Kochasz gotować?
Zarabiaj ze Smakerem na dodawaniu przepisów!
Jak upiec dietetyczne tosty bez chleba? Zamiast pieczywa użyj masy jajecznej, podobnej do tej na omlety. Dodaj do niej ulubione warzywa, trochę sera – i śniadanie gotowe! Według poniższego przepisu przygotujesz 4 podwójne tosty w opiekaczu typu „sandwich”.
REKLAMA
Etapy przygotowania
Dodaj przepisy i zarabiaj
REKLAMA
REKLAMA
Komentarze do przepisu (0)
Ostatnio komentowane przepisy
Sałatki
Sałatka ziemniaczana z fetą i świeżym ogórkiem na grilla
Prosta, sycąca i pełna świeżych smaków sałatka ziemniaczana z chrupiącym ogór...
- Wielkanoc
- Grill
- Grecka
- Bałkańska
- Śródziemnomorska
- Bez glutenu
- Wegetariańskie
- Warzywa
- Ziemniaki
- Nabiał
- Ser
- Jogurt
- Przyprawy
Odsłon: 102
0
Dodatki
Jogurtowy sos grecki tzatziki
Przepis na orzeźwiający grecki sos, oparty na jogurcie i ogórku. Wyjątkowo do...
- Grecka
- Bałkańska
- Śródziemnomorska
- Bez glutenu
- Wegetariańskie
- Warzywa
- Nabiał
- Jogurt
- Przyprawy
- Czosnek
- Dla zdrowia
- Keto
Odsłon: 52
5
5
23
Desery
Zielony koktajl ze szpinakiem
Słodki i orzeźwiający koktajl, idealnie nadaje się na śniadanie, przekąskę w...
Odsłon: 60
3
Ostatnio komentowane przepisy
Sałatki
Sałatka ziemniaczana z fetą i świeżym ogórkiem na grilla
Prosta, sycąca i pełna świeżych smaków sałatka ziemniaczana z chrupiącym ogór...
- Wielkanoc
- Grill
- Grecka
- Bałkańska
- Śródziemnomorska
- Bez glutenu
- Wegetariańskie
- Warzywa
- Ziemniaki
- Nabiał
- Ser
- Jogurt
- Przyprawy
Odsłon: 102
0
Dodatki
Jogurtowy sos grecki tzatziki
Przepis na orzeźwiający grecki sos, oparty na jogurcie i ogórku. Wyjątkowo do...
- Grecka
- Bałkańska
- Śródziemnomorska
- Bez glutenu
- Wegetariańskie
- Warzywa
- Nabiał
- Jogurt
- Przyprawy
- Czosnek
- Dla zdrowia
- Keto
Odsłon: 52
5
5
23
Desery
Zielony koktajl ze szpinakiem
Słodki i orzeźwiający koktajl, idealnie nadaje się na śniadanie, przekąskę w...
Odsłon: 60
3
REKLAMA
Śniadania
Dietetyczne tosty bez chleba
smaker
do 15 min
1-2 osoby
Składniki
- 4 jajka
- 2 łyżki mleka
- 1 kulka mozzarelli
- 1 podłużna, słodka papryka
- ½ cebuli
- 1 ząbek czosnku
- garść listków szpinaku
- ½ łyżeczki bazylii
- ½ łyżeczki oregano
- sól, pieprz (do smaku)
- masło klarowane
Sposób przygotowania:
1
Wbij do miseczki jajka. Dodaj mleko, zioła, trochę soli i pieprzu. Roztrzep rózgą kuchenną – tak, by nieco spienić masę.
2
Rozdrobnij mozzarellę i zblanszowany szpinak (możesz krótko podsmażyć go na niewielkiej ilości masła lub przelać na sitku wrzątkiem). Pokrój w kosteczkę paprykę i cebulę. Przeciśnij przez praskę czosnek. Dodaj wszystkie składniki do masy jajecznej.
3
Rozgrzej opiekacz do tostów. Natłuść odrobiną masła klarowanego. Ostrożnie przelej do komór połowę masy jajecznej. Zamknij opiekacz. Smaż tosty przez około 5 minut. W taki sam sposób wysmaż drugą część masy. Tosty wyjmuj z opiekacza ostrożnie, z pomocą drewnianej łopatki.
4
Podawaj tosty gorące, z dodatkiem lekkiego dipu, np. jogurtowego.