Smaker

Keto pączki

23.01.2025 Odsłon: 4138
5.0 (5 oceny)
15 min
15 min
3-4 os.
smaker
smaker

Jeśli akurat jesteś na diecie lub poszukujesz zdrowszego przepisu na pączki, to keto pączki są doskonałą alternatywą. Pączki są bogate w białko, bardzo odżywcze i zawierają sporo błonnika. Możesz je upiec lub usmażyć, wyjdą równie pyszne, choć w wersji pieczonej nieco twardsze.

Potrzebne przybory kuchenne

garnek, miska, mikser

Etapy przygotowania

Dodaj przepisy i zarabiaj

Komentarze do przepisu (1)

Ostatnio komentowane przepisy

wałek
wałek
Zupy

Zupa pomidorowa z lanymi kluskami

Zupy Zupa pomidorowa z lanymi kluskami

Lekko słodkawa, w sam raz dla dzieci, taka jaką gotowała mama, na wywarze z d...

Odsłon: 3808

30 min
18
gotowaniepomojemu
gotowaniepomojemu
Pieczywo

Serowo-czosnkowe chlebki Naan z patelni

Pieczywo Serowo-czosnkowe chlebki Naan z patelni

Jeśli lubisz domowe pieczywo, ale nie zawsze masz czas na rozgrzewanie piekar...

Odsłon: 9600

>60 min
17
smaker
smaker
Dania główne

Sznycle koperkowe

Dania główne Sznycle koperkowe

Sznycle koperkowe najlepiej smakują z ziemniakami puree, młodymi ziemniaczkam...

Odsłon: 1784

30 min
2
ewaeu
ewaeu
Dania główne

Żeberka w glazurze

Dania główne Żeberka w glazurze

Mięsko rozpływa się w ustach. Bardzo łatwo przygotować.

Odsłon: 3209

>60 min
34

Przepis dnia

SlodkoSlodka83
SlodkoSlodka83
Pieczywo

Rwany chlebek czosnkowo-ziołowy.

Pieczywo Rwany chlebek czosnkowo-ziołowy.

Jeśli kochasz pieczywo czosnkowe jak ja to uwierz mi, że jest to najlepszy ch...

Odsłon: 1373343

>60 min
2941

Przepis dnia

SprytnaChochla
SprytnaChochla
Sałatki

Sałatka z salami, gruszką karmelizowaną i serem

Sałatki Sałatka z salami, gruszką karmelizowaną i serem

Pyszna i kolorowa sałatka idealna do pracy lub na lekką kolację. Słodka karme...

Odsłon: 1419

15 min
7
Desery
Keto pączki
Autor:
smaker
do 15 min
3-4 osoby

Składniki

keto pączki
  • 3 duże jaja
  • 200 g mąki migdałowej lub kokosowej
  • 30 g budyniu waniliowego bez cukru (opcjonalnie)
  • 100 g erytrolu w proszku
  • 200 g serka kremowego (naturalnego) lub twarogu
  • 2,5 g proszku do pieczenia
  • 50 g masła
  • 5 g ekstraktu waniliowego
  • szczypta soli
  • 400 g smalcu lub 400 ml oleju
Dodatki:
  • erytrol sypany
  • tabliczka gorzkiej czekolady lub dżem bez cukru
Sposób przygotowania:
1

Połącz ze sobą suche składniki. Do dużej miski wsyp mąkę migdałową, erytrol w proszku lub zmielony, dwie łyżki budyniu i pół łyżeczki proszku do pieczenia.

2

W małym rondelku roztop masło i dolej do miski z suchymi składnikami.

3

Do miski dodaj jajka oraz serek i wymieszaj składniki. Dodaj również szczyptę soli.

4

Całość zagnieć lub zmiksuj i odstaw na kilka minut.

5

Po tym czasie zacznij formować w dłoniach mniejsze kule. Możesz dodać do środka pączków kostkę czekolady lub łyżeczkę dżemu. Aby upiec pączki, wykorzystaj formę do muffinek.

6

Nagrzej piekarnik do 180 stopni z termoobiegiem i piecz przez około 20-25 minut. Jeśli chcesz usmażyć pączki, to rozpuść w garnku smalec i smaż na gorącym oleju do zbrązowienia, obracając pączki podczas smażenia.

7

Gotowe pączki ostudź i posyp erytrolem w proszku.