Konkurs: sałatki i surówki

Dieta oczyszczająca dr. Mayra: Znana aktorka schudła na niej 35 kg!

Oczyszczająca dieta dr. Mayra, na której aktorka Rebel Wilson zrzuciła wagę do 75 kg, cieszy się dużą popularnością na całym świecie. Na czym polega odchudzanie metodą Mayra, co jeść, aby osiągnąć wymarzone efekty? Oto dieta stosowana przez Rebel Wilson, która w połączeniu z ćwiczeniami sprawiła, że gwiazda schudła ponad 35 kg.

Fot. 123RF/Picsel

 

Z tego artykułu dowiesz się:

- Na jakiej diecie schudła Rebel Wilson?

- Na czym polega dieta Mayra?

- Czego unikać odchudzając się metodą Mayra

- Co jeść na diecie Mayra

- Jakie efekty przynosi dieta Mayra

 

Na jakiej diecie jest Rebel Wilson? Aktorka schudła ponad 35 kg, łącząc ze dietę i ćwiczenia. Gwiazda amerykańskich komedii w 2020 roku miała cel: osiągnięcie wymarzonej wagi - 75 kg - i przez 12 miesięcy konsekwentnie realizowała ten plan.

„Treningi rozpoczęłam od spacerowania, pamiętam o odpowiednim nawodnieniu organizmu, nawet gdy siedzę na kanapie. Unikam cukru i śmieciowego jedzenia. Do końca roku chcę ważyć 75 kg" - zdradzała fanom Rebel Wilson.

Gwiazda filmowa schudła na diecie oczyszczającej Mayra

Relacjonowała swoje odchudzanie na Instagramie, pokazując, jak ćwiczy i zdrowo się odżywia. Wraz z każdym kolejnym zdjęciem widać było, że dieta Rebel Wilson oraz regularne treningi przynoszą efekty.

Pod koniec 2020 roku gwiazda „Pitch Perfect" i „Jak romantycznie" ważyła już 74 kg. Rebel Wilson udało się schudnąć, ale w 2021 aktorka wcale nie spoczęła na laurach. Wciąż dbała o swój jadłospis i aktywność fizyczną, a w rozmowie z magazynem „Shape" zdradziła, że jest z siebie dumna, ponieważ zmiana trybu życia sprawiła, że w jej życiu zapanowała większa równowaga.

Rebel Wilson dużo chodziła i ćwiczyła na świeżym powietrzu pod okiem znanego trenera personalnego, Jono Castano, ponieważ zdawała sobie sprawę z tego, że sama dieta oczyszczająca to zbyt mało, aby osiągnąć satysfakcjonujące efekty. Zanim zaczęła stosować dietę Mayra, trenowała m.in. metodą treningu interwałowego. W procesie odchudzania Rebel Wilson kluczowy był jadłospis.

Zobacz też: Na czym polega dieta SIRT, dzięki której Adele schudła 50kg?

Metoda Mayra: na czym polega odchudzanie?

Rebel Wilson przeszła jedną z największych metamorfoz ostatnich lat. Na czym polega dieta, która pozwoliła jej schudnąć i zmienić się nie do poznania?

„Metoda Mayra opiera się na „Mayr Cure", stworzonym prawie sto lat temu przez dra Franza Xavera Mayra, austriackiego lekarza. Mayr wierzył, że większość ludzi zatruwa układ trawienny pożywieniem i tym, w jaki sposób je" - przeczytamy o diecie na łamach „People".

Oznacza to, że dieta dr. Mayra, którą stosowała Rebel Wilson opiera się nie tylko na tym, co jemy, ale niezwykle ważne jest również to, jak spożywamy dane produkty.

Zobacz też: Czy wieprzowina to najgorszy rodzaj mięsa?

Dieta Mayra: ważne co jemy i jak jemy

Dieta Mayra wyklucza z jadłospisu produkty, które w szkodliwy sposób oddziałują na nasz organizm. Szczególnie te z dużą zawartością cukru.

Odchudzając się metodą Mayra, trzeba pamiętać, o wyeliminowaniu z menu wszelkich wysoko przetworzonych produktów roślin strączkowych i owoców, za wyjątkiem jabłek. Nie wolno pić również alkoholu.

Oczyszczająca dieta wymaga poświęcania czasu każdemu z posiłków. Trzeba jeść powoli, zachowując przy trzy lub czterogodzinne odstępy. Niektórzy uważają, że najlepiej jest każdy kęs jedzenia przeżuwać nawet 30 razy. Metoda Mayra zabrania popijania jedzenia.

Trzeba pamiętać, że przed przejściem na dietę dr. Mayra najlepiej skonsultować się ze specjalistą. Jeśli stosujemy ją na własną rękę, nie może trwać dłużej niż tydzień.

Zobacz też: 7 przepisów na tanie sałatki

Co jeść, odchudzając się metodą Mayra?

Co jeść na diecie dr. Mayra? Metoda austriackiego doktora, który żył na przełomie XIX i XX wieku zakłada, że jemy przede wszystkim warzywa, a także świeże ryby i jogurty. Trzeba pamiętać o nawodnieniu organizmu - pijemy dwa litry wody dziennie. Możemy również spożywać w niewielkiej ilości kawę i herbatę bez cukru.

Pierwsze dwa dni diety Mayra są najtrudniejsze, je się wówczas jedynie czerstwy chleb i warzywa, które nie zakwaszają organizmu. Stąd też nie zaleca się spożywania strączków i kapusty. Po tym czasie do jadłospisu wprowadza się mleczne produkty, które zawierają niewielkie ilości białka (ok. 30g na dobę).

Odchudzanie metodą Mayra to czas, w którym lepiej powstrzymać się od intensywnej aktywności fizycznej, ponieważ dieta ma dość restrykcyjny charakter.

Dieta oczyszczająca dr. Mayra: kiedy najlepsze efekty, dla kogo?

Dieta Mayra to metoda, która ma na celu głównie oczyszczenie organizmu z toksyn i poprawę trawienia. Zalecą się ją również diabetykom, osobom, które zmagają się ze zgagą, problemami skórnymi czy, podobnie jak Rebel Wilson - z dużą nadwagą.

Jadłospis diety Mayra pozytywnie wpływa na przemianę materii, ale nie powinny stosować jej osoby, które chorują na anemię, stwardnienie rozsiane, nadczynność tarczycy, nowotwory albo zmagają się z chorobami układu pokarmowego. Diety Mayra trzeba unikać też przy nietolerancji laktozy.

 

Zobacz, jak łatwo możesz zarabiać ze Smakerem. Kliknij!

Zarabiaj na swoich przepisach!

 

Zobacz także:

Zajadamy się tym do dziś! Te potrawy robiły furorę w PRL-u »

Jak jeść więcej warzyw i owoców zimą? Spróbuj tych sposobów »

Kapusta kiszona zasmażana: Jak zrobić? Do czego ją podawać? »

Komentarze

Ostatnio komentowane przepisy

Zupy Szybka pomidorowa na rosole

Królowa pomidorowa. Dzieciaki ją uwielbiają. Dziś szybka wersja. Jeśli zosta...

Odsłon: 46

30 min
1
Desery Babka kawowa

Miękka, delikatna, aromatyczna babka o smaku kawy, oblana polewą z białej c...

Odsłon: 332

30 min
4
Konkurs
Przepis bierze udzial w konkursie
Sałatki Kapuściana kolorowa surówka

Polecam surówkę z kapusty mieszanej czyli białej i czerwonej z dodatkami. Sur...

Odsłon: 88

30 min
3
60 min
3
Konkurs
Przepis bierze udzial w konkursie
Sałatki Sałatka leśny mech

Polecam pyszną sałatkę warstwową nazwaną leśnym mchem. Sałatka bardzo smaczn...

Odsłon: 2306

>60 min
8
Konkurs
Przepis bierze udzial w konkursie
Sałatki Sałatka buraczana z kaszą i tuńczykiem

Smaczna, pożywna, fajnie się prezentuje na stole, ale też szybko znika z tale...

Odsłon: 102

>60 min
1

Polecane artykuły

Informacje Najpopularniejsze przepisy czerwca

Przekonaj się, które dania okazały się najchętniej wyszukiwane na przełomie wiosny i lata. Oto 10 najpopularniejszych przepisów naszych użytkownikó...

0
Informacje Jak wykorzystać resztki mięsa z rosołu? Sposoby na tani i szybki obiad!

Zastanawiasz się, jak wykorzystać resztki mięsa z rosołu? Możliwości jest naprawdę dużo! Kotlety, pasty, pyzy czy sałatki to tylko kilka z wielu op...

0
Informacje Jak wykorzystać ciasto francuskie, które zalega ci w lodówce? Oto 6 niezawodnych pomysłów!

Ciasto francuskie to bardzo uniwersalny składnik, który doskonale komponuje się zarówno ze słodkimi, jak i wytrawnymi dodatkami. Jak wykorzystać ci...

1
Informacje Jak upiec karkówkę? Te rady sprawią, że będzie miękka i soczysta

Karkówka to jedno z ulubionych mięsnych dań Polaków. Karczek może być przygotowywany na grillu, w marynacie lub bez. Świetnie będzie także smakować...

1