Kochasz gotować?
Zarabiaj ze Smakerem na dodawaniu przepisów!
Świetny pomysł jako zamiennik do obiadu zamiast tradycyjnych ziemniaków:)
REKLAMA
Przygotowanie
Przepis w Waszym wykonaniu (0)
Dodaj przepisy i zarabiaj
REKLAMA
REKLAMA
Polecane przepisy
Przepis dnia
4
Dania główne
Frittata z parmezanem i ziemniakami
Frittata Szybki pomysł na pożywną kolacje w towarzystwie sałatki ze szpinakie...
Odsłon: 205
3
Komentarze do przepisu (0)
Ostatnio komentowane przepisy
9
Przepis dnia
Dania główne
Zapiekanka selerowa z patelni
Pyszne, proste i tanie danie obiadowe, które przygotujecie bez włączania piec...
Odsłon: 444
6
6
4
3
15
Inne przepisy autora
Przepis dnia
54
Przetwory
SAŁATKA SZWEDZKA
Świetna sałatka na zimno jak i do sosów. Ja dodaję tę sałatkę do sosu z piers...
Odsłon: 65403
47
37
44
Ostatnio komentowane przepisy
9
Przepis dnia
Dania główne
Zapiekanka selerowa z patelni
Pyszne, proste i tanie danie obiadowe, które przygotujecie bez włączania piec...
Odsłon: 444
6
6
4
3
15
REKLAMA
REKLAMA
Przekąski
FRITTATA BROKUŁOWO-SEZAMOWA
illonaw26
do 30 min
3-4 osoby
Składniki
- brokuły, 175g
- szparagi zielone, 85g
- oliwa z oliwek, 1łyżeczka
- cebula, 1szt
- czosnek, 2-4ząbki
- papryka pomarańczowa duża, 1szt
- jajka, 4szt
- ZIMNA WODA, 3łyżeczki
- sezam, 25g
- ser parmezan, 15g
- szczypiorek, 3gałązki
- sól, pieprz
Sposób przygotowania:
1
Brokuła połamać na małe cząstki i wrzucić do gotującej, osolonej wody i gotować 4min. Po 2min. wrzucić szparagi pokrojone ukośnie. Po 2min wyjąć, odcedzić i przelać zimną wodą.
2
Rozgrzać oliwę w dużej-głębokiej patelni na małym ogniu. Dodać cebulę, czosnek i paprykę- pokrojone drobno- i smażyć, od czasu do czasu mieszając przez 8min. bądź do miękkości warzyw.
3
Jajka roztrzepać z wodą w misce, posolić i popieprzyć, i ubijać. Potem wlać jajka na patelnię i wrzucić brokuły i szparagi, mieszać. Smażyć przez 3-4 min. Wszystko dokładnie wymieszać.
4
Warzywa przełożyć z patelni do blaszki okrągłej lub kwadratowej. Wierzch posypać sezamem, szczypiorkiem i serem. Zapiekać w piekarniku na złoty kolor 3-5min bądź dłużej.
5
Ja zapiekałam w 130''C przez 15min. Podałam z kotletem, mąż się zajadał, choć podchodził do tego sceptycznie.
6
Smacznego!
Przepisy Przekąski
Przekąski
Grillowane mini kebaby
Przekąski
SZPARAGI Z SEREM I BOCZKIEM
Przekąski
Tarta "szachownica" ze szparagami, pesto i camembertem
Przekąski
Młoda kapusta z pieczarkami
Grillowane mini kebaby
Proste i szybkie w przygotowaniu, idealna propozycja na grilla.
Odsłon: 18
SZPARAGI Z SEREM I BOCZKIEM
Sezon szparagowy w pełni tak więc przygotowałam dla was przepyszne szparagi z...
Odsłon: 120