Kochasz gotować?
Zarabiaj ze Smakerem na dodawaniu przepisów!
Przepis na prosty w przygotowaniu zdrowy shake na bazie kefiru - dokonały po treningu. Shake będzie też dobrym pomysłem na małą przekąskę w ciągu dnia.
REKLAMA
Etapy przygotowania
Przepis w Waszym wykonaniu (3)
Dodaj przepisy i zarabiaj
REKLAMA
REKLAMA
Komentarze do przepisu (3)
Ostatnio komentowane przepisy
Dania główne
Lasagne z tortilli
Czy można przygotować lasagne bez makaronu? Jeśli najdzie cię nagła chęć na t...
- Polska
- Włoska
- Śródziemnomorska
- Pomidorowa
- Buliony
- Makaron
- Warzywa
- Papryka
- Ser
- Wołowina
- Przyprawy
- Czosnek
- Makarony
- Zapiekanki
Odsłon: 1563
1
Desery
Domowe lody w minutę
Do przygotowania tych lodów wystarczy 1 minuta oraz 3 proste składniki: mrożo...
Odsłon: 38571
56
Desery
Deser galaretkowo jogurtowy z musli
Lekki jogurtowy deser z galaretką i musli. Pyszny i słodki. Szybki do zrobien...
- Impreza
- Grill
- Polska
- Grecka
- Bałkańska
- Śródziemnomorska
- Dla dzieci
- Dietetyczne
- Nabiał
- Jogurt
- Płatki
- Dla zdrowia
Odsłon: 1315
4
5
Ostatnio komentowane przepisy
Dania główne
Lasagne z tortilli
Czy można przygotować lasagne bez makaronu? Jeśli najdzie cię nagła chęć na t...
- Polska
- Włoska
- Śródziemnomorska
- Pomidorowa
- Buliony
- Makaron
- Warzywa
- Papryka
- Ser
- Wołowina
- Przyprawy
- Czosnek
- Makarony
- Zapiekanki
Odsłon: 1563
1
Desery
Domowe lody w minutę
Do przygotowania tych lodów wystarczy 1 minuta oraz 3 proste składniki: mrożo...
Odsłon: 38571
56
Desery
Deser galaretkowo jogurtowy z musli
Lekki jogurtowy deser z galaretką i musli. Pyszny i słodki. Szybki do zrobien...
- Impreza
- Grill
- Polska
- Grecka
- Bałkańska
- Śródziemnomorska
- Dla dzieci
- Dietetyczne
- Nabiał
- Jogurt
- Płatki
- Dla zdrowia
Odsłon: 1315
4
5
REKLAMA
Napoje
Shake rabarbarowo - bananowy
Futka
do 15 min
1-2 osoby
Składniki
- 400 ml kefiru
- 2 łodygi rabarbaru
- 1 duży banan
- 2 łyżeczki miodu
- płatki migdałowe (opcjonalnie)
Sposób przygotowania:
1
Łodygi rabarbaru obieramy, kroimy w kostkę i przekładamy do naczynia żaroodpornego. Wstawiamy do piekarnika nagrzanego do 180 stopni C na około 15 minut - pieczemy do momentu zmięknięcia łodyg. Podpieczone łodygi studzimy, a następnie mieszamy je z dwoma łyżeczkami miodu* do momentu powstania gęstej papki. *ilość miodu można zwiększyć jeśli preferujemy bardziej słodkie napoje
2
Dużego, dojrzałego banana kroimy w plasterki i przekładamy je do miksera, dodajemy papkę miodowo - rabarbarową i kefir. Wszystkie składniki miksujemy do uzyskania jednolitej i gęstej konsystencji. Powstały shake wkładamy do lodówki na około 1,5 godziny. Najlepiej smakuje mocno schłodzony i posypany płatkami migdałowymi! Życzę smacznego! :)