Kochasz gotować?
Zarabiaj ze Smakerem na dodawaniu przepisów!
Masz ochotę na lekki, a zarazem pożywny posiłek? W takiej roli idealnie sprawdzają się sałatki. Oczywiście nie te z dużą ilością majonezu czy fasolą z puszki. Postaw na sałatę, białe mięso, warzywa, koniecznie z sosem na bazie oliwy. Możesz sięgnąć także po jajka, które są świetnym źródłem białka, zdrowego tłuszczu i witamin. Lekka sałatka z kurczakiem przygotowana według poniższego przepisu to świetna propozycja na lunch dla dwóch osób.
REKLAMA
Etapy przygotowania
Dodaj przepisy i zarabiaj
REKLAMA
REKLAMA
Komentarze do przepisu (0)
Ostatnio komentowane przepisy
Przetwory
Truskawki w syropie
Uwielbiamy truskawki. Szkoda, że sezon trwa tak krótko. Zapakowane do słoikó...
- Wielkanoc
- Boże Narodzenie
- Impreza
- Grill
- Polska
- Bez glutenu
- Bez laktozy
- Dla dzieci
- Dietetyczne
- Wegetariańskie
- Owoce
- Truskawki
- Dla zdrowia
Odsłon: 20
1
Dodatki
Pasta z awokado, jajkiem i bekonem-szybki przepis
To sycąca, kremowa pasta o wyrazistym smaku – idealna na kanapki, tosty albo...
- Wielkanoc
- Impreza
- Walentynki
- Do pracy
- Grecka
- Bałkańska
- Śródziemnomorska
- Wegetariańskie
- Warzywa
- Owoce
- Awokado
- Nabiał
- Jajka
- Jogurt
- Mięso
- Przyprawy
- Czosnek
- Keto
Odsłon: 30
0
Desery
Lody truskawkowe z mascarpone
Lody truskawkowe z mascarpone to rozwiązanie idealne na letnie upały. Deser j...
Odsłon: 45
1
Przetwory
Ogórki kiszone dwa dni
Sezonowy przysmak.
- Wielkanoc
- Impreza
- Grill
- Do pracy
- Polska
- Bez glutenu
- Bez laktozy
- Wegetariańskie
- Warzywa
- Przyprawy
- Czosnek
- Warzywne
- Dla zdrowia
Odsłon: 1052
8
Ostatnio komentowane przepisy
Przetwory
Truskawki w syropie
Uwielbiamy truskawki. Szkoda, że sezon trwa tak krótko. Zapakowane do słoikó...
- Wielkanoc
- Boże Narodzenie
- Impreza
- Grill
- Polska
- Bez glutenu
- Bez laktozy
- Dla dzieci
- Dietetyczne
- Wegetariańskie
- Owoce
- Truskawki
- Dla zdrowia
Odsłon: 20
1
Dodatki
Pasta z awokado, jajkiem i bekonem-szybki przepis
To sycąca, kremowa pasta o wyrazistym smaku – idealna na kanapki, tosty albo...
- Wielkanoc
- Impreza
- Walentynki
- Do pracy
- Grecka
- Bałkańska
- Śródziemnomorska
- Wegetariańskie
- Warzywa
- Owoce
- Awokado
- Nabiał
- Jajka
- Jogurt
- Mięso
- Przyprawy
- Czosnek
- Keto
Odsłon: 30
0
Desery
Lody truskawkowe z mascarpone
Lody truskawkowe z mascarpone to rozwiązanie idealne na letnie upały. Deser j...
Odsłon: 45
1
Przetwory
Ogórki kiszone dwa dni
Sezonowy przysmak.
- Wielkanoc
- Impreza
- Grill
- Do pracy
- Polska
- Bez glutenu
- Bez laktozy
- Wegetariańskie
- Warzywa
- Przyprawy
- Czosnek
- Warzywne
- Dla zdrowia
Odsłon: 1052
8
REKLAMA
Sałatki
Lekka sałatka z kurczakiem
smaker
do 30 min
1-2 osoby
Składniki
Składniki na sałatkę:
- 300 g filetu z piersi kurczaka
- 2 jajka
- 100 g pomidorków cherry
- 50 g miksu sałat (rukoli, roszponki)
- 1 łyżeczka przyprawy do kurczaka
- 1 ząbek czosnku
- 2 łyżki oliwy
Składniki na sos:
- 2 łyżki oliwy
- 1 łyżka soku z cytryny
- 1 łyżka musztardy
- 1 łyżeczka miodu
- sól, pieprz (do smaku)
Sposób przygotowania:
1
Połącz w miseczce 2 łyżki oliwy, przeciśnięty przez praskę ząbek czosnku i przyprawę do kurczaka.
2
Umyj mięso, oczyść z błonek i dość drobno pokrój. Włóż do miseczki z marynatą. Wymieszaj tak, by marynata dokładnie pokryła kawałeczki mięsa. Odłóż na pół godziny. Po tym czasie obsmaż kurczaka na patelni – na złocisty kolor.
3
Ugotuj jajka na twardo (gotuj około 8 minut od chwili, gdy woda zawrze). Schłodź w zimnej wodzie, obierz ze skorupek i pokrój na cząstki, np. na ósemki.
4
Pokrój pomidorki cherry na ćwiartki. Wymieszaj z sałatą. Rozdziel na dwa talerze.
5
Połącz wszystkie składniki na sos i dokładnie wymieszaj. Skrop sosem sałatę na talerzach.
6
Podziel kurczaka na dwie porcje i ułóż na sałacie. Udekoruj sałatkę cząstkami jajek. Podawaj od razu.