Kochasz gotować?
Zarabiaj ze Smakerem na dodawaniu przepisów!
Sałatka Zdrówko to zbilansowana porcja zdrowia – makro i mikroskładników, których nie powinno zabraknąć w diecie. Taką sałatkę możesz jeść jako pełnowartościowy posiłek, i to bez dodatku pieczywa.
REKLAMA
Etapy przygotowania
Dodaj przepisy i zarabiaj
REKLAMA
REKLAMA
Komentarze do przepisu (0)
Ostatnio komentowane przepisy
Dania główne
Bagietki na kolację z makrelą
Polecam. To jest dobre.
- Wielkanoc
- Impreza
- Do pracy
- Polska
- Wegetariańskie
- Warzywa
- Papryka
- Nabiał
- Jajka
- Ser
- Ryby
- Makrela
- Przyprawy
- Czosnek
- Kolendra
- Dla zdrowia
Odsłon: 1900
9
Ciasta
Drożdżowe ze śliwkami
Wrzesień pachnie ciastem drożdżowym ze śliwkami.
- Impreza
- Do pracy
- Polska
- Dla dzieci
- Wegetariańskie
- Nabiał
- Jajka
- Mleko
- Przyprawy
- Cynamon
- Ciasta
- Dla zdrowia
Odsłon: 3856
32
Ciasta
Śliwka w czekoladzie potrójnie czekoladowa
W internecie krąży mnóstwo przepisów na śliwkę w czekoladzie , ale ta jest n...
Odsłon: 3629
8
Dania główne
Wątroba wieprzowa w sosie własnym
Kto lubi a kto nienawidzi? z doświadczenia wiem że dla większości jest to zmo...
Odsłon: 436
1
Ostatnio komentowane przepisy
Dania główne
Bagietki na kolację z makrelą
Polecam. To jest dobre.
- Wielkanoc
- Impreza
- Do pracy
- Polska
- Wegetariańskie
- Warzywa
- Papryka
- Nabiał
- Jajka
- Ser
- Ryby
- Makrela
- Przyprawy
- Czosnek
- Kolendra
- Dla zdrowia
Odsłon: 1900
9
Ciasta
Drożdżowe ze śliwkami
Wrzesień pachnie ciastem drożdżowym ze śliwkami.
- Impreza
- Do pracy
- Polska
- Dla dzieci
- Wegetariańskie
- Nabiał
- Jajka
- Mleko
- Przyprawy
- Cynamon
- Ciasta
- Dla zdrowia
Odsłon: 3856
32
Ciasta
Śliwka w czekoladzie potrójnie czekoladowa
W internecie krąży mnóstwo przepisów na śliwkę w czekoladzie , ale ta jest n...
Odsłon: 3629
8
Dania główne
Wątroba wieprzowa w sosie własnym
Kto lubi a kto nienawidzi? z doświadczenia wiem że dla większości jest to zmo...
Odsłon: 436
1
REKLAMA
Sałatki
Sałatka Zdrówko
smaker
do 30 min
3-4 osoby
Składniki
Składniki na sałatkę:
- około 300 g filetu kurczaka (pojedyncza pierś)
- 2 ziarna ziela angielskiego
- 1 listek laurowy
- ½ łyżeczki soli
- 3 jajka
- 1 czerwona papryka
- 1 zielona papryka
- 1 cebula
- kilka gałązek natki pietruszki (do dekoracji)
Składniki na dressing:
- 100 g jogurtu naturalnego
- 1 łyżka soku z cytryny
- 1 łyżka oliwy z oliwek
- 1 mały ząbek czosnku
- sól, biały pieprz (do smaku)
Sposób przygotowania:
1
Połącz składniki na dressing (czosnek – przeciśnięty przez praskę) w jednolity sos. Wstaw na co najmniej godzinę do lodówki, by przegryzły się smaki.
2
Opłucz filet z kurczaka, usuń ewentualne błonki, chrząstki. Zalej w garnku chłodną wodą. Lekko ją posól. Dołóż ziele angielskie i listek laurowy. Ugotuj mięso do miękkości (około 20 minut na średnim ogniu, licząc od chwili zagotowania się wody). Wyłów mięso z wywaru i ostudź. Wywar możesz wykorzystać jako bazę do zupy.
3
Oddzielnie ugotuj jajka na twardo – włóż do rondelka z zimną wodą i gotuj 8 minut od chwili, gdy zawrze. Przestudź i obierz.
4
Pokrój mięso na niewielkie kawałki. Jajka pokrój w kostkę. Przełóż do miski.
5
Usuń z papryk gniazda nasienne. Miąższ pokrój w paski. Obierz cebulę i pokrój w półplasterki. Dodaj warzywa do miski (odłóż kilka pasków papryki do dekoracji). Wymieszaj wszystkie składniki sałatki i połącz z dressingiem.
6
Przed podaniem udekoruj sałatkę paskami papryki i posiekaną natką pietruszki.