Kochasz gotować?
Zarabiaj ze Smakerem na dodawaniu przepisów!
Owsianka dyniowa, którą często nazywa się też po prostu dynianką, to pyszne, jesienne śniadanie. Połączenie purée i nasion z dyni oraz jogurtu jest niezwykle kremowe i przyjemne dla podniebienia. Przygotuj wieczorem i zajadaj się nią ranem!
REKLAMA
Etapy przygotowania
Dodaj przepisy i zarabiaj
REKLAMA
REKLAMA
Komentarze do przepisu (1)
Ostatnio komentowane przepisy
Ciasta
Tort czekoladowo-orzechowy
Ten czekoladowo-orzechowy tort pasuje na każdą okazję. Jest pyszny.
Odsłon: 2033
17
Przepis dnia
Wędliny
Karkówka - zdrowa domowa wędlina
Nie jest problemem zrobić taką pyszną wędlinę. Mięso jest aromatyczne, kruch...
- Wielkanoc
- Boże Narodzenie
- Impreza
- Walentynki
- Do pracy
- Polska
- Bez glutenu
- Bez laktozy
- Dla dzieci
- Dietetyczne
- Warzywa
- Mięso
- Przyprawy
- Czosnek
- Dla zdrowia
Odsłon: 10225
40
Dania główne
Pierś z kurczaka pieczona w rękawie
Pierś z kurczaka pieczona w rękawie to sprawdzony sposób na pyszny obiad. Pie...
Odsłon: 446
0
Dania główne
Papryki faszerowane bez mięsa
To prosty przepis, który z łatwością przygotujesz nawet po pracy. Twoja frytk...
Odsłon: 793
6
Ostatnio komentowane przepisy
Ciasta
Tort czekoladowo-orzechowy
Ten czekoladowo-orzechowy tort pasuje na każdą okazję. Jest pyszny.
Odsłon: 2033
17
Przepis dnia
Wędliny
Karkówka - zdrowa domowa wędlina
Nie jest problemem zrobić taką pyszną wędlinę. Mięso jest aromatyczne, kruch...
- Wielkanoc
- Boże Narodzenie
- Impreza
- Walentynki
- Do pracy
- Polska
- Bez glutenu
- Bez laktozy
- Dla dzieci
- Dietetyczne
- Warzywa
- Mięso
- Przyprawy
- Czosnek
- Dla zdrowia
Odsłon: 10225
40
Dania główne
Pierś z kurczaka pieczona w rękawie
Pierś z kurczaka pieczona w rękawie to sprawdzony sposób na pyszny obiad. Pie...
Odsłon: 446
0
Dania główne
Papryki faszerowane bez mięsa
To prosty przepis, który z łatwością przygotujesz nawet po pracy. Twoja frytk...
Odsłon: 793
6
REKLAMA
Śniadania
Owsianka dyniowa
smaker
> 60 min
1-2 osoby
Składniki
Składniki na owsiankę:
- 1/3 szklanki puree z dyni,
- 1/3 szklanki mleka (może być roślinne),
- 1/3 szklanki jogurtu naturalnego,
- 2 łyżki miodu,
- 1/3 szklanki płatków owsianych,
- 1 łyżka nasion chia,
- pół łyżeczki cynamonu,
- 2 szczypty imbiru mielonego,
- 2 szczypty gałki muszkatołowej.
Dodatki:
- Pestki dyni,
- łyżeczka jogurtu naturalnego,
- ewentualnie: banan lub orzechy.
Sposób przygotowania:
1
Przepis na purée domowe, które warto przygotować wcześniej i mrozić: umyj dynię, rozkrój i oczyść z pestek. Połówki dyni ułóż skórką do góry na blaszce do pieczenia. Piekarnik rozgrzej do 200 stopni w trybie góra-dół i piecz przez ok. 45 minut. Dynie ostudź. Łyżeczką zbierz miąższ i dodatkowo zblenduj na jednolitą masę. Purée można mrozić i wyjąć przed przygotowaniem owsianki.
2
Purée z dyni, mleko oraz jogurt przełóż do słoika. Wymieszaj i przypraw miodem, cynamonem, gałką muszkatołową oraz imbirem. Ponownie przemieszaj.
3
Wsyp płatki owsiane oraz nasiona chia i jeszcze raz przemieszaj. Zakręć słoik i trzymaj przez noc w lodówce.
4
Kolejnego dnia rano przełóż owsiankę dyniową do miski i przemieszaj. Na wierzch dodaj łyżeczkę jogurtu i posyp dodatkowo pestkami dyni (lub ewentualnie kawałkami banana czy orzechami). Śniadanie gotowe, smacznego!