Smaker
Dodaj przepis
  • Przepisy
    • Posiłek
      • Śniadania
      • Zupy
      • Dania główne
      • Pieczywo
      • Desery
      • Napoje
      • Przekąski
      • Sałatki
      • Przetwory
      • Dodatki
      • Wędliny
      • Ciasta
    • Okazje
      • Wielkanoc
      • Boże Narodzenie
      • Impreza
      • Grill
      • Tłusty czwartek
      • Walentynki
      • Halloween
      • Komunia
      • Do pracy
    • Kuchnie świata
      • Amerykańska
      • Azjatycka
      • Czeska
      • Polska
      • Włoska
      • Meksykańska
      • Indyjska
      • Francuska
      • Chińska
      • Grecka
      • Bałkańska
      • Tajska
      • Węgierska
      • Śródziemnomorska
      • Ukraińska
      • Żydowska
    • Składniki
      • Kasze i ryż
      • Makaron
      • Warzywa
      • Owoce
      • Nabiał
      • Mięso
      • Ryby
      • Owoce morza
      • Grzyby
      • Orzechy
      • Przyprawy
    • Dieta
      • Bez glutenu
      • Bez laktozy
      • Bez cukru
      • Dla dzieci
      • Dietetyczne
      • Wegetariańskie
      • Wegańskie
      • Dla zdrowia
      • Keto
  • Książki kucharskie
  • Artykuły
    • Informacje
    • Konkursy
    • Książki
    • Wydarzenia
    • Ewa gotuje
    • Quizy
    • Redakcja
    • Inspiracje
    • E-booki
  • Smaker.pl
  • Przepisy
  • Przetwory
  • Tatar z cukinii – wege pasta na chleb
  • Przetwory
  • Przepis na

Tatar z cukinii – wege pasta na chleb

01.10.2023 Odsłon: 1051
5.0 (11 oceny)

Przepis dnia: 03-10-2023

Czas przygotowania
> 60 min
>60 min
Liczba porcji
> 6 osób
>6 os.
hajduczek-naturalnie
hajduczek-naturalnie

Nazwę „tatar z cukinii” wymyślił ktoś, od kogo nauczyłam się robić tę pastę. No, może pasta to nie jest idealne określenie, bo to coś nie jest maziste i nie ma konsystencji pasztetu czy wątrobianki. I pewnie dlatego Damian użył nazwy „tatar”, bo ona najlepiej oddaje strukturę i konsystencję tego pysznego mazidła. Ja je wypróbowałam i teraz polecam Tobie, bo warto! A nazwa to tylko nazwa.

REKLAMA
Smaker
REKLAMA
Smaker

Etapy przygotowania

Zapraszam na mojego bloga!
Dodaj przepisy i zarabiaj
REKLAMA
Smaker
REKLAMA
Smaker

Kochasz gotować?

Zarabiaj ze Smakerem na dodawaniu przepisów!

Komentarze do przepisu (2)

Ostatnio komentowane przepisy

Kolekcja Dobrej Kuchni wg Agaty Sz.
Kolekcja Dobrej Kuchni wg Agaty Sz.
Dania główne

ryba w sosie koperkowym

Dania główne ryba w sosie koperkowym

Ryba w sosie koperkowym to delikatne, lekkie danie z wyraźną nutą koperku. Pr...

  • Wegetariańskie
  • Buliony
  • Nabiał
  • Ryby
  • Przyprawy

Odsłon: 483

do 30 min 30 min
3
smaker
smaker
Przekąski

Paszteciki z mięsem z rosołu

Przekąski Paszteciki z mięsem z rosołu

Paszteciki z mięsem z rosołu to najlepszy dodatek do czerwonego barszczu. To...

  • Boże Narodzenie
  • Warzywa
  • Papryka
  • Nabiał
  • Jajka
  • Mleko
  • Przyprawy
  • Czosnek

Odsłon: 29314

do 30 min 30 min
30
smaker
smaker
Dania główne

Schab po kozacku

Dania główne Schab po kozacku

Schabowe czy mielone? W rozstrzygnięciu tego dylematu pomaga przepis inspirow...

  • Polska
  • Ukraińska
  • Warzywa
  • Nabiał
  • Jajka
  • Mleko
  • Mięso
  • Przyprawy
  • Czosnek

Odsłon: 54213

do 30 min 30 min
75
wałek
wałek
Sałatki

Sałatka jarzynowa inaczej

Sałatki Sałatka jarzynowa inaczej

Prawie zawsze warzywa pozostałe po gotowaniu rosołu wykorzystujemy do sałatek...

  • Wielkanoc
  • Impreza
  • Polska
  • Warzywa
  • Fasolka
  • Nabiał
  • Jajka
  • Przyprawy

Odsłon: 5497

do 30 min 30 min
9
ewaeu
ewaeu
Dania główne

Żeberka w glazurze

Dania główne Żeberka w glazurze

Mięsko rozpływa się w ustach. Bardzo łatwo przygotować.

  • Wielkanoc
  • Impreza
  • Polska
  • Warzywa
  • Papryka
  • Wieprzowina
  • Przyprawy
  • Kolendra

Odsłon: 1864

> 60 min >60 min
25

Przepis dnia

Futka
Futka
Desery

Ciasteczka owsiane z jabłkiem i cynamonem

Desery Ciasteczka owsiane z jabłkiem i cynamonem

Przepis na pyszne, pożywne i aromatyczne ciasteczka owsiane z jabłkiem i cyna...

  • Jabłka
  • Jajka
  • Przyprawy
  • Cynamon
  • Płatki
  • Ciastka

Odsłon: 8771

do 15 min 15 min
32
REKLAMA
Smaker

Ostatnio komentowane przepisy

Kolekcja Dobrej Kuchni wg Agaty Sz.
Kolekcja Dobrej Kuchni wg Agaty Sz.
Dania główne

ryba w sosie koperkowym

Dania główne ryba w sosie koperkowym

Ryba w sosie koperkowym to delikatne, lekkie danie z wyraźną nutą koperku. Pr...

  • Wegetariańskie
  • Buliony
  • Nabiał
  • Ryby
  • Przyprawy

Odsłon: 483

do 30 min 30 min
3
smaker
smaker
Przekąski

Paszteciki z mięsem z rosołu

Przekąski Paszteciki z mięsem z rosołu

Paszteciki z mięsem z rosołu to najlepszy dodatek do czerwonego barszczu. To...

  • Boże Narodzenie
  • Warzywa
  • Papryka
  • Nabiał
  • Jajka
  • Mleko
  • Przyprawy
  • Czosnek

Odsłon: 29314

do 30 min 30 min
30
smaker
smaker
Dania główne

Schab po kozacku

Dania główne Schab po kozacku

Schabowe czy mielone? W rozstrzygnięciu tego dylematu pomaga przepis inspirow...

  • Polska
  • Ukraińska
  • Warzywa
  • Nabiał
  • Jajka
  • Mleko
  • Mięso
  • Przyprawy
  • Czosnek

Odsłon: 54213

do 30 min 30 min
75
wałek
wałek
Sałatki

Sałatka jarzynowa inaczej

Sałatki Sałatka jarzynowa inaczej

Prawie zawsze warzywa pozostałe po gotowaniu rosołu wykorzystujemy do sałatek...

  • Wielkanoc
  • Impreza
  • Polska
  • Warzywa
  • Fasolka
  • Nabiał
  • Jajka
  • Przyprawy

Odsłon: 5497

do 30 min 30 min
9
ewaeu
ewaeu
Dania główne

Żeberka w glazurze

Dania główne Żeberka w glazurze

Mięsko rozpływa się w ustach. Bardzo łatwo przygotować.

  • Wielkanoc
  • Impreza
  • Polska
  • Warzywa
  • Papryka
  • Wieprzowina
  • Przyprawy
  • Kolendra

Odsłon: 1864

> 60 min >60 min
25

Przepis dnia

Futka
Futka
Desery

Ciasteczka owsiane z jabłkiem i cynamonem

Desery Ciasteczka owsiane z jabłkiem i cynamonem

Przepis na pyszne, pożywne i aromatyczne ciasteczka owsiane z jabłkiem i cyna...

  • Jabłka
  • Jajka
  • Przyprawy
  • Cynamon
  • Płatki
  • Ciastka

Odsłon: 8771

do 15 min 15 min
32
Smaker
REKLAMA
Smaker
Przetwory
Smaker
Tatar z cukinii – wege pasta na chleb
Autor:
hajduczek-naturalnie
> 60 min
> 6 osób

Składniki

  • 1,5 kg cukinii, raczej młodej
  • 4 średnie cebule, obrane i pokrojone w kostkę
  • 1 główka czosnku – ząbki obrane i posiekane
  • 80 ml oliwy z oliwek (1/3 szklanki)
  • sól do smaku (około 3 płaskich łyżeczek, w tym 1 do tartej cukinii)
  • 3 łyżki stołowe cukru
  • 5 łyżek sosu sojowego, użyłam ciemnego sosu, ale jasny dałby ładniejszy kolor tatarowi
  • 250 g koncentratu pomidorowego
  • 2 łyżeczki pieprzu ziołowego
  • 1 łyżeczka chili/ostrej papryki
  • 1 łyżka octu winnego lub jabłkowego
Sposób przygotowania:
1

Cukinię zetrzyj na dużych oczkach tarki, a następnie posyp wiórki łyżeczką soli i zostaw na dłuższą chwilę, aby puściły sok.

2

Oliwę wylej na bardzo dużą patelnię lub do głębokiego rondla, a gdy się rozgrzeje – wsyp pokrojoną cebulę. Smaż cebulkę do chwili, gdy zbieleje i trochę zmięknie.

3

Pod koniec smażenia cebuli dodaj posiekany czosnek i smaż wszystko do miękkości.

4

Teraz do rondla z cebulą i czosnkiem dodaj cukinię odciśniętą z nadmiaru płynu. Wystarczy po prostu wycisnąć sok z cukinii przy pomocy dłoni, nie musi być bardzo sucha, bo resztki płynu odparują podczas smażenia.

5

Po chwili smażenia dodaj sos sojowy, pozostałą sól (do smaku, więc zacznij od mniejszej ilości, nie dodawaj od razu 3 łyżeczek) i cukier. Wymieszaj dokładnie.

6

Dużo smaku i lekkiej pikanterii dodaje pieprz ziołowy oraz chili lub ostra papryka w proszku, więc dodaj je do rondla i ponownie wymieszaj.

7

Po chwili dodaj koncentrat pomidorowy i łyżkę octu winnego lub jabłkowego, a następnie smaż wszystko na średnim ogniu przez jakieś 20-30 minut. Nie zapomnij mieszać od czasu do czasu. Podczas smażenia warzywa zmiękną, a nadmiar płynów odparuje.

8

Na sam koniec dodaj świeżo mielony pieprz i koniecznie spróbuj, czy tatar dobrze smakuje. Jego smak trochę się zmieni po wystudzeniu, ale nawet na gorąco można ocenić, czy jest wystarczająco słony, słodki, pikantny i kwaśny. Bo taki właśnie ma być – dobrze doprawiony, a nie mdły i miałki w smaku.

9

Część wege-tatara możesz przełożyć do miseczki i zużyć na bieżąco. Ale w sumie idea jest taka, żeby ten tatar z cukinii zachować w słoikach na zimę. Bo w lecie mamy zwykle za dużo cukinii na raz, a w zimie coś dobrego by się zjadło. A wtedy rozmaite własne przetwory z cukinii są na wagę złota.

10

Damian nie pasteryzuje tego tatara w słoikach. On tylko sterylizuje słoiki, wkłada do nich gorącą pastę i zakręca wyparzonymi nakrętkami. Ja jestem starej daty i dość nieufnie podchodzę do takich nowoczesnych metod, może niesłusznie. Więc tytułem próby dwa słoiczki zamknęłam w ten nowoczesny sposób. A resztę tatara powkładałam do małych słoików i zwyczajnie pasteryzowałam w kąpieli wodnej. Słoiczki są małe, więc wystarczyło gotowanie przez 15-20 minut. Kto wie, może za rok cały przygotowany tatar zamknę w słoikach na sposób Damiana? Ale najpierw muszę sprawdzić, czy to się uda.

11

Cieszę się, że znalazłam kolejny sposób na zagospodarowanie cukinii. Ci, którzy uprawiają ją w swoich ogrodach, na pewno docenią pomysł na taki pikantny i aromatyczny tatar. Bo jak jest wysyp, to naprawdę nie wiadomo, co z tym robić! Ja bym chętnie rozdała nadmiar cukinii, ale wszyscy sąsiedzi mają takie nadmiary, a do miasta jeżdżę bardzo rzadko. Więc muszę wymyślać i wynajdywać rozmaite cukiniowe cuda. A jeśli chodzi o tatar z cukinii, to uważam, że jest pyszny i na pewno warto go przygotować. Choćby tylko małą, malutką porcję do bieżącego spożycia. Smacznego!

  • Dania główne
  • Śniadania
  • Napoje
  • Dodatki
  • Pieczywo
  • Przekąski
  • Zupy
  • Sałatki
  • Wędliny
  • Śniadania
  • Jajecznica
  • Omlet na słodko
  • Racuchy
  • Pasta kanapkowa
  • Naleśniki
  • Omlet z jabłkiem
  • Placki z serka
  • Pasta kanapkowa z mięsa z rosołu
  • Placki z bananami
  • Prażnica
  • Obiady
  • Pierś z kaczki
  • Pulpety
  • Makaron z kurczakiem
  • Placki ziemniaczane
  • Kotlety siekane
  • Dorsz
  • Zapiekanka makaronowa
  • Zrazy ze schabu
  • Zupy
  • Zupy ogonowa
  • Zupa z dyni
  • Zupa krupnik
  • Barszcz ukraiński
  • Barszcz biały
  • Zupa ziemniaczana
  • Zupa serowa
  • Zupa gulaszowa
  • Zupa ogórkowa
  • Zupa pomidorowa
  • Zupa cebulowa
  • Sałatki
  • Surówka do obiadu
  • Surówka z sałaty lodowej
  • Sałatka z łososiem
  • Sałatka z kurczakiem
  • Salatka jarzynowa
  • Sałatka z rukolą
  • Sałatka na Wielkanoc
  • Sałatka z mortadeli
  • Sałatka z granatem
  • Surówka z białej kapusty
  • Ciasta
  • Sernik z budyniem
  • Ciasto drożdżowe
  • Szarlotka
  • Babka na oleju
  • Ciasto Rafaello
  • Makowiec
  • Ciasto bez pieczenia
  • Ciasto cytrynowe
  • Miodownik
  • Skubaniec
  • Kasze i ryż
  • Gołąbki
  • Krupnik
  • Kotlety z kaszy gryczanej
  • Risotto z grzybami
  • Risotto z brokułami
  • Risotto ze szparagami
  • Kurczak pieczony z warzywami
  • Kotleciki ryżowe
  • Polenta
  • Wielkanoc
  • Jajka faszerowane
  • Obiad wielkanocny
  • Pasztet drobiowy
  • Ciasteczka wielkanocne
  • Babka wielkanocna
  • Babka cytrynowa
  • Babka piaskowa
  • Sos tatarski
  • Sałatka wielkanocna
  • Boże Narodzenie
  • Barszcz czerwony z uszkami
  • Zupa rybna
  • Zupa grzybowa
  • Kapusta z grochem
  • Karp smażony
  • Pierogi z kapustą i grzybami
  • Kompot z suszu
  • Kutia
  • Keks
  • Karnawał
  • Pączki
  • Faworki
  • Oponki serowe
  • Szarlotka na cieście francuskim
  • Koreczki
  • Koreańskie pączki
  • Nowalijki
  • Botwinka
  • Pasta z jajek ze szczypiorkiem
  • Makaron ze szparagami
  • Pasta rzodkiewkowa
  • Sernik z brzoskwiniami
  • Sernik wiedeński
  • Ciasta i desery
  • Tarta z owocami
  • Mazurek kajmakowy
  • Babka majonezowa
  • Sernik z brzoskwiniami
  • Sernik wiedeński
  • Przetwory
  • Kiszona kapusta
  • Ocet jabłkowy
  • Ogórki kiszone
  • Marynowana kapusta po ukraińsku
  • Kiszone buraki
  • Kapusta czerwona do słoików
  • Dżem bananowy
  • Ogórki po koreańsku
  • Słonina do słoików
  • Gulasze
  • Leczo
  • Placek po węgiersku
  • Strogonow
  • Gulasz wołowy
  • Chili con carne
  • Makaron
  • Makaron z kurczakiem i brokułami
  • Zapiekanka makaronowa w sosie serowym
  • Nadziewane muszle makaronowe
  • Zapiekanka makaronowa z mięsem wołowym
  • Makaron Gigi Hadid
  • Makaron z boczkiem i szpinakiem
  • Makaron cannelloni z mięsem
  • Zapiekanki
  • Zapiekanka makaronowa
  • Zapiekanka z kurczakiem
  • Zapiekanka ziemniaczana
  • Zapiekanka warzywna
  • Zapiekanka z mięsa z rosołu
  • Lasagne z mięsem
  • Różne przepisy
  • Kotlety jajeczne
  • Tarta z burakami i fetą
  • Rolada z kurczaka
  • Przekąska z ciasta francuskiego
  • Quesadilla z kurczakiem

Smaker.pl to serwis kulinarny dla ludzi ze smakiem. Lubisz gotowanie, sałatki i tworzysz własne przepisy kulinarne? A może szukasz dobrych i sprawdzonych przepisów na każdą okazję? Dbasz o to, aby twoja dieta była urozmaicona? W serwisie znajdziesz smaczne przepisy kulinarne: ciasta na pizzę, sałatkę grecką oraz przepisy na ciasta i desery.

  • Napisz do nas
  • Mapa serwisu
  • Newsroom
  • Reklama
  • Regulamin
  • Akt o usługach cyfrowych

Korzystanie z portalu oznacza akceptację Regulaminu. Ustawienia preferencji. Polityka Cookies. Prywatność. Copyright 1999 -2026 INTERIA.PL. Wszystkie prawa zastrzeżone.

  • Posiłek
    • Śniadania
    • Zupy
    • Dania główne
    • Pieczywo
    • Desery
    • Napoje
    • Przekąski
    • Sałatki
    • Przetwory
    • Dodatki
    • Wędliny
    • Ciasta
  • Okazje
    • Wielkanoc
    • Boże Narodzenie
    • Impreza
    • Grill
    • Tłusty czwartek
    • Walentynki
    • Halloween
    • Komunia
    • Do pracy
  • Kuchnie świata
    • Amerykańska
    • Azjatycka
    • Czeska
    • Polska
    • Włoska
    • Meksykańska
    • Indyjska
    • Francuska
    • Chińska
    • Grecka
    • Bałkańska
    • Tajska
    • Węgierska
    • Śródziemnomorska
    • Ukraińska
    • Żydowska
  • Składniki
    • Kasze i ryż
    • Makaron
    • Warzywa
    • Owoce
    • Nabiał
    • Mięso
    • Ryby
    • Owoce morza
    • Grzyby
    • Orzechy
    • Przyprawy
  • Dieta
    • Bez glutenu
    • Bez laktozy
    • Bez cukru
    • Dla dzieci
    • Dietetyczne
    • Wegetariańskie
    • Wegańskie
    • Dla zdrowia
    • Keto
  • Informacje
  • Konkursy
  • Książki
  • Wydarzenia
  • Ewa gotuje
  • Quizy
  • Redakcja
  • Inspiracje
  • E-booki