Kochasz gotować?
Zarabiaj ze Smakerem na dodawaniu przepisów!
Makro 360 kcal | 33g B | 10,4g T | 31g W
REKLAMA
Etapy przygotowania
Dodaj przepisy i zarabiaj
REKLAMA
REKLAMA
Komentarze do przepisu (0)
Ostatnio komentowane przepisy
Ciasta
Miodownik świąteczny - CICHA NOC
Taki miodownik uwielbiają wszyscy, pachnący goździkami i cynamonem. W odświęt...
Odsłon: 5651
6
Sałatki
Sałatka z buraczkami i kiszoną kapustą
Sałatka do obiadu. Pasuje i do mięsa i do ryby. Może być też samodzielną prze...
- Impreza
- Do pracy
- Polska
- Wegetariańskie
- Warzywa
- Kapusta
- Fasolka
- Buraki
- Ryby
- Przyprawy
- Kolendra
- Dla zdrowia
Odsłon: 1128
13
Przekąski
Śledzie po litewsku
Po prostu pyszne. Doskonale pasują na wigilijny stół. Dodatki to szprotki, gr...
Odsłon: 12242
11
Ciasta
Piernik wileński z mąki żytniej
Święta Bożego Narodzenia to czas pierniczków, pierników i innych smakołyków....
Odsłon: 5170
24
Dania główne
omlet hiszpański
Wariacja o hiszpańskim omlecie, czyli jednej ze słynniejszych hiszpańskich pr...
Odsłon: 1549
5
Ostatnio komentowane przepisy
Ciasta
Miodownik świąteczny - CICHA NOC
Taki miodownik uwielbiają wszyscy, pachnący goździkami i cynamonem. W odświęt...
Odsłon: 5651
6
Sałatki
Sałatka z buraczkami i kiszoną kapustą
Sałatka do obiadu. Pasuje i do mięsa i do ryby. Może być też samodzielną prze...
- Impreza
- Do pracy
- Polska
- Wegetariańskie
- Warzywa
- Kapusta
- Fasolka
- Buraki
- Ryby
- Przyprawy
- Kolendra
- Dla zdrowia
Odsłon: 1128
13
Przekąski
Śledzie po litewsku
Po prostu pyszne. Doskonale pasują na wigilijny stół. Dodatki to szprotki, gr...
Odsłon: 12242
11
Ciasta
Piernik wileński z mąki żytniej
Święta Bożego Narodzenia to czas pierniczków, pierników i innych smakołyków....
Odsłon: 5170
24
Dania główne
omlet hiszpański
Wariacja o hiszpańskim omlecie, czyli jednej ze słynniejszych hiszpańskich pr...
Odsłon: 1549
5
REKLAMA
Śniadania
Proteinowe racuchy
Doskaodlusznusz
do 15 min
1-2 osoby
Składniki
Na racuchy
- 1 jajko + 1 białko jaja
- 20g mąki owsianej
- 15g mąki kokosowej
- 20g odżywki białkowej
- 50ml mleka
- 1 łyżeczka cynamonu
- 1/2 proszku do pieczenia
- Pół jabłka
Dodatki
- Twaróg
- Masło orzechowe
- Mrożone maliny
Sposób przygotowania:
1
Wszystkie składniki mieszamy ze sobą i odstawiamy na kilka minut do zgęstnienia. Jabłko kroimy w kosteczkę i dodajemy do masy. Patelnie smarujemy cienko oliwą i wykładamy po ok. Łyżce masy. Na środek wlewamy łyżkę wody i przykrywamy pokrywką. Gdy na powierzchni pojawią się bąbelki przekładamy ma drugą stronę.