Kochasz gotować?
Zarabiaj ze Smakerem na dodawaniu przepisów!
Jeśli akurat jesteś na diecie lub poszukujesz zdrowszego przepisu na pączki, to keto pączki są doskonałą alternatywą. Pączki są bogate w białko, bardzo odżywcze i zawierają sporo błonnika. Możesz je upiec lub usmażyć, wyjdą równie pyszne, choć w wersji pieczonej nieco twardsze.
REKLAMA
Potrzebne przybory kuchenne
garnek, miska, mikser
Etapy przygotowania
Dodaj przepisy i zarabiaj
REKLAMA
REKLAMA
Komentarze do przepisu (1)
Ostatnio komentowane przepisy
Dania główne
Schab w sosie z pieczarkami i keczupem
Schab w sosie z pieczarkami i keczupem, to pyszna propozycja obiadowa, ale św...
Odsłon: 786
4
Dania główne
Ziemniaczane roladki
Ziemniaczane roladki nadziewane farszem że szpinaku i feta serem
- Wielkanoc
- Impreza
- Walentynki
- Polska
- Grecka
- Bez cukru
- Dietetyczne
- Wegetariańskie
- Warzywa
- Szpinak
- Nabiał
- Jajka
- Ser
- Przyprawy
- Czosnek
- Rolady
- Bułki
Odsłon: 3202
2
Dania główne
Jambalaya - danie jednogarnkowe pyszne i zdrowe
Polecam. Pyszności kuchni kreolskiej. Ryż, warzywa i mięso z dobrymi przypraw...
Odsłon: 7290
13
76
Przepis dnia
Przekąski
Ciasteczka bananowe z czekoladą
Pyszne bananowe ciasteczka z kawałkami czekolady
- Wielkanoc
- Boże Narodzenie
- Impreza
- Grill
- Tłusty czwartek
- Walentynki
- Halloween
- Komunia
- Do pracy
- Polska
- Wegetariańskie
- Owoce
- Banany
- Nabiał
- Jajka
- Ciastka
Odsłon: 1403
7
Ostatnio komentowane przepisy
Dania główne
Schab w sosie z pieczarkami i keczupem
Schab w sosie z pieczarkami i keczupem, to pyszna propozycja obiadowa, ale św...
Odsłon: 786
4
Dania główne
Ziemniaczane roladki
Ziemniaczane roladki nadziewane farszem że szpinaku i feta serem
- Wielkanoc
- Impreza
- Walentynki
- Polska
- Grecka
- Bez cukru
- Dietetyczne
- Wegetariańskie
- Warzywa
- Szpinak
- Nabiał
- Jajka
- Ser
- Przyprawy
- Czosnek
- Rolady
- Bułki
Odsłon: 3202
2
Dania główne
Jambalaya - danie jednogarnkowe pyszne i zdrowe
Polecam. Pyszności kuchni kreolskiej. Ryż, warzywa i mięso z dobrymi przypraw...
Odsłon: 7290
13
76
Przepis dnia
Przekąski
Ciasteczka bananowe z czekoladą
Pyszne bananowe ciasteczka z kawałkami czekolady
- Wielkanoc
- Boże Narodzenie
- Impreza
- Grill
- Tłusty czwartek
- Walentynki
- Halloween
- Komunia
- Do pracy
- Polska
- Wegetariańskie
- Owoce
- Banany
- Nabiał
- Jajka
- Ciastka
Odsłon: 1403
7
REKLAMA
Desery
Keto pączki
smaker
do 15 min
3-4 osoby
Składniki
keto pączki
- 3 duże jaja
- 200 g mąki migdałowej lub kokosowej
- 30 g budyniu waniliowego bez cukru (opcjonalnie)
- 100 g erytrolu w proszku
- 200 g serka kremowego (naturalnego) lub twarogu
- 2,5 g proszku do pieczenia
- 50 g masła
- 5 g ekstraktu waniliowego
- szczypta soli
- 400 g smalcu lub 400 ml oleju
Dodatki:
- erytrol sypany
- tabliczka gorzkiej czekolady lub dżem bez cukru
Sposób przygotowania:
1
Połącz ze sobą suche składniki. Do dużej miski wsyp mąkę migdałową, erytrol w proszku lub zmielony, dwie łyżki budyniu i pół łyżeczki proszku do pieczenia.
2
W małym rondelku roztop masło i dolej do miski z suchymi składnikami.
3
Do miski dodaj jajka oraz serek i wymieszaj składniki. Dodaj również szczyptę soli.
4
Całość zagnieć lub zmiksuj i odstaw na kilka minut.
5
Po tym czasie zacznij formować w dłoniach mniejsze kule. Możesz dodać do środka pączków kostkę czekolady lub łyżeczkę dżemu. Aby upiec pączki, wykorzystaj formę do muffinek.
6
Nagrzej piekarnik do 180 stopni z termoobiegiem i piecz przez około 20-25 minut. Jeśli chcesz usmażyć pączki, to rozpuść w garnku smalec i smaż na gorącym oleju do zbrązowienia, obracając pączki podczas smażenia.
7
Gotowe pączki ostudź i posyp erytrolem w proszku.