Smaker
Najlepsze pomysły na truskawki

Szarlotkowe smoothie na śniadanie

27.09.2023 Odsłon: 1493
5.0 (13 oceny)
15 min
1-2 os.
smaker
smaker

Sezon na jabłka w pełni. Najbardziej jesienny owoc kojarzy nam się głównie z szarlotką na kruchym cieście z chrupiąca kruszonką, pełną soczystych jabłek. A jak ciasto, to wiadomo - kalorie, z każdym kawałkiem większe. No i nie można jeść szarlotki przez cały dzień. Mamy więc propozycję na zdrowy i sycący zamiennik, który ucieszy miłośników jabłecznika, zwłaszcza tych liczących kalorie. Oto przepis na szarlotkowe smoothie - pyszne, energetyczne i zdrowe. Na pożywne śniadanie będzie jak znalazł. Możesz wypić na zimno, a także na ciepło. I do tego niebiański smak jabłek. Grzech nie spróbować.

Etapy przygotowania

Przepis w Waszym wykonaniu (1)

Dodaj przepisy i zarabiaj

Komentarze do przepisu (1)

Ostatnio komentowane przepisy

Przepis dnia

konhambos
konhambos
Dania główne

Polędwica w stylu tajskim z sałatką z kalarepy

Dania główne Polędwica w stylu tajskim z sałatką z kalarepy

Szybkie i nieskomplikowane danie, nie tylko dla miłośników tajskiego jedzenia...

Odsłon: 390

15 min
29
agnes72
agnes72
Zupy

Zupa grzybowa z suszonych grzybów leśnych

Zupy Zupa grzybowa z suszonych grzybów leśnych

Nie wiem jak wy ale my uwielbiamy zupy grzybowe różnego rodzaju z pieczarek,...

Odsłon: 126

30 min
2
M-Mama
M-Mama
Dania główne

Kotlety wegetariańskie bez mięsa na piątek

Dania główne Kotlety wegetariańskie bez mięsa na piątek

Brak pomysłu na piątkowy obiad? Oto przepis na kotlety wegetariańskie bez mię...

Odsłon: 308

30 min
1
Kuchnia Skowrona
Kuchnia Skowrona
Dania główne

Dorada z grilla

Dania główne Dorada z grilla

Dorada z grilla to jedna z najsmaczniejszych i najzdrowszych morskich ryb. Wp...

Odsłon: 1308

30 min
1
Lidia29
Lidia29
Dania główne

Makaron w sosie pieczarkowym

Dania główne Makaron w sosie pieczarkowym

Superszybki makaron z pieczarkami – idealny, gdy głód nie chce czekać. Prosty...

Odsłon: 2382

30 min
2
Gotujtosam
Gotujtosam
Sałatki

Szybka surówka z młodej kapusty. 3 minuty i gotowa

Sałatki Szybka surówka z młodej kapusty. 3 minuty i gotowa

Witam serdecznie :-) Dzisiaj zrobimy pyszną surówkę z młodej kapusty, idealny...

Odsłon: 25714

15 min
23
Napoje
Szarlotkowe smoothie na śniadanie
Autor:
smaker
do 15 min
1-2 osoby

Składniki

  • 2 małe jabłka
  • 4 łyżki płatków owsianych
  • 10 łyżek przegotowanej wody
  • 150 ml mleka (może być roślinne)
  • 1 łyżka soku z cytryny
  • 1,5 łyżki płatków migdałowych
  • szczypta cynamonu
  • można dosłodzić miodem lub syropem klonowym
Sposób przygotowania:
1

3 łyżki płatków owsianych przełóż do miski i zalej wrzątkiem. Obierz jabłka, pokrój na kawałki. Włóż jabłka do garnka, zalej 10 łyżkami wody i dodaj sok z cytryny. Duś ok. 5 minut, aby puściły sok.

2

Odcedź płatki owsiane i wrzuć do blendera, dodaj uprażone jabłka, płatki migdałowe i mleko, ewentualnie miód. Całość zblenduj. Łyżkę płatków owsianych upraż na suchej patelni. Szalotkowe smoothie przelej do szklanki, posyp je cynamonem i uprażonymi płatkami. Możesz je pić na ciepło, wybornie smakuje również na zimno.