Kochasz gotować?
Zarabiaj ze Smakerem na dodawaniu przepisów!
Przepis na prosty w przygotowaniu zdrowy shake na bazie kefiru - dokonały po treningu. Shake będzie też dobrym pomysłem na małą przekąskę w ciągu dnia.
REKLAMA
Etapy przygotowania
Dodaj przepisy i zarabiaj
REKLAMA
REKLAMA
Komentarze do przepisu (3)
Ostatnio komentowane przepisy
9
Ciasta
Kruche ciasto ze śliwkami
Kruche ciasto ze śliwkami. Idealne do popołudniowej kawki. Ciasto jest bardzo...
Odsłon: 22691
15
Dania główne
Marry me chicken
Marry me chicken (kurczak "wyjdź za mnie") to pyszne i aromatyczne danie z ku...
Odsłon: 15050
15
Dania główne
Tonkatsu kotlet
Tonkatsu kotlet to chrupiący na zewnątrz i soczysty w środku kotlet schabowy...
Odsłon: 4805
6
Ciasta
Ciasto z kiwi bez pieczenia
Lekkie ciasto z kiwi bez pieczenia to idealna propozycja na letnie, upalne dn...
Odsłon: 45096
45
Dania główne
wieprzowina w piwie
Chrupiące mięsko w wyjątkowym piwnym sosie. Z dodatkiem ziemniaków i ogórka k...
Odsłon: 689
5
Ostatnio komentowane przepisy
9
Ciasta
Kruche ciasto ze śliwkami
Kruche ciasto ze śliwkami. Idealne do popołudniowej kawki. Ciasto jest bardzo...
Odsłon: 22691
15
Dania główne
Marry me chicken
Marry me chicken (kurczak "wyjdź za mnie") to pyszne i aromatyczne danie z ku...
Odsłon: 15050
15
Dania główne
Tonkatsu kotlet
Tonkatsu kotlet to chrupiący na zewnątrz i soczysty w środku kotlet schabowy...
Odsłon: 4805
6
Ciasta
Ciasto z kiwi bez pieczenia
Lekkie ciasto z kiwi bez pieczenia to idealna propozycja na letnie, upalne dn...
Odsłon: 45096
45
Dania główne
wieprzowina w piwie
Chrupiące mięsko w wyjątkowym piwnym sosie. Z dodatkiem ziemniaków i ogórka k...
Odsłon: 689
5
REKLAMA
Napoje
Shake rabarbarowo - bananowy
Futka
do 15 min
1-2 osoby
Składniki
- 400 ml kefiru
- 2 łodygi rabarbaru
- 1 duży banan
- 2 łyżeczki miodu
- płatki migdałowe (opcjonalnie)
Sposób przygotowania:
1
Łodygi rabarbaru obieramy, kroimy w kostkę i przekładamy do naczynia żaroodpornego. Wstawiamy do piekarnika nagrzanego do 180 stopni C na około 15 minut - pieczemy do momentu zmięknięcia łodyg. Podpieczone łodygi studzimy, a następnie mieszamy je z dwoma łyżeczkami miodu* do momentu powstania gęstej papki. *ilość miodu można zwiększyć jeśli preferujemy bardziej słodkie napoje
2
Dużego, dojrzałego banana kroimy w plasterki i przekładamy je do miksera, dodajemy papkę miodowo - rabarbarową i kefir. Wszystkie składniki miksujemy do uzyskania jednolitej i gęstej konsystencji. Powstały shake wkładamy do lodówki na około 1,5 godziny. Najlepiej smakuje mocno schłodzony i posypany płatkami migdałowymi! Życzę smacznego! :)