Smaker
Dodaj przepis
  • Smaker.pl
  • Przepisy
  • Sałatki
  • Lekka i chrupiąca sałatka z rukolą i gruszką
  • Sałatki
  • Przepis na
Odsłon: 3167 16.05.2022

Lekka i chrupiąca sałatka z rukolą i gruszką

do 30 min
30 min
1-2 osoby
1-2 os.
smaker
smaker

Wiosna to idealny czas na lekkie i zdrowe, chociaż wciąż sycące sałatki. Połączenie zieleniny z chrupiącymi składnikami sprawia, że sałatka z rukolą i gruszką jest po prostu obłędnie pyszna. Wypróbuj przepis, bo zdecydowanie warto!

REKLAMA
Smaker
REKLAMA
Smaker

Przygotowanie

1

Na początku opłucz rukolę, a następnie dokładnie ją osusz. Ułóż na talerzu równą warstwę zieleniny.

2

Gruszki umyj. Umyte i obrane owoce oraz ser pokrój w kostkę. Połóż na rukoli.

3

Na suchej patelni podpraż orzechy. Jeszcze nie wykładaj ich na talerz!

4

Przygotuj sos - połącz wszystkie składniki ze sobą i dokładnie wymieszaj. Polej sałatkę.

5

Na wierzch wyłóż prażone orzechy. Posyp odrobiną sezamu do smaku. Sałatka z rukolą i gruszkami gotowa!

Przepis w Waszym wykonaniu (1)

Dodaj przepisy i zarabiaj
REKLAMA
Smaker
REKLAMA
Smaker

Kochasz gotować?

Zarabiaj ze Smakerem na dodawaniu przepisów!

Polecane przepisy

sałatka z rukolą gruszką i słonecznikiem

pytys
pytys
Sałatki

Sałatka ze słonecznikiem

Sałatki Sałatka ze słonecznikiem

Sałatka świetnie nadaje sie na imprezy.Dla mnie jest świetna.

  • Warzywa
  • Fasolka
  • Mięso
  • Przyprawy

Odsłon: 14882

do 30 min 30 min
10
KORAL
KORAL
Sałatki

Sałatka z rukoli

Sałatki Sałatka z rukoli

"Rukola jest świetnym źródłem glukozynolanów, które są swoistą barierą przed...

  • Makaron
  • Warzywa
  • Owoce
  • Nabiał
  • Jajka
  • Ser
  • Orzechy
  • Orzechy włoskie
  • Przyprawy
  • Czosnek
  • Makarony
  • Jajka

Odsłon: 11678

do 15 min 15 min
30
BEATA1978
BEATA1978
Sałatki

Sałatka serowa z rukolą

Sałatki Sałatka serowa z rukolą

To, że lubię sałatki z serem żółtym nie jest już chyba tajemnicą. A więc chyb...

  • Wielkanoc
  • Dietetyczne
  • Warzywa
  • Papryka
  • Nabiał
  • Ser
  • Przyprawy

Odsłon: 495

do 30 min 30 min
10

sałatka z rukolą gruszką i kurczakiem

andzela2309
andzela2309
Sałatki

SAŁATKA Z RUKOLI

Sałatki SAŁATKA Z RUKOLI

Lekka sałatka.

  • Dietetyczne
  • Warzywa
  • Kukurydza
  • Brokuły
  • Nabiał
  • Ser
  • Przyprawy

Odsłon: 27362

do 30 min 30 min
18
NaTalerzuAgnes
NaTalerzuAgnes
Sałatki

Sałatka z boczniakami i rukolą

Sałatki Sałatka z boczniakami i rukolą

Sałatka, którą przyrządza się szybko. Kilka produktów – a efekt wyśmienity :)...

  • Warzywa
  • Nabiał
  • Grzyby
  • Boczniaki
  • Przyprawy
  • Czosnek

Odsłon: 4584

do 30 min 30 min
12
paulina2157
paulina2157
Sałatki

Sałatka z gruszką i serem

Sałatki Sałatka z gruszką i serem

Lekka i smaczna sałatka z odrobiną słodkości.

  • Dietetyczne
  • Warzywa
  • Owoce
  • Gruszki
  • Nabiał
  • Ser
  • Sery pleśniowe

Odsłon: 1698

do 15 min 15 min
5

prosta sałatka z rukoli

BM87
BM87
Sałatki

Sałatka z rukolą i ogórkiem

Sałatki Sałatka z rukolą i ogórkiem

Sałatka może stanowić lekki lunch albo kolację. Zawiera bardzo mało kalorii,...

  • Do pracy
  • Dietetyczne
  • Pomidorowa
  • Ryż
  • Warzywa
  • Papryka
  • Nabiał
  • Jogurt
  • Przyprawy

Odsłon: 3815

do 15 min 15 min
16
Milycooking
Milycooking
Sałatki

Sałatka z rukolą, tuńczykiem i granatem.

Sałatki Sałatka z rukolą, tuńczykiem i granatem.

Dzisiaj w mojej propozycji sałatka z rukolą, tuńczykiem i granatem. Bardzo sm...

  • Dietetyczne
  • Makaron
  • Warzywa
  • Owoce
  • Ser
  • Sery pleśniowe
  • Ryby
  • Tuńczyk
  • Przyprawy
  • Makarony

Odsłon: 2919

do 15 min 15 min
5
NutkaSmaku
NutkaSmaku
Sałatki

Ekspresowa sałatka z mozzarellą, rukolą i granatem :)

Sałatki Ekspresowa sałatka z mozzarellą, rukolą i granatem :)

Sałatka z mozzarellą ? sałatka z rukolą ? sałatka z granatem ? Trudny wybór,...

  • Warzywa
  • Owoce
  • Nabiał
  • Ser
  • Przyprawy

Odsłon: 3910

do 15 min 15 min
0

sałatka rukola pomidory gruszka

POMPOLINA
POMPOLINA
Sałatki

SAŁATKA Z RUKOLĄ

Sałatki SAŁATKA Z RUKOLĄ

Pyszna, smaczna i zdrowa sałatka. Mogą ją jeść osoby bedące na diecie dr Duka...

  • Włoska
  • Dietetyczne
  • Warzywa

Odsłon: 39648

do 15 min 15 min
21
KingMazur
KingMazur
Przekąski

Rukola z gruszką i orzechami włoskimi

Przekąski Rukola z gruszką i orzechami włoskimi

Dziś przepis z książki "Kuchnia dietetyczna. 1001 przepisów", co prawda, co d...

  • Dietetyczne
  • Warzywa
  • Owoce
  • Gruszki
  • Nabiał
  • Ser
  • Orzechy
  • Orzechy włoskie
  • Przyprawy
  • Rolady
  • Ciasta

Odsłon: 23996

do 15 min 15 min
11
FitSweet
FitSweet
Sałatki

Sałatka z gruszką i serem

Sałatki Sałatka z gruszką i serem

Im mniej składników i wysiłku, tym lepiej. A dzisiejszą sałatkę można opisać...

  • Warzywa
  • Owoce
  • Gruszki
  • Nabiał
  • Ser
  • Orzechy
  • Orzechy włoskie

Odsłon: 13826

do 15 min 15 min
12

sałatka z gruszką

Kudlata_ak
Kudlata_ak
Sałatki

Sałatka z selera, jabłka i gruszki

Sałatki Sałatka z selera, jabłka i gruszki

Zamiast tradycyjnej sałatki z marchewką i jabłkiem inna alternatywa. Więcej n...

  • Warzywa
  • Owoce
  • Gruszki
  • Jabłka

Odsłon: 3672

do 30 min 30 min
3
SprytnaChochla
SprytnaChochla
Sałatki

Sałatka z serem pleśniowym i gruszką

Sałatki Sałatka z serem pleśniowym i gruszką

Szybka i pyszna sałatka z serem plkeśniowym i octem balsamicznym

  • Warzywa
  • Owoce
  • Gruszki
  • Nabiał
  • Ser

Odsłon: 3017

do 15 min 15 min
6
AnetaJR
AnetaJR
Przetwory

Kompot z gruszek

Przetwory Kompot z gruszek

Gruszki wykorzystane do przygotowania kompotu powinny być dojrza¬łe, lecz twa...

  • Owoce
  • Gruszki
  • Mięso
  • Przyprawy
  • Wanilia
  • Ciasta
  • Kompoty

Odsłon: 504

do 60 min 60 min
2

Komentarze do przepisu (1)

Ostatnio komentowane przepisy

Konkurs
Przepis bierze udzial w konkursie
KulinarnaChwila
KulinarnaChwila
Sałatki

Sałatka Uśmiech lata

Sałatki Sałatka Uśmiech lata

Lato jest pełne warzyw, z których trzeba korzystać, dlatego mam dla Was propo...

  • Warzywa
  • Nabiał
  • Przyprawy
  • Jajka

Odsłon: 18

do 30 min 30 min
0
KulinarnaChwila
KulinarnaChwila
Dania główne

Danie dnia

Dania główne Danie dnia

Nie masz pomysłu na obiad, oto przepis dla Ciebie. Szybkie proste przygotowan...

  • Ryż
  • Warzywa
  • Mięso
  • Przyprawy

Odsłon: 66

do 30 min 30 min
0
Ollka
Ollka
Desery

Odrywane bułki drożdzowe z wiśniami

Desery Odrywane bułki drożdzowe z wiśniami

Mięciutkie bułki odrywane z wiśniami lub innymi owocami. Smaczne również bez...

  • Owoce
  • Nabiał
  • Ciasta
  • Bułki
  • Jajka

Odsłon: 58

> 60 min >60 min
12
KulinarnaChwila
KulinarnaChwila
Dania główne

Roladki z papryką

Dania główne Roladki z papryką

Roladki z obłędnym nadzieniem. Pyszne nadziewane roladki, które zniknęły ze s...

  • Wielkanoc
  • Warzywa
  • Nabiał
  • Mięso
  • Przyprawy
  • Rolady
  • Ciasta
  • Bułki
  • Jajka

Odsłon: 55

do 30 min 30 min
0
Konkurs
Przepis bierze udzial w konkursie
hajduczek-naturalnie
hajduczek-naturalnie
Sałatki

Chińska sałatka szparagowa

Sałatki Chińska sałatka szparagowa

Chińska sałatka szparagowa powstała w wyniku poszukiwania nowego sposobu na p...

  • Impreza
  • Grill
  • Azjatycka
  • Chińska
  • Bez glutenu
  • Bez laktozy
  • Dietetyczne
  • Wegetariańskie
  • Wegańskie
  • Ryż
  • Warzywa

Odsłon: 17

do 30 min 30 min
0
kuchmariola63
kuchmariola63
Przetwory

Marynowane kiszeniaki śremskie w zalewie octowej.

Przetwory Marynowane kiszeniaki śremskie w zalewie octowej.

Marynowane kiszeniaki śremskie w zalewie octowej na zimę. Przepis sprawdzony,...

  • Polska
  • Wegetariańskie
  • Wegańskie
  • Warzywa
  • Przyprawy

Odsłon: 86

do 60 min 60 min
0

Inne przepisy autora

Desery

Najprostszy przepis na ciasto czekoladowe

Desery

Ciasto z masłem orzechowym

Dania główne

Kotlety mielone Magdy Gessler

Śniadania

Czekoladowa owsianka z malinami Ani Lewandowskiej

smaker
smaker
Desery

Najprostszy przepis na ciasto czekoladowe

Desery Najprostszy przepis na ciasto czekoladowe

Naszła was ochota na coś słodkiego, ale nie chcecie tracić czasu na robienie...

  • Nabiał
  • Ciasta
  • Torty
  • Jajka

Odsłon: 7

do 15 min 15 min
0
smaker
smaker
Desery

Ciasto z masłem orzechowym

Desery Ciasto z masłem orzechowym

Ciasto, które sprawdza się w każdej sytuacji. Połączenie kruchego spodu z del...

  • Orzechy
  • Ciasta

Odsłon: 150

do 30 min 30 min
3
smaker
smaker
Dania główne

Kotlety mielone Magdy Gessler

Dania główne Kotlety mielone Magdy Gessler

Kotlety mielone to polska klasyka, która obowiązkowo musi znaleźć się w menu...

  • Polska
  • Warzywa
  • Nabiał
  • Mięso
  • Przyprawy
  • Kotlety
  • Ciasta
  • Bułki
  • Jajka

Odsłon: 402

do 30 min 30 min
4
smaker
smaker
Śniadania

Czekoladowa owsianka z malinami Ani Lewandowskiej

Śniadania Czekoladowa owsianka z malinami Ani Lewandowskiej

Recepturą na czekoladową owsiankę z malinami Ania Lewandowska podzieliła się...

  • Dietetyczne
  • Wegetariańskie
  • Owoce
  • Orzechy
  • Płatki
  • Owsianki

Odsłon: 145

do 15 min 15 min
2
Więcej przepisów
REKLAMA
Smaker

Przepisy Sałatki

Sałatki

Sałatka Uśmiech lata

Sałatki

Chińska sałatka szparagowa

Sałatki

Letnia sałatka

Sałatki

Sałatka z marchewki, pomarańczy i rodzynek podana na sałacie

Konkurs
Przepis bierze udzial w konkursie
KulinarnaChwila
KulinarnaChwila
Sałatki

Sałatka Uśmiech lata

Sałatki Sałatka Uśmiech lata

Lato jest pełne warzyw, z których trzeba korzystać, dlatego mam dla Was propo...

  • Warzywa
  • Nabiał
  • Przyprawy
  • Jajka

Odsłon: 18

do 30 min 30 min
0
Konkurs
Przepis bierze udzial w konkursie
hajduczek-naturalnie
hajduczek-naturalnie
Sałatki

Chińska sałatka szparagowa

Sałatki Chińska sałatka szparagowa

Chińska sałatka szparagowa powstała w wyniku poszukiwania nowego sposobu na p...

  • Impreza
  • Grill
  • Azjatycka
  • Chińska
  • Bez glutenu
  • Bez laktozy
  • Dietetyczne
  • Wegetariańskie
  • Wegańskie
  • Ryż
  • Warzywa

Odsłon: 17

do 30 min 30 min
0
Więcej przepisów

Ostatnio komentowane przepisy

Konkurs
Przepis bierze udzial w konkursie
KulinarnaChwila
KulinarnaChwila
Sałatki

Sałatka Uśmiech lata

Sałatki Sałatka Uśmiech lata

Lato jest pełne warzyw, z których trzeba korzystać, dlatego mam dla Was propo...

  • Warzywa
  • Nabiał
  • Przyprawy
  • Jajka

Odsłon: 18

do 30 min 30 min
0
KulinarnaChwila
KulinarnaChwila
Dania główne

Danie dnia

Dania główne Danie dnia

Nie masz pomysłu na obiad, oto przepis dla Ciebie. Szybkie proste przygotowan...

  • Ryż
  • Warzywa
  • Mięso
  • Przyprawy

Odsłon: 66

do 30 min 30 min
0
Ollka
Ollka
Desery

Odrywane bułki drożdzowe z wiśniami

Desery Odrywane bułki drożdzowe z wiśniami

Mięciutkie bułki odrywane z wiśniami lub innymi owocami. Smaczne również bez...

  • Owoce
  • Nabiał
  • Ciasta
  • Bułki
  • Jajka

Odsłon: 58

> 60 min >60 min
12
KulinarnaChwila
KulinarnaChwila
Dania główne

Roladki z papryką

Dania główne Roladki z papryką

Roladki z obłędnym nadzieniem. Pyszne nadziewane roladki, które zniknęły ze s...

  • Wielkanoc
  • Warzywa
  • Nabiał
  • Mięso
  • Przyprawy
  • Rolady
  • Ciasta
  • Bułki
  • Jajka

Odsłon: 55

do 30 min 30 min
0
Konkurs
Przepis bierze udzial w konkursie
hajduczek-naturalnie
hajduczek-naturalnie
Sałatki

Chińska sałatka szparagowa

Sałatki Chińska sałatka szparagowa

Chińska sałatka szparagowa powstała w wyniku poszukiwania nowego sposobu na p...

  • Impreza
  • Grill
  • Azjatycka
  • Chińska
  • Bez glutenu
  • Bez laktozy
  • Dietetyczne
  • Wegetariańskie
  • Wegańskie
  • Ryż
  • Warzywa

Odsłon: 17

do 30 min 30 min
0
kuchmariola63
kuchmariola63
Przetwory

Marynowane kiszeniaki śremskie w zalewie octowej.

Przetwory Marynowane kiszeniaki śremskie w zalewie octowej.

Marynowane kiszeniaki śremskie w zalewie octowej na zimę. Przepis sprawdzony,...

  • Polska
  • Wegetariańskie
  • Wegańskie
  • Warzywa
  • Przyprawy

Odsłon: 86

do 60 min 60 min
0
REKLAMA
Smaker
Smaker
REKLAMA
Smaker
Sałatki
Smaker

Lekka i chrupiąca sałatka z rukolą i gruszką

Autor:
smaker
do 30 min
1-2 osoby

Składniki

Do sałatki:

  • 2 gruszki,
  • 100 g rukoli,
  • 100 g gorgonzoli,
  • 100 g łuskanych orzechów włoskich,
  • garść sezamu do posypania.

Na sos:

  • 2 łyżki miodu,
  • 1 łyżka musztardy,
  • 3 łyżki oliwy z oliwek,
  • 1 łyżka octu z pestek winogron,
  • sól i pieprz (do smaku).

Sposób przygotowania:

1

Na początku opłucz rukolę, a następnie dokładnie ją osusz. Ułóż na talerzu równą warstwę zieleniny.

2

Gruszki umyj. Umyte i obrane owoce oraz ser pokrój w kostkę. Połóż na rukoli.

3

Na suchej patelni podpraż orzechy. Jeszcze nie wykładaj ich na talerz!

4

Przygotuj sos - połącz wszystkie składniki ze sobą i dokładnie wymieszaj. Polej sałatkę.

5

Na wierzch wyłóż prażone orzechy. Posyp odrobiną sezamu do smaku. Sałatka z rukolą i gruszkami gotowa!

  • Dania główne
  • Śniadania
  • Napoje
  • Dodatki
  • Pieczywo
  • Przekąski
  • Zupy
  • Sałatki
  • Wędliny
  • Śniadania
  • Jajeczica
  • Omlet na słodko
  • Owsianka
  • Hummus
  • Chleb razowy
  • Tosty francuskie
  • Pasty kanapkowe
  • Kanapki
  • Bułeczki drożdżowe
  • Obiady
  • Krokiety
  • Kluski śląskie
  • Schab ze śliwką
  • Bigos
  • Szynka pieczona
  • Ryba po grecku
  • Kopytka
  • Racuchy
  • Placki ziemniaczane
  • Zupy
  • Krem z brokułów
  • Kapuśniak
  • Rosół drobiowy
  • Barszcz ukraiński
  • Barszcz biały
  • Zupa gulaszowa
  • Zupa kalafiorowa
  • Zupa cebulowa
  • Zupa ogórkowa
  • Zupa pomidorowa
  • Sałatki
  • Sałatka śledziowa
  • Salatka z pora
  • Sałatka z łososiem
  • Sałatka rybna
  • Salatka jarzynowa
  • Sałatka z tuńczykiem
  • Sałatka z kurczakiem
  • Sałatka grecka
  • Sałatka gyros
  • Ciasta
  • Ciasto marchewkowe
  • Ciasto czekoladowe
  • Ciasto drożdżowe
  • Szarlotka
  • Sernik
  • Makowiec
  • Piernik dojrzewający
  • Tiramisu
  • Tort bezowy
  • Kasze i ryż
  • Gołąbki
  • Krupnik
  • Kotlety z kaszy gryczanej
  • Risotto z grzybami
  • Risotto z bekonem
  • Risotto ze szpinakiem
  • Ryż z warzywami
  • Sałatki ryżowe
  • Polenta
  • Wielkanoc
  • Jajka faszerowane
  • Żurek
  • Pasztet drobiowy
  • Kurczak faszerowany
  • Babka wielkanocna
  • Babka cytrynowa
  • Babka piaskowa
  • Sos tatarski
  • Boże Narodzenie
  • Barszcz czerwony z uszkami
  • Zupa rybna
  • Zupa grzybowa
  • Kapusta z grochem
  • Karp smażony
  • Pierogi z kapustą i grzybami
  • Kompot z suszu
  • Kutia
  • Keks
  • Karnawał
  • Pączki
  • Faworki
  • Oponki serowe
  • Tarta na cieście francuskim
  • Koreczki
  • Nowalijki
  • Botwinka
  • Twarożek ze szczypiorkiem
  • Makaron ze szparagami
  • Sałatka rzodkiewkowa
  • Ciasta i desery
  • Tarta z owocami
  • Mazurek kajmakowy
  • Babka majonezowa
  • Sernik z brzoskwiniami
  • Sernik wiedeński
  • Przetwory
  • Grzyby marynowane
  • Grzyby w occie
  • Ogórki kiszone
  • Powidła śliwkowe
  • Dżem truskawkowy
  • Ćwikła z chrzanem
  • Mus jabłkowy
  • Gulasze
  • Leczo
  • Placek po węgiersku
  • Strogonow
  • Gulasz wołowy
  • Chili con carne
  • Makaron
  • Makaron ze szpinakiem
  • Makaron z tuńczykiem
  • Makaron z serem
  • Makaron z kurczakiem
  • Spaghetti bolognese
  • Spaghetti carbonara
  • Zapiekanki
  • Zapiekanka ryżowa
  • Zapiekanka warzywna
  • Zapiekanka ziemniaczana
  • Zapiekanki
  • Zapiekanka makaronowa
  • Lasagne z mięsem
  • Różne przepisy
  • Pizza domowa
  • Fasolka po bretońsku
  • Śledzie w śmietanie
  • Zobacz więcej

Smaker.pl to serwis kulinarny dla ludzi ze smakiem. Lubisz gotowanie, sałatki i tworzysz własne przepisy kulinarne? A może szukasz dobrych i sprawdzonych przepisów na każdą okazję? Dbasz o to, aby twoja dieta była urozmaicona? W serwisie znajdziesz smaczne przepisy kulinarne: ciasta na pizzę, sałatkę grecką oraz przepisy na ciasta i desery.

  • Polecamy

  • Prognoza pogody
  • Program TV
  • Pomponik
  • Lotto
  • Dieta dukana
  • Napisz do nas
  • Mapa serwisu
  • Newsroom
  • Reklama
  • Regulamin
  • FAQ

Korzystanie z portalu oznacza akceptację Regulaminu. Polityka Cookies. Prywatność. Copyright 1999 - 2022 INTERIA.PL. Wszystkie prawa zastrzeżone.

  • Posiłek
    • Śniadania
    • Zupy
    • Dania główne
    • Desery
    • Napoje
    • Przekąski
    • Sałatki
    • Przetwory
    • Dodatki
    • Pieczywo
    • Wędliny
  • Okazje
    • Wielkanoc
    • Boże Narodzenie
    • Impreza
    • Grill
    • Tłusty czwartek
    • Walentynki
    • Halloween
    • Komunia
    • Do pracy
  • Kuchnie świata
    • Amerykańska
    • Azjatycka
    • Czeska
    • Polska
    • Włoska
    • Meksykańska
    • Indyjska
    • Francuska
    • Chińska
    • Grecka
    • Bałkańska
    • Tajska
    • Węgierska
    • Śródziemnomorska
    • Ukraińska
    • Żydowska
  • Składniki
    • Kasze
    • Ryż
    • Makaron
    • Warzywa
    • Owoce
    • Nabiał
    • Mięso
    • Ryby
    • Owoce morza
    • Grzyby
    • Orzechy
    • Przyprawy
  • Dieta
    • Bez glutenu
    • Bez laktozy
    • Bez cukru
    • Dla dzieci
    • Dietetyczne
    • Wegetariańskie
    • Wegańskie
  • Informacje
  • Konkursy
  • Książki
  • Wydarzenia
  • Wideo
  • Mamy 10 lat
  • Ewa gotuje
  • Gwiazdy od kuchni
  • Pomoc Ukrainie
  • Inspiracje
  • E-booki