Smaker
Dodaj przepis
  • Smaker.pl
  • Przepisy
  • Śniadania
  • "Power śniadanie"
  • Śniadania
  • Przepis na
Odsłon: 2448 16.06.2016

"Power śniadanie"

do 30 min
30 min
3-4 osoby
3-4 os.
KatesKitchen
KatesKitchen

opcja na pyszne i wartościowe śniadanie

REKLAMA
Smaker
REKLAMA
Smaker

Przygotowanie

1

Mleko kokosowe przelewamy do rondelka, dodajemy syrop ryżowy i doprowadzamy do wrzenia. Do gorącego mleka wsypujemy bulgur, wiórki kokosowe i dokładnie mieszamy. Nie gotujemy. Zostawiamy pod przykryciem na ok. 20 minut.

2

Z moreli wyjmujemy pestkę, mango kroimy na mniejsze cząstki, dodajemy cukier i przyprawę, podlewamy niewielką ilością wody i gotujemy ok. 15 minut, aż owoce zmiękną. Następnie miksujemy na aksamity krem.

3

Kokosową kaszę bulgur polewamy musem i gotowe.
Jeśli kasza wyjdzie trochę za sucha, możemy do niej dodać kilka łyżek syropu, który powstanie z owoców (jeszcze przed zmiksowaniem).

Zapraszam na mojego bloga!

Przepis w Waszym wykonaniu (1)

Dodaj przepisy i zarabiaj
REKLAMA
Smaker
REKLAMA
Smaker

Kochasz gotować?

Zarabiaj ze Smakerem na dodawaniu przepisów!

Polecane przepisy

śniadanie bez chleba

kuchniamniam
kuchniamniam
Śniadania

I Śniadanie.

Śniadania I Śniadanie.

Dla zapracowanych.

  • Grecka
  • Bałkańska
  • Śródziemnomorska
  • Owoce
  • Banany
  • Nabiał
  • Jogurt
  • Płatki

Odsłon: 2600

do 15 min 15 min
3
kuchniamniam
kuchniamniam
Śniadania

I Śniadanie.

Śniadania I Śniadanie.

Coś na słodko.

  • Jajka
  • Kanapki
  • Chleby
  • Bułki
  • Jajka

Odsłon: 933

do 15 min 15 min
3
Azumaniki
Azumaniki
Śniadania

Romantyczne śniadanie

Śniadania Romantyczne śniadanie

Jajko sadzone w parówkowym serduszku

  • Walentynki
  • Nabiał
  • Jajka
  • Przyprawy
  • Majeranek
  • Jajka

Odsłon: 2379

do 15 min 15 min
4

śniadanie 700 kcal jadłospis

kuchniamniam
kuchniamniam
Śniadania

II Śniadanie.

Śniadania II Śniadanie.

Proste śniadanie.

  • Wielkanoc
  • Warzywa
  • Nabiał
  • Jajka
  • Kanapki
  • Jajka

Odsłon: 1265

do 15 min 15 min
2
KulinarnaChwila
KulinarnaChwila
Śniadania

Książęce śniadanie

Śniadania Książęce śniadanie

Składane Tortille, przekładane mięsem, warzywami to moja propozycja na śniada...

  • Impreza
  • Do pracy
  • Grecka
  • Bałkańska
  • Śródziemnomorska
  • Warzywa
  • Papryka
  • Mięso
  • Kurczak
  • Przyprawy

Odsłon: 8924

do 30 min 30 min
11
ciacho50
ciacho50
Śniadania

Śniadanie Fit

Śniadania Śniadanie Fit

Pyszne, zdrowe i błyskawiczne śniadanie. Możesz zabrać ze sobą do pracy. Płat...

  • Do pracy
  • Dietetyczne
  • Owoce
  • Truskawki
  • Banany
  • Nabiał
  • Mleko
  • Płatki

Odsłon: 1446

do 15 min 15 min
4

Sniadanie

maciejmozejko
maciejmozejko
Śniadania

Śniadanie mistrzów!

Śniadania Śniadanie mistrzów!

Bardzo pożywne śniadanie, które dostarczy energii na cały dzień. Jest tutaj w...

  • Warzywa
  • Szpinak
  • Nabiał
  • Jajka
  • Ser
  • Przyprawy
  • Czosnek
  • Chleby
  • Jajka

Odsłon: 3520

do 30 min 30 min
14
GREGORHSPEED
GREGORHSPEED
Śniadania

Rzodkiewka na śniadanie

Śniadania Rzodkiewka na śniadanie

Od jakiegoś czasu preferujemy takie warzywne dodatki na śniadanie. Idealnie p...

  • Warzywa
  • Owoce
  • Nabiał
  • Ser
  • Przyprawy

Odsłon: 4564

do 15 min 15 min
9
ElMar
ElMar
Pieczywo

Bułeczki na śniadanie

Pieczywo Bułeczki na śniadanie

Proste w wykonaniu bułeczki na śniadanie.

  • Nabiał
  • Bułki
  • Jajka

Odsłon: 3859

> 60 min >60 min
12

kasza bulgur śniadanie

Kuchniax2
Kuchniax2
Dania główne

Kasza bulgur z warzywami - wege:)

Dania główne Kasza bulgur z warzywami - wege:)

Kiedy majówka w pełni, słońce rozleniwia a jednak trzeba coś ugotować dla rod...

  • Wegetariańskie
  • Kasze
  • Warzywa
  • Cukinia
  • Papryka
  • Przyprawy
  • Bazylia
  • Oregano

Odsłon: 2127

do 30 min 30 min
4
ekspresjawkuchni
ekspresjawkuchni
Dania główne

Kasza bulgur z ciecierzycą

Dania główne Kasza bulgur z ciecierzycą

Wegański obiad.

  • Wegańskie
  • Kasze
  • Warzywa
  • Ciecierzyca
  • Cukinia

Odsłon: 807

do 30 min 30 min
2
bw22
bw22
Dania główne

Kotlety z kaszy bulgur i jajek

Dania główne Kotlety z kaszy bulgur i jajek

Smaczne bezmięsne kotleciki. Proste w wykonaniu i z niedrogich składników. Ni...

  • Wegetariańskie
  • Kasze
  • Warzywa
  • Nabiał
  • Jajka
  • Przyprawy
  • Kotlety
  • Ciasta
  • Bułki
  • Jajka

Odsłon: 841

do 60 min 60 min
0

sniadanie wysokoenergetyczne

olina102
olina102
Przekąski

śniadanie

Przekąski śniadanie

Proste i smaczne śniadanie.

  • Wielkanoc
  • Pomidorowa
  • Warzywa
  • Nabiał
  • Jajka
  • Przyprawy
  • Jajka

Odsłon: 11049

do 15 min 15 min
15
pysznyprzepis_84
pysznyprzepis_84
Śniadania

śniadanie

Śniadania śniadanie

Przez trzy kolejne dni z rzędu. Możesz ugotować przekąskę i zabrać ją do prac...

  • Do pracy
  • Warzywa
  • Jajka
  • Ser
  • Ryby
  • Jajka

Odsłon: 15740

do 15 min 15 min
20
ciacho50
ciacho50
Śniadania

Śniadanie

Śniadania Śniadanie

Zdrowe śniadanie na dobry początek dnia :)

  • Dietetyczne
  • Warzywa
  • Płatki
  • Dżemy

Odsłon: 2284

do 15 min 15 min
3

Komentarze do przepisu (1)

Ostatnio komentowane przepisy

Bobby
Bobby
Desery

Karpatka Bobba

Desery Karpatka Bobba

To ciasto jest jednym z kilku ciast, które sam robię. Ale nr 1 jest właśnie t...

  • Wielkanoc
  • Boże Narodzenie
  • Impreza
  • Tłusty czwartek
  • Walentynki
  • Halloween
  • Komunia
  • Polska
  • Nabiał
  • Ciasta
  • Jajka

Odsłon: 4806

> 60 min >60 min
19
Konkurs
Przepis bierze udzial w konkursie
Ollka
Ollka
Desery

Sernik truskawkowy na zimno

Desery Sernik truskawkowy na zimno

Sernik na zimno truskawkowy z galaretką , nie może go zabraknąć w sezonie tru...

  • Boże Narodzenie
  • Owoce
  • Nabiał
  • Ciasta
  • Serniki
  • Jajka

Odsłon: 58

do 60 min 60 min
3
Konkurs
Przepis bierze udzial w konkursie
kulinarnemigawki.pl
kulinarnemigawki.pl
Desery

Lody o smaku borówka-malina.

Desery Lody o smaku borówka-malina.

Domowe lody o smaku borówki-malina. Kolejna wersja pysznego deseru na bazie ś...

  • Impreza
  • Polska
  • Owoce
  • Nabiał
  • Lody

Odsłon: 39

> 60 min >60 min
0
SprytnaChochla
SprytnaChochla
Zupy

Zupa z jarmużem i grzybami mun

Zupy Zupa z jarmużem i grzybami mun

Pyszna zupa z kurczakiem, grzybami mun i warzywami. Orientalnego charakteru d...

  • Azjatycka
  • Włoska
  • Indyjska
  • Tajska
  • Śródziemnomorska
  • Bez glutenu
  • Orientalne
  • Makaron
  • Warzywa
  • Mięso
  • Grzyby
  • Przyprawy
  • Makarony
  • Sałatki makaronowe

Odsłon: 20

> 60 min >60 min
3
Agusiowesmakolyki
Agusiowesmakolyki
Desery

Karpatka

Desery Karpatka

Klasyczna karpatka. Ciasto parzone i krem budyniowy. Zrobiona samodzielnie...

  • Impreza
  • Komunia
  • Kremy
  • Nabiał
  • Ciasta
  • Kremy
  • Jajka

Odsłon: 118

do 60 min 60 min
2
Justitako
Justitako
Desery

Puszysty sernik na herbatnikach

Desery Puszysty sernik na herbatnikach

Bardzo puszysty, rozpływający się w ustach, na dużą blaszkę

  • Wielkanoc
  • Boże Narodzenie
  • Impreza
  • Tłusty czwartek
  • Walentynki
  • Komunia
  • Do pracy
  • Polska
  • Nabiał

Odsłon: 78

do 60 min 60 min
1

Inne przepisy autora

Desery

Miniserniczki na zimno

Zupy

Zielony chłodnik idealny na upały

Dania główne

Najlepsze placki ziemniaczane

Dodatki

Maślana młoda kapustka

KatesKitchen
KatesKitchen
Desery

Miniserniczki na zimno

Desery Miniserniczki na zimno

Przepyszne miniserniczki na zimno z musem truskawkowym są znakomitym słodycze...

  • Owoce
  • Truskawki
  • Nabiał
  • Ser
  • Jogurt
  • Przyprawy
  • Wanilia

Odsłon: 216

do 30 min 30 min
11
KatesKitchen
KatesKitchen
Zupy

Zielony chłodnik idealny na upały

Zupy Zielony chłodnik idealny na upały

Czy wy też tak macie, że jak żar leje się z nieba, to kompletnie tracicie ape...

  • Grecka
  • Bałkańska
  • Śródziemnomorska
  • Dietetyczne
  • Chłodniki
  • Makaron
  • Warzywa
  • Owoce
  • Nabiał
  • Jogurt
  • Przyprawy
  • Czosnek
  • Kolendra
  • Makarony

Odsłon: 3592

do 15 min 15 min
10
KatesKitchen
KatesKitchen
Dania główne

Najlepsze placki ziemniaczane

Dania główne Najlepsze placki ziemniaczane

Sprytny sposób, aby placki ziemniaczane były chrupiące

  • Warzywa
  • Ziemniaki
  • Nabiał
  • Jajka
  • Jajka

Odsłon: 4521

do 15 min 15 min
19
KatesKitchen
KatesKitchen
Dodatki

Maślana młoda kapustka

Dodatki Maślana młoda kapustka

Nadeszła moja ulubiona pora roku, czyli sezon na młode warzywa. Pojawiają się...

  • Grill
  • Kremy
  • Makaron
  • Warzywa
  • Szparagi
  • Nabiał
  • Jajka
  • Mleko
  • Przyprawy
  • Makarony
  • Jajka

Odsłon: 906

do 30 min 30 min
9
Więcej przepisów
REKLAMA
Smaker

Przepisy Śniadania

Śniadania

Jajka po turecku

Śniadania

Omlet z płatkami owsianymi, cytrynowym serkiem ricotta i pestkami granatu

Śniadania

Jajka po turecku

Śniadania

Owsianka z bananem i malinami

codziennik_kulinarny
codziennik_kulinarny
Śniadania

Jajka po turecku

Śniadania Jajka po turecku

Szybka inspiracja śniadaniowa

  • Warzywa
  • Owoce
  • Nabiał
  • Przyprawy
  • Jajka

Odsłon: 253

do 15 min 15 min
4
ewaeu
ewaeu
Śniadania

Omlet z płatkami owsianymi, cytrynowym serkiem ricotta i pestkami granatu

Śniadania Omlet z płatkami owsianymi, cytrynowym serkiem ricotta i pestkami granatu

Wszystko co najlepsze na śniadanko. Jajka od szczęśliwych kurek, słodki serek...

  • Polska
  • Owoce
  • Jajka

Odsłon: 119

do 30 min 30 min
2
Więcej przepisów

Ostatnio komentowane przepisy

Bobby
Bobby
Desery

Karpatka Bobba

Desery Karpatka Bobba

To ciasto jest jednym z kilku ciast, które sam robię. Ale nr 1 jest właśnie t...

  • Wielkanoc
  • Boże Narodzenie
  • Impreza
  • Tłusty czwartek
  • Walentynki
  • Halloween
  • Komunia
  • Polska
  • Nabiał
  • Ciasta
  • Jajka

Odsłon: 4806

> 60 min >60 min
19
Konkurs
Przepis bierze udzial w konkursie
Ollka
Ollka
Desery

Sernik truskawkowy na zimno

Desery Sernik truskawkowy na zimno

Sernik na zimno truskawkowy z galaretką , nie może go zabraknąć w sezonie tru...

  • Boże Narodzenie
  • Owoce
  • Nabiał
  • Ciasta
  • Serniki
  • Jajka

Odsłon: 58

do 60 min 60 min
3
Konkurs
Przepis bierze udzial w konkursie
kulinarnemigawki.pl
kulinarnemigawki.pl
Desery

Lody o smaku borówka-malina.

Desery Lody o smaku borówka-malina.

Domowe lody o smaku borówki-malina. Kolejna wersja pysznego deseru na bazie ś...

  • Impreza
  • Polska
  • Owoce
  • Nabiał
  • Lody

Odsłon: 39

> 60 min >60 min
0
SprytnaChochla
SprytnaChochla
Zupy

Zupa z jarmużem i grzybami mun

Zupy Zupa z jarmużem i grzybami mun

Pyszna zupa z kurczakiem, grzybami mun i warzywami. Orientalnego charakteru d...

  • Azjatycka
  • Włoska
  • Indyjska
  • Tajska
  • Śródziemnomorska
  • Bez glutenu
  • Orientalne
  • Makaron
  • Warzywa
  • Mięso
  • Grzyby
  • Przyprawy
  • Makarony
  • Sałatki makaronowe

Odsłon: 20

> 60 min >60 min
3
Agusiowesmakolyki
Agusiowesmakolyki
Desery

Karpatka

Desery Karpatka

Klasyczna karpatka. Ciasto parzone i krem budyniowy. Zrobiona samodzielnie...

  • Impreza
  • Komunia
  • Kremy
  • Nabiał
  • Ciasta
  • Kremy
  • Jajka

Odsłon: 118

do 60 min 60 min
2
Justitako
Justitako
Desery

Puszysty sernik na herbatnikach

Desery Puszysty sernik na herbatnikach

Bardzo puszysty, rozpływający się w ustach, na dużą blaszkę

  • Wielkanoc
  • Boże Narodzenie
  • Impreza
  • Tłusty czwartek
  • Walentynki
  • Komunia
  • Do pracy
  • Polska
  • Nabiał

Odsłon: 78

do 60 min 60 min
1
REKLAMA
Smaker
Smaker
REKLAMA
Smaker
Śniadania
Smaker

"Power śniadanie"

Autor:
KatesKitchen
do 30 min
3-4 osoby

Składniki

  • ok. 200g kaszy bulgur
  • puszka mleka kokosowego
  • 1 łyżka syropu ryżowego
  • 10-12 moreli
  • ½ średniego dojrzałego mango
  • 1 łyżka nierafinowanego cukru trzcinowego
  • ½ łyżeczki przyprawy do piernika
  • 2 łyżki wiórków kokosowych

Sposób przygotowania:

1

Mleko kokosowe przelewamy do rondelka, dodajemy syrop ryżowy i doprowadzamy do wrzenia. Do gorącego mleka wsypujemy bulgur, wiórki kokosowe i dokładnie mieszamy. Nie gotujemy. Zostawiamy pod przykryciem na ok. 20 minut.

2

Z moreli wyjmujemy pestkę, mango kroimy na mniejsze cząstki, dodajemy cukier i przyprawę, podlewamy niewielką ilością wody i gotujemy ok. 15 minut, aż owoce zmiękną. Następnie miksujemy na aksamity krem.

3

Kokosową kaszę bulgur polewamy musem i gotowe. Jeśli kasza wyjdzie trochę za sucha, możemy do niej dodać kilka łyżek syropu, który powstanie z owoców (jeszcze przed zmiksowaniem).

  • Dania główne
  • Śniadania
  • Napoje
  • Dodatki
  • Pieczywo
  • Przekąski
  • Zupy
  • Sałatki
  • Wędliny
  • Śniadania
  • Jajeczica
  • Omlet na słodko
  • Owsianka
  • Hummus
  • Chleb razowy
  • Tosty francuskie
  • Pasty kanapkowe
  • Kanapki
  • Bułeczki drożdżowe
  • Obiady
  • Krokiety
  • Kluski śląskie
  • Schab ze śliwką
  • Bigos
  • Szynka pieczona
  • Ryba po grecku
  • Kopytka
  • Racuchy
  • Placki ziemniaczane
  • Zupy
  • Krem z brokułów
  • Kapuśniak
  • Rosół drobiowy
  • Barszcz ukraiński
  • Barszcz biały
  • Zupa gulaszowa
  • Zupa kalafiorowa
  • Zupa cebulowa
  • Zupa ogórkowa
  • Zupa pomidorowa
  • Sałatki
  • Sałatka śledziowa
  • Salatka z pora
  • Sałatka z łososiem
  • Sałatka rybna
  • Salatka jarzynowa
  • Sałatka z tuńczykiem
  • Sałatka z kurczakiem
  • Sałatka grecka
  • Sałatka gyros
  • Ciasta
  • Ciasto marchewkowe
  • Ciasto czekoladowe
  • Ciasto drożdżowe
  • Szarlotka
  • Sernik
  • Makowiec
  • Piernik dojrzewający
  • Tiramisu
  • Tort bezowy
  • Kasze i ryż
  • Gołąbki
  • Krupnik
  • Kotlety z kaszy gryczanej
  • Risotto z grzybami
  • Risotto z bekonem
  • Risotto ze szpinakiem
  • Ryż z warzywami
  • Sałatki ryżowe
  • Polenta
  • Wielkanoc
  • Jajka faszerowane
  • Żurek
  • Pasztet drobiowy
  • Kurczak faszerowany
  • Babka wielkanocna
  • Babka cytrynowa
  • Babka piaskowa
  • Sos tatarski
  • Boże Narodzenie
  • Barszcz czerwony z uszkami
  • Zupa rybna
  • Zupa grzybowa
  • Kapusta z grochem
  • Karp smażony
  • Pierogi z kapustą i grzybami
  • Kompot z suszu
  • Kutia
  • Keks
  • Karnawał
  • Pączki
  • Faworki
  • Oponki serowe
  • Tarta na cieście francuskim
  • Koreczki
  • Nowalijki
  • Botwinka
  • Twarożek ze szczypiorkiem
  • Makaron ze szparagami
  • Sałatka rzodkiewkowa
  • Ciasta i desery
  • Tarta z owocami
  • Mazurek kajmakowy
  • Babka majonezowa
  • Sernik z brzoskwiniami
  • Sernik wiedeński
  • Przetwory
  • Grzyby marynowane
  • Grzyby w occie
  • Ogórki kiszone
  • Powidła śliwkowe
  • Dżem truskawkowy
  • Ćwikła z chrzanem
  • Mus jabłkowy
  • Gulasze
  • Leczo
  • Placek po węgiersku
  • Strogonow
  • Gulasz wołowy
  • Chili con carne
  • Makaron
  • Makaron ze szpinakiem
  • Makaron z tuńczykiem
  • Makaron z serem
  • Makaron z kurczakiem
  • Spaghetti bolognese
  • Spaghetti carbonara
  • Zapiekanki
  • Zapiekanka ryżowa
  • Zapiekanka warzywna
  • Zapiekanka ziemniaczana
  • Zapiekanki
  • Zapiekanka makaronowa
  • Lasagne z mięsem
  • Różne przepisy
  • Pizza domowa
  • Fasolka po bretońsku
  • Śledzie w śmietanie
  • Zobacz więcej

Smaker.pl to serwis kulinarny dla ludzi ze smakiem. Lubisz gotowanie, sałatki i tworzysz własne przepisy kulinarne? A może szukasz dobrych i sprawdzonych przepisów na każdą okazję? Dbasz o to, aby twoja dieta była urozmaicona? W serwisie znajdziesz smaczne przepisy kulinarne: ciasta na pizzę, sałatkę grecką oraz przepisy na ciasta i desery.

  • Polecamy

  • Prognoza pogody
  • Program TV
  • Pomponik
  • Lotto
  • Dieta dukana
  • Napisz do nas
  • Mapa serwisu
  • Newsroom
  • Reklama
  • Regulamin
  • FAQ

Korzystanie z portalu oznacza akceptację Regulaminu. Polityka Cookies. Prywatność. Copyright 1999 - 2022 INTERIA.PL. Wszystkie prawa zastrzeżone.

  • Posiłek
    • Śniadania
    • Zupy
    • Dania główne
    • Desery
    • Napoje
    • Przekąski
    • Sałatki
    • Przetwory
    • Dodatki
    • Pieczywo
    • Wędliny
  • Okazje
    • Wielkanoc
    • Boże Narodzenie
    • Impreza
    • Grill
    • Tłusty czwartek
    • Walentynki
    • Halloween
    • Komunia
    • Do pracy
  • Kuchnie świata
    • Amerykańska
    • Azjatycka
    • Czeska
    • Polska
    • Włoska
    • Meksykańska
    • Indyjska
    • Francuska
    • Chińska
    • Grecka
    • Bałkańska
    • Tajska
    • Węgierska
    • Śródziemnomorska
    • Ukraińska
    • Żydowska
  • Składniki
    • Kasze
    • Ryż
    • Makaron
    • Warzywa
    • Owoce
    • Nabiał
    • Mięso
    • Ryby
    • Owoce morza
    • Grzyby
    • Orzechy
    • Przyprawy
  • Dieta
    • Bez glutenu
    • Bez laktozy
    • Bez cukru
    • Dla dzieci
    • Dietetyczne
    • Wegetariańskie
    • Wegańskie
  • Informacje
  • Konkursy
  • Książki
  • Wydarzenia
  • Wideo
  • Mamy 10 lat
  • Ewa gotuje
  • Gwiazdy od kuchni
  • Pomoc Ukrainie
  • Inspiracje
  • E-booki