Kochasz gotować?
Zarabiaj ze Smakerem na dodawaniu przepisów!
Koktajle owocowe to znakomity pomysł na drugie śniadanie lub podwieczorek. Stanowią zdrową alternatywę dla słodkości, są lekkostrawne, a przy tym bardzo pożywne. Bazę dla koktajlu stanowi jogurt naturalny, kefir lub maślanka. W wersji wegańskiej można zastąpić je np. mlekiem kokosowym. Do mlecznej bazy możesz dodać dowolne owoce – np. banana, który zawieruszył się w lodówce i nie nadaje się już do bezpośredniego spożycia. Banan jest owocem wdzięcznym o tyle, że świetnie komponuje się z masłem orzechowym. Koktajl z jego dodatkiem ma wspaniała, kremową konsystencję.
REKLAMA
Przygotowanie
1
Namocz płatki owsiane w jogurcie. Jeśli nie masz czasu poczekać, aż zmiękną, zalej je na chwilę wrzątkiem i odcedź.
2
Umieść w kielichu blendera jogurt, pokrojonego na mniejsze kawałki banana, płatki owsiane i masło orzechowe. Nie musi to być najpopularniejsze masło z orzechów ziemnych – idealne będzie np. masło z nerkowców. Jeśli lubisz słodkości, do składników dodaj także nieco miodu lub innej substancji słodzącej. Opcjonalnie możesz też dosypać pół łyżeczki kakao. Na koniec wrzuć do blendera kostki lodu (sprawdź, czy twoje urządzenie jest przystosowane do kruszenia lodu – jeśli nie, pomiń ten krok), dzięki którym koktajl będzie bardziej puszysty.
3
Zblenduj wszystkie składniki do uzyskania jednolitego, gęstego koktajlu.
Koktajl z masłem orzechowym i bananem wypij od razu – nie nadaje się do długiego przechowywania.
Przepis w Waszym wykonaniu (1)
Dodaj przepisy i zarabiaj
REKLAMA
REKLAMA
Polecane przepisy
6
62
Desery
Brownie z borówkami i masłem orzechowym
Czekolada, soczyste borówki i orzechowy posmak...nieziemsko pyszne. :)
Odsłon: 1243
15
Komentarze do przepisu (1)
Ostatnio komentowane przepisy
Przepis dnia
Desery
Pierniczki z witrażykiem
Łatwy przepis na świąteczne pierniczki z witrażem do powieszenia na choince l...
Odsłon: 365
6
0
Przekąski
Śledzie po tatarsku
Śledzie są nieodłącznym elementem Świąt. W każdym regionie Polski występują p...
Odsłon: 85
0
Dania główne
Pierogi chłopskie
Nazwa potrawy sugeruje danie proste, lecz tak naprawdę jest ono bardzo bogate...
- Polska
- Włoska
- Śródziemnomorska
- Buliony
- Makaron
- Warzywa
- Nabiał
- Mięso
- Przyprawy
- Makarony
- Pierogi
- Ciasta
- Sałatki makaronowe
- Jajka
Odsłon: 137
0
2
Desery
Babka orzechowa
Doskonała babka orzechowa nie tylko na święta. Polana czekoladą z orzechami s...
Odsłon: 213
3
Inne przepisy autora
Desery
Piernik Milky Way
W świecie kulinarnym wszystko jest możliwe. Nawet połączenie legendarnego sma...
Odsłon: 3
0
Dania główne
Wołowina po burgundzku
Wołowina po burgundzku to klasyczne danie kuchni francuskiej, zawierające soc...
- Włoska
- Francuska
- Śródziemnomorska
- Buliony
- Makaron
- Warzywa
- Nabiał
- Mięso
- Grzyby
- Przyprawy
- Makarony
- Sałatki makaronowe
Odsłon: 5
0
0
0
Ostatnio komentowane przepisy
Przepis dnia
Desery
Pierniczki z witrażykiem
Łatwy przepis na świąteczne pierniczki z witrażem do powieszenia na choince l...
Odsłon: 365
6
0
Przekąski
Śledzie po tatarsku
Śledzie są nieodłącznym elementem Świąt. W każdym regionie Polski występują p...
Odsłon: 85
0
Dania główne
Pierogi chłopskie
Nazwa potrawy sugeruje danie proste, lecz tak naprawdę jest ono bardzo bogate...
- Polska
- Włoska
- Śródziemnomorska
- Buliony
- Makaron
- Warzywa
- Nabiał
- Mięso
- Przyprawy
- Makarony
- Pierogi
- Ciasta
- Sałatki makaronowe
- Jajka
Odsłon: 137
0
2
Desery
Babka orzechowa
Doskonała babka orzechowa nie tylko na święta. Polana czekoladą z orzechami s...
Odsłon: 213
3
REKLAMA
REKLAMA
Napoje
Koktajl z masłem orzechowym
smaker
do 15 min
1-2 osoby
Składniki
- 1 dojrzały banan
- 250 ml jogurtu naturalnego (można zastąpić np mlekiem roślinnym)
- 3 łyżeczki masła orzechowego
- 1 łyżka płatków owsianych
- płynny miód lub syrop klonowy (do smaku)
- 1/2 łyżeczki kakao (opcjonalnie)
- 4 kostki lodu
Sposób przygotowania:
1
Namocz płatki owsiane w jogurcie. Jeśli nie masz czasu poczekać, aż zmiękną, zalej je na chwilę wrzątkiem i odcedź.
2
Umieść w kielichu blendera jogurt, pokrojonego na mniejsze kawałki banana, płatki owsiane i masło orzechowe. Nie musi to być najpopularniejsze masło z orzechów ziemnych – idealne będzie np. masło z nerkowców. Jeśli lubisz słodkości, do składników dodaj także nieco miodu lub innej substancji słodzącej. Opcjonalnie możesz też dosypać pół łyżeczki kakao. Na koniec wrzuć do blendera kostki lodu (sprawdź, czy twoje urządzenie jest przystosowane do kruszenia lodu – jeśli nie, pomiń ten krok), dzięki którym koktajl będzie bardziej puszysty.
3
Zblenduj wszystkie składniki do uzyskania jednolitego, gęstego koktajlu. Koktajl z masłem orzechowym i bananem wypij od razu – nie nadaje się do długiego przechowywania.
Przepisy Napoje
Napoje
Koktajl owocowy z jogurtem i smietaną
Napoje
Herbata z natki pietruszki
Napoje
Rozgrzewający napój z imbirem, cytrusami i trawą cytrynową
Napoje
Odchudzający sok Kingi Preis
Koktajl owocowy z jogurtem i smietaną
Bardzo smaczny koktajl z owoców mieszanych. Koktajl połączony z jogurtem typu...
Odsłon: 94
Herbata z natki pietruszki
Herbata z natki pietruszki to prawdziwa bomba witaminowa o szeregu cennych wł...
Odsłon: 6711