Smaker
Sezon na bób

Bób czosnkiem i natką pietruszki

30.06.2026 Odsłon: 11
5 (1 oceny)
Bób czosnkiem i natką pietruszki
30 min
30 min
3-4 os.
SmakowiteDania
SmakowiteDania

Bób z masłem, czosnkiem i natką pietruszki – prosty i pyszny przepis na lato Latem nie może zabraknąć świeżego bobu – to prawdziwy klasyk sezonowej kuchni! Delikatny, sycący i pełen wartości odżywczych bób świetnie smakuje zarówno solo, jak i w towarzystwie aromatycznych dodatków. Dziś mam dla Ciebie szybki i niezwykle smaczny przepis na bób smażony z masłem, czosnkiem i natką pietruszki. To idealna propozycja na lekką kolację, przekąskę lub dodatek do obiadu. Co ważne, przygotowanie tego dania zajmuje mniej niż 30 minut, a efekt zachwyca prostotą i wyjątkowym smakiem. W sezonie warto sięgać po bób jak najczęściej – jest naturalnym źródłem białka, błonnika, witamin z grupy B, kwasu foliowego oraz cennych minerałów, takich jak żelazo i magnez.

Potrzebne przybory kuchenne

garnek, patelnia

Etapy przygotowania

Zapraszam na mojego bloga!
Dodaj przepisy i zarabiaj

Komentarze do przepisu (0)

Ostatnio komentowane przepisy

Szybki makaron z mięsem mielonym, cukinią i sosem pomidorowym
iwona2305
iwona2305
Dania główne

Szybki makaron z mięsem mielonym, cukinią i sosem pomidorowym

Dania główne Szybki makaron z mięsem mielonym, cukinią i sosem pomidorowym

To prosty, sycący i pełen smaku obiad, który przygotujesz w około 30 minut. D...

Odsłon: 42

15 min
0
Sałatka do grilla i dań z mięsem
iwona2305
iwona2305
Sałatki

Sałatka do grilla i dań z mięsem

Sałatki Sałatka do grilla i dań z mięsem

Ta sałatka jest lekka, chrupiąca i bardzo aromatyczna. Połączenie świeżych w...

Odsłon: 2965

15 min
6
Schab duszony w sosie własnym
AnetaJR
AnetaJR
Dania główne

Schab duszony w sosie własnym

Dania główne Schab duszony w sosie własnym

Delikatne mięso, z pysznym i aromatycznych sosem. Pyszne danie, nie tylko na...

Odsłon: 107

60 min
1
Ciasto drożdżowe z truskawkami i maślaną kruszonką
iwona2305
iwona2305
Ciasta

Ciasto drożdżowe z truskawkami i maślaną kruszonką

Ciasta Ciasto drożdżowe z truskawkami i maślaną kruszonką

Puszyste, miękkie i pachnące domowym wypiekiem ciasto drożdżowe z soczystymi...

Odsłon: 42

15 min
0
Kalafior i brokuł z sosem jogurtowo - czosnkowym
bozena1960
bozena1960
Przekąski

Kalafior i brokuł z sosem jogurtowo - czosnkowym

Przekąski Kalafior i brokuł z sosem jogurtowo - czosnkowym

Dzisiaj bardzo smaczna przekąska z kalafiora, brokułu gotowanego na parze. Do...

Odsłon: 86

60 min
0
Schab pieczony w sosie koperkowym
AnetaJR
AnetaJR
Dania główne

Schab pieczony w sosie koperkowym

Dania główne Schab pieczony w sosie koperkowym

To prosty przepis na smaczny, domowy obiad. Przepis na schab wyszukany w necie.

Odsłon: 125

60 min
2
Przekąski
Bób czosnkiem i natką pietruszki
Bób czosnkiem i natką pietruszki
Autor:
SmakowiteDania
do 30 min
3-4 osoby

Składniki

  • 1 kg bobu
  • 1 mały pęczek natki pietruszki
  • 3 ząbki czosnku przeciśnięte przez praskę
  • 2 łyżki masła
  • czarny pieprz
  • sól
Sposób przygotowania:
1

Bób umieszczamy w garnku, wlewamy wodę i gotujemy ok 15 minut (w zależności od wielkości i świeżości bobu), aż będzie miękki, ale nie rozgotowany, pod koniec gotowania doprawiamy solą. Następnie zdejmujemy z ognia i odcedzamy, jeśli lubimy, możemy go obrać bób ze skórki. Natkę pietruszki drobno siekamy.

2

Na dużej patelni rozpuszczamy masło dodajemy przeciśnięty przez praskę czosnek i smażymy przez ok. 1 minutę na małym ogniu, aż zacznie pięknie pachnieć (uważaj, żeby go nie przypalić).

3

Do czosnku wrzucamy ugotowany bób i wszystko podsmażamy przez 2–3 minuty, mieszając. Następnie dodajemy natkę pietruszki, wszystko doprawiamy do smaku solą oraz czarnym pieprzem, dokładnie mieszamy i zdejmujemy z ognia.