Kochasz gotować?
Zarabiaj ze Smakerem na dodawaniu przepisów!
Jeśli akurat jesteś na diecie lub poszukujesz zdrowszego przepisu na pączki, to keto pączki są doskonałą alternatywą. Pączki są bogate w białko, bardzo odżywcze i zawierają sporo błonnika. Możesz je upiec lub usmażyć, wyjdą równie pyszne, choć w wersji pieczonej nieco twardsze.
REKLAMA
Potrzebne przybory kuchenne
garnek, miska, mikser
Etapy przygotowania
Dodaj przepisy i zarabiaj
REKLAMA
REKLAMA
Komentarze do przepisu (1)
Ostatnio komentowane przepisy
Dania główne
Kotlety z kaszy jęczmiennej, pieczarek i kurczaka
Kotlety z kaszy jęczmiennej, pieczarek i kurczaka to smaczne połączenie ideal...
- Grill
- Do pracy
- Polska
- Bez laktozy
- Bez cukru
- Kasze i ryż
- Nabiał
- Jajka
- Mięso
- Kurczak
- Grzyby
- Przyprawy
- Kotlety
- Bułki
- Dla zdrowia
Odsłon: 6262
11
Przepis dnia
Sałatki
Carpaccio z buraka
Składniki: • Gotowane buraki (dostępne w opakowaniach próżniowych) • Młode li...
Odsłon: 670
3
Ciasta
Tort czekoladowo-orzechowy
Ten czekoladowo-orzechowy tort pasuje na każdą okazję. Jest pyszny.
Odsłon: 2128
17
Przepis dnia
Wędliny
Karkówka - zdrowa domowa wędlina
Nie jest problemem zrobić taką pyszną wędlinę. Mięso jest aromatyczne, kruch...
- Wielkanoc
- Boże Narodzenie
- Impreza
- Walentynki
- Do pracy
- Polska
- Bez glutenu
- Bez laktozy
- Dla dzieci
- Dietetyczne
- Warzywa
- Mięso
- Przyprawy
- Czosnek
- Dla zdrowia
Odsłon: 10424
40
Ostatnio komentowane przepisy
Dania główne
Kotlety z kaszy jęczmiennej, pieczarek i kurczaka
Kotlety z kaszy jęczmiennej, pieczarek i kurczaka to smaczne połączenie ideal...
- Grill
- Do pracy
- Polska
- Bez laktozy
- Bez cukru
- Kasze i ryż
- Nabiał
- Jajka
- Mięso
- Kurczak
- Grzyby
- Przyprawy
- Kotlety
- Bułki
- Dla zdrowia
Odsłon: 6262
11
Przepis dnia
Sałatki
Carpaccio z buraka
Składniki: • Gotowane buraki (dostępne w opakowaniach próżniowych) • Młode li...
Odsłon: 670
3
Ciasta
Tort czekoladowo-orzechowy
Ten czekoladowo-orzechowy tort pasuje na każdą okazję. Jest pyszny.
Odsłon: 2128
17
Przepis dnia
Wędliny
Karkówka - zdrowa domowa wędlina
Nie jest problemem zrobić taką pyszną wędlinę. Mięso jest aromatyczne, kruch...
- Wielkanoc
- Boże Narodzenie
- Impreza
- Walentynki
- Do pracy
- Polska
- Bez glutenu
- Bez laktozy
- Dla dzieci
- Dietetyczne
- Warzywa
- Mięso
- Przyprawy
- Czosnek
- Dla zdrowia
Odsłon: 10424
40
REKLAMA
Desery
Keto pączki
smaker
do 15 min
3-4 osoby
Składniki
keto pączki
- 3 duże jaja
- 200 g mąki migdałowej lub kokosowej
- 30 g budyniu waniliowego bez cukru (opcjonalnie)
- 100 g erytrolu w proszku
- 200 g serka kremowego (naturalnego) lub twarogu
- 2,5 g proszku do pieczenia
- 50 g masła
- 5 g ekstraktu waniliowego
- szczypta soli
- 400 g smalcu lub 400 ml oleju
Dodatki:
- erytrol sypany
- tabliczka gorzkiej czekolady lub dżem bez cukru
Sposób przygotowania:
1
Połącz ze sobą suche składniki. Do dużej miski wsyp mąkę migdałową, erytrol w proszku lub zmielony, dwie łyżki budyniu i pół łyżeczki proszku do pieczenia.
2
W małym rondelku roztop masło i dolej do miski z suchymi składnikami.
3
Do miski dodaj jajka oraz serek i wymieszaj składniki. Dodaj również szczyptę soli.
4
Całość zagnieć lub zmiksuj i odstaw na kilka minut.
5
Po tym czasie zacznij formować w dłoniach mniejsze kule. Możesz dodać do środka pączków kostkę czekolady lub łyżeczkę dżemu. Aby upiec pączki, wykorzystaj formę do muffinek.
6
Nagrzej piekarnik do 180 stopni z termoobiegiem i piecz przez około 20-25 minut. Jeśli chcesz usmażyć pączki, to rozpuść w garnku smalec i smaż na gorącym oleju do zbrązowienia, obracając pączki podczas smażenia.
7
Gotowe pączki ostudź i posyp erytrolem w proszku.