Śniadania Przepis na:
słodka owsianka z orzechami (vege)
Przepisów i artykułów: 254 Ocena: 2175
Dodano: 01.05.2017
Odsłon: 190
"odchudzam się od poniedziałku" to myśl, dzięki której powstają moje zdrowe śniadania :)
proporcje na 1 osobę
Składniki
- mleko kokosowe - 1,5 szklanki
- Płatki owsiane - 4 łyżki
- orzechy włoskie - 1 łyżka
- melasa z karobu - 1 łyżka (lub miód)
| 1-2 os. | 15 min | łatwe | tanie |
Reklama
Reklama
Przygotowanie
-
Mleko kokosowe, które kupuję ma 18% tłuszczu i konsystencję masła, więc nakładam do garnka 1 łyżkę i uzupełniam wodą.
Wsypuję płatki i gotuję owsiankę - na wolnym ogniu 3-5 minut.
Wyłączam grzanie i przykrywam garnek i... zapominam na jakieś 10 minut.
Nakładam na talerz, słodzę melasą (lub miodem) i posypuję zgniecionymi w dłoniach orzechami.
Aneks:
wiem, że melasa z karobu może wydać się kosztowna, ale słoik wystarcza na min sto owsianek:) więc w przeliczeniu koszt całego dania to niewiele ponad złotówkę (porównywalnie do kajzerki z żółtym serem a o wiele zdrowiej :)
1863 odsłon
3
Komentarze do przepisu (0)
- Najnowsze
- Najstarsze
- Najlepiej ocenione
- Wg. ilości odpowiedzi
Dodaj komentarz