Kochasz gotować?
Zarabiaj ze Smakerem na dodawaniu przepisów!
Koktajle owocowe to znakomity pomysł na drugie śniadanie lub podwieczorek. Stanowią zdrową alternatywę dla słodkości, są lekkostrawne, a przy tym bardzo pożywne. Bazę dla koktajlu stanowi jogurt naturalny, kefir lub maślanka. W wersji wegańskiej można zastąpić je np. mlekiem kokosowym. Do mlecznej bazy możesz dodać dowolne owoce – np. banana, który zawieruszył się w lodówce i nie nadaje się już do bezpośredniego spożycia. Banan jest owocem wdzięcznym o tyle, że świetnie komponuje się z masłem orzechowym. Koktajl z jego dodatkiem ma wspaniała, kremową konsystencję.
REKLAMA
Etapy przygotowania
Dodaj przepisy i zarabiaj
REKLAMA
REKLAMA
Komentarze do przepisu (1)
Ostatnio komentowane przepisy
Ciasta
Ciasto z kiwi bez pieczenia
Lekkie ciasto z kiwi bez pieczenia to idealna propozycja na letnie, upalne dn...
Odsłon: 39815
32
Dania główne
wieprzowina w piwie
Chrupiące mięsko w wyjątkowym piwnym sosie. Z dodatkiem ziemniaków i ogórka k...
Odsłon: 413
4
Ciasta
Ciasto marchewkowe z nutą czekolady
Pyszne, puszyste ciasto marchewkowe z nutą czekolady. * Jeśli wolisz klasyc...
- Wielkanoc
- Boże Narodzenie
- Impreza
- Grill
- Tłusty czwartek
- Walentynki
- Halloween
- Do pracy
- Polska
- Wegetariańskie
- Nabiał
- Jajka
- Mleko
- Ciasta
Odsłon: 190
3
Ciasta
Piernik staropolski - domek z piernika
Nie ma Święt Bożego Narodzenia bez piernika. Bardzo ważny jest miód dodawany...
Odsłon: 379
5
3
Ciasta
Słonecznikowiec
Dzisiaj przychodzę do Was z przepisem na pyszne ciasto, które ozdobi niejedną...
Odsłon: 9284
9
Ostatnio komentowane przepisy
Ciasta
Ciasto z kiwi bez pieczenia
Lekkie ciasto z kiwi bez pieczenia to idealna propozycja na letnie, upalne dn...
Odsłon: 39815
32
Dania główne
wieprzowina w piwie
Chrupiące mięsko w wyjątkowym piwnym sosie. Z dodatkiem ziemniaków i ogórka k...
Odsłon: 413
4
Ciasta
Ciasto marchewkowe z nutą czekolady
Pyszne, puszyste ciasto marchewkowe z nutą czekolady. * Jeśli wolisz klasyc...
- Wielkanoc
- Boże Narodzenie
- Impreza
- Grill
- Tłusty czwartek
- Walentynki
- Halloween
- Do pracy
- Polska
- Wegetariańskie
- Nabiał
- Jajka
- Mleko
- Ciasta
Odsłon: 190
3
Ciasta
Piernik staropolski - domek z piernika
Nie ma Święt Bożego Narodzenia bez piernika. Bardzo ważny jest miód dodawany...
Odsłon: 379
5
3
Ciasta
Słonecznikowiec
Dzisiaj przychodzę do Was z przepisem na pyszne ciasto, które ozdobi niejedną...
Odsłon: 9284
9
REKLAMA
Napoje
Koktajl z masłem orzechowym
smaker
do 15 min
1-2 osoby
Składniki
- 1 dojrzały banan
- 250 ml jogurtu naturalnego (można zastąpić np mlekiem roślinnym)
- 3 łyżeczki masła orzechowego
- 1 łyżka płatków owsianych
- płynny miód lub syrop klonowy (do smaku)
- 1/2 łyżeczki kakao (opcjonalnie)
- 4 kostki lodu
Sposób przygotowania:
1
Namocz płatki owsiane w jogurcie. Jeśli nie masz czasu poczekać, aż zmiękną, zalej je na chwilę wrzątkiem i odcedź.
2
Umieść w kielichu blendera jogurt, pokrojonego na mniejsze kawałki banana, płatki owsiane i masło orzechowe. Nie musi to być najpopularniejsze masło z orzechów ziemnych – idealne będzie np. masło z nerkowców. Jeśli lubisz słodkości, do składników dodaj także nieco miodu lub innej substancji słodzącej. Opcjonalnie możesz też dosypać pół łyżeczki kakao. Na koniec wrzuć do blendera kostki lodu (sprawdź, czy twoje urządzenie jest przystosowane do kruszenia lodu – jeśli nie, pomiń ten krok), dzięki którym koktajl będzie bardziej puszysty.
3
Zblenduj wszystkie składniki do uzyskania jednolitego, gęstego koktajlu. Koktajl z masłem orzechowym i bananem wypij od razu – nie nadaje się do długiego przechowywania.