Smaker
    Ewa_Gotuje

    FIT kanapkowa pasta z fasoli

    Dodaj do książki
    Dodaj do książki
    17
    Wyślij
    Wyślij
    3
    Zaplanuj
    Nowość
    Zaplanuj
    0
    Zapisz do planera

    Planera

    Więcej
    Zapisz do
    Zapisz do książki

    Książki kucharskiej

    Zaplanuj
    Nowość
    Zaplanuj
    Zapisz do planera

    Planera

    FIT kanapkowa pasta z fasoli

    26.03.2017 Odsłon: 5392
    5.0 (10 oceny)
    15 min
    1-2 os.
    mimiwiki
    mimiwiki

    Pyszna i prosta, bogata w cenne białko oraz błonnik fit pasta fasolowa na kanapki - spróbujcie dla urozmaicenia śniadania czy kolacji!

    FIT kanapkowa pasta z fasoli

    Składniki

    • na 6 grubo posmarowanych kanapek - 1 kanapka 108 kcal:
    • 1 puszka czerwonej fasoli (240 g po odsączeniu)
    • 4 łyżki soku z cytryny
    • 1 pęczek koperku
    • 6 kromek chleba graham
    • sól, pieprz

    Składniki

    • na 6 grubo posmarowanych kanapek - 1 kanapka 108 kcal:
    • 1 puszka czerwonej fasoli (240 g po odsączeniu)
    • 4 łyżki soku z cytryny
    • 1 pęczek koperku
    • 6 kromek chleba graham
    • sól, pieprz

    Etapy przygotowania

    1

    Fasolę odsączamy z zalewy i miksujemy z sokiem z cytryny i posiekanym koperkiem (zostawiamy łyżkę do posypania kanapek). Doprawiamy solą i pieprzem. Kromki grubo smarujemy pastą i posypujemy resztą koperku. Smacznego :) Więcej przepisów na blogu Moje Kuchenne Rewelacje :)

    zoom
    Zapraszam na mojego bloga!

    Przepis w Waszym wykonaniu (2)

    Dodaj przepisy i zarabiaj

    Komentarze do przepisu (2)

    zabecka
    31.08.2018 09:09
    Więcej

    Szybko i fit.Super!

    comment0
    Futka
    28.03.2017 12:57
    Więcej

    Fit pysznosci! Świetna pasta :)

    comment0

    Ostatnio komentowane przepisy

    ewaeu
    ewaeu
    Sałatki

    Biała sałatka do obiadu

    Sałatki Biała sałatka do obiadu

    Salaterka pełna witamin. Polecam.

    Odsłon: 1017

    15 min
    9
    ewaeu
    ewaeu
    Wędliny

    Karkówka na kanapki

    Wędliny Karkówka na kanapki

    Domowa wędlina najlepsza.

    Odsłon: 1067

    30 min
    8
    ewaeu
    ewaeu
    Zupy

    Ribollita - włoska zupa fasolowa

    Zupy Ribollita - włoska zupa fasolowa

    Bardzo smaczna, pożywna zupa.

    Odsłon: 3172

    30 min
    11
    ewaeu
    ewaeu
    Śniadania

    Śniadanie - sałatka z jajkiem

    Śniadania Śniadanie - sałatka z jajkiem

    Dobre śniadanie.

    Odsłon: 887

    15 min
    14
    wałek
    wałek
    Ciasta

    Sernik gotowany Leśny Mech

    Ciasta Sernik gotowany Leśny Mech

    Sernik gotowany o malinowym smaku, na szpinakowym biszkopcie to nasza propozy...

    Odsłon: 1845

    60 min
    7
    AnetaJR
    AnetaJR
    Sałatki

    Wiosenna sałatka z rzodkiewką i kiszonym ogórkiem

    Sałatki Wiosenna sałatka z rzodkiewką i kiszonym ogórkiem

    To doskonała sałatka na wszelkie okazje - śniadanie, kolację, dodatek do obia...

    Odsłon: 2493

    60 min
    7
    Śniadania
    FIT kanapkowa pasta z fasoli
    Autor:
    mimiwiki
    do 15 min
    1-2 osoby

    Składniki

    • na 6 grubo posmarowanych kanapek - 1 kanapka 108 kcal:
    • 1 puszka czerwonej fasoli (240 g po odsączeniu)
    • 4 łyżki soku z cytryny
    • 1 pęczek koperku
    • 6 kromek chleba graham
    • sól, pieprz
    Sposób przygotowania:
    1

    Fasolę odsączamy z zalewy i miksujemy z sokiem z cytryny i posiekanym koperkiem (zostawiamy łyżkę do posypania kanapek). Doprawiamy solą i pieprzem. Kromki grubo smarujemy pastą i posypujemy resztą koperku. Smacznego :) Więcej przepisów na blogu Moje Kuchenne Rewelacje :)

    Przejdź na