Smaker
Karnawał

Sałatka inna niż zwykle

10.04.2025 Odsłon: 4277
5.0 (4 oceny)
30 min
30 min
5-6 os.
smaker
smaker

Sałatka makaronowa – w odróżnieniu od takiej ze świeżych warzyw z miksem sałat – kojarzy się z dość kalorycznym daniem. W rzeczywistości jednak jej walory zależą od doboru składników. Jeśli dodamy do niej ser żółty, usmażone na oleju mięso i kilka łyżek majonezu, bez wątpienia stanie się bombą kaloryczną. Makaronowa sałatka inna niż zwykle – z pieczonym w sosie własnym kurczakiem, groszkiem i jogurtem – jest sycącym, pełnowartościowym posiłkiem odpowiednim dla osób na diecie odchudzającej.

Etapy przygotowania

Dodaj przepisy i zarabiaj

Komentarze do przepisu (0)

Ostatnio komentowane przepisy

Przepis dnia

Futka
Futka
Desery

Ciasteczka owsiane z jabłkiem i cynamonem

Desery Ciasteczka owsiane z jabłkiem i cynamonem

Przepis na pyszne, pożywne i aromatyczne ciasteczka owsiane z jabłkiem i cyna...

Odsłon: 6786

15 min
29
agnes72
agnes72
Ciasta

Ciasto karpatka z pysznym kremem budyniowym z żółtkami

Ciasta Ciasto karpatka z pysznym kremem budyniowym z żółtkami

Dzień dobry mam dziś dla was przepis na karpatkę tak nie mylicie się na karpa...

Odsłon: 2047

15 min
7
little_Chef
little_Chef
Zupy

Zupa z kurczakiem i ryżem

Zupy Zupa z kurczakiem i ryżem

Lekka, delikatna zupa idealna na każdy dzień. Prosta w przygotowaniu, aromaty...

Odsłon: 6537

30 min
12
Gabciak
Gabciak
Dodatki

Domowy sos beszamelowy

Dodatki Domowy sos beszamelowy

Idealny, smaczny i domowy dodatek do domowej lasagne, zapiekanki czy innych d...

Odsłon: 374

30 min
1
gotowaniepomojemu
gotowaniepomojemu
Pieczywo

Domowe tortille – prosty przepis na miękkie placki

Pieczywo Domowe tortille – prosty przepis na miękkie placki

Domowe tortille to jeden z tych przepisów, które totalnie zmieniają codzienne...

Odsłon: 1400

30 min
8
hajduczek-naturalnie
hajduczek-naturalnie
Sałatki

Surówka z selera z brzoskwiniami

Sałatki Surówka z selera z brzoskwiniami

To jest najlepsza surówka z selera, jaką kiedykolwiek jadłam. Wiele lat temu...

Odsłon: 645

15 min
3
Sałatki
Sałatka inna niż zwykle
Autor:
smaker
do 30 min
5-6 osób

Składniki

  • 200 g makaronu penne (najlepiej pełnoziarnistego)
  • 2 filety z piersi kurczaka
  • 100 g zielonego groszku (może być mrożony)
  • 2 cebule dymki
  • 100 g odtłuszczonego jogurtu naturalnego
  • 1 łyżka majonezu light
  • 1 łyżeczka musztardy Dijon
  • sok z ½ cytryny
  • 1 łyżeczka curry (w proszku)
  • cukier (do gotowania groszku)
  • sól, świeżo zmielony pieprz (do smaku)
Sposób przygotowania:
1

Opłucz filety z kurczaka, oczyść z błonek, chrząstek i włókien. Osusz ręcznikiem papierowym. Oprósz solą, pieprzem i curry. Owiń folią aluminiową (by mięso nie wyschło). Wstaw do piekarnika rozgrzanego do 200°C. Piecz przez około 20 minut. Gdy mięs wystygnie, drobno je posiekaj.

2

Ugotuj makaron al dente (zgodnie z opisem na opakowaniu) w lekko osolone wodzie. Odcedź i przepłucz zimną wodą.

3

Ugotuj groszek do miękkości (około 10 minut od chwili zagotowania się wody) w lekko osolonej wodzie z dodatkiem cukru (około 1 łyżeczka na ½ litra). Odcedź i przepłucz.

4

Obierz i posiekaj drobno cebulę.

5

Wymieszaj w misce jogurt z majonezem, musztardą i sokiem z cytryny. Doprawić do smaku solą i pieprzem.

6

Połącz w dużej misce wszystkie składniki sałatki. Polej dressingiem i dokładnie wymieszaj. Wstaw do lodówki na co najmniej pół godziny, by przegryzły się smaki.