleźć bardzo apetyczne rzodkwie, są idealne do surówek.
- Grill
- Polska
- Bez glutenu
- Bez laktozy
- Bez cukru
- Dla dzieci
- Dietetyczne
- Wegetariańskie
- Wegańskie
- Warzywa
- Jabłka
- Przyprawy
- Czosnek
- Surówki
- Dla zdrowia
Odsłon: 105
4
4
REKLAMA
Desery
Jeżyki
smaker
do 60 min
3-4 osoby
Składniki
- 200 g płatków owsianych
- 100 g orzechów pekan, drobno posiekanych
- 50 g nasion chia
- 50 g płatków kokosowych
- 150 g ciemnej czekolady o zawartości min 70% kakao
- 100 g masła orzechowego
- 75 g miodu
- 1 szczypta soli
Sposób przygotowania:
1
W dużej misce połącz połowę rozdrobnionych płatków owsianych, posiekane orzechy pekan, nasiona chia i płatki kokosowe. Dokładnie wymieszaj.
2
W małym rondelku, na małym ogniu, rozpuść ciemną czekoladę, masło orzechowe i miód. Mieszaj do uzyskania jednolitej, gładkiej masy.
3
Wlej mieszankę czekoladową do miski z suchymi składnikami i dokładnie wymieszaj, aż wszystkie składniki będą dobrze połączone i lekko lepkie.
4
Wyłóż formę do pieczenia o dowolnym wymiarze papierem do pieczenia. Wsyp do niej pozostałą połowę płatków i wylej mieszankę. Równomiernie rozprowadź, dociskając dłonią lub łyżką.
5
Wstaw foremkę do lodówki na co najmniej 2 godziny, aż batony stwardnieją.
6
Po tym czasie wyjmij jeżyki z lodówki, podziel na porcje wielkości batonów i przechowuj w szczelnym pojemniku.