Fot. 123RF/Picsel
Z tego artykułu dowiesz się:
- Na jakiej diecie schudła Rebel Wilson?
- Czego unikać odchudzając się metodą Mayra
- Jakie efekty przynosi dieta Mayra
Na jakiej diecie jest Rebel Wilson? Aktorka schudła ponad 35 kg, łącząc ze dietę i ćwiczenia. Gwiazda amerykańskich komedii w 2020 roku miała cel: osiągnięcie wymarzonej wagi - 75 kg - i przez 12 miesięcy konsekwentnie realizowała ten plan.
„Treningi rozpoczęłam od spacerowania, pamiętam o odpowiednim nawodnieniu organizmu, nawet gdy siedzę na kanapie. Unikam cukru i śmieciowego jedzenia. Do końca roku chcę ważyć 75 kg" - zdradzała fanom Rebel Wilson.
Gwiazda filmowa schudła na diecie oczyszczającej Mayra
Relacjonowała swoje odchudzanie na Instagramie, pokazując, jak ćwiczy i zdrowo się odżywia. Wraz z każdym kolejnym zdjęciem widać było, że dieta Rebel Wilson oraz regularne treningi przynoszą efekty.
Pod koniec 2020 roku gwiazda „Pitch Perfect" i „Jak romantycznie" ważyła już 74 kg. Rebel Wilson udało się schudnąć, ale w 2021 aktorka wcale nie spoczęła na laurach. Wciąż dbała o swój jadłospis i aktywność fizyczną, a w rozmowie z magazynem „Shape" zdradziła, że jest z siebie dumna, ponieważ zmiana trybu życia sprawiła, że w jej życiu zapanowała większa równowaga.
Rebel Wilson dużo chodziła i ćwiczyła na świeżym powietrzu pod okiem znanego trenera personalnego, Jono Castano, ponieważ zdawała sobie sprawę z tego, że sama dieta oczyszczająca to zbyt mało, aby osiągnąć satysfakcjonujące efekty. Zanim zaczęła stosować dietę Mayra, trenowała m.in. metodą treningu interwałowego. W procesie odchudzania Rebel Wilson kluczowy był jadłospis.
Zobacz też: Na czym polega dieta SIRT, dzięki której Adele schudła 50kg?
Metoda Mayra: na czym polega odchudzanie?
Rebel Wilson przeszła jedną z największych metamorfoz ostatnich lat. Na czym polega dieta, która pozwoliła jej schudnąć i zmienić się nie do poznania?
„Metoda Mayra opiera się na „Mayr Cure", stworzonym prawie sto lat temu przez dra Franza Xavera Mayra, austriackiego lekarza. Mayr wierzył, że większość ludzi zatruwa układ trawienny pożywieniem i tym, w jaki sposób je" - przeczytamy o diecie na łamach „People".
Oznacza to, że dieta dr. Mayra, którą stosowała Rebel Wilson opiera się nie tylko na tym, co jemy, ale niezwykle ważne jest również to, jak spożywamy dane produkty.
Zobacz też: Czy wieprzowina to najgorszy rodzaj mięsa?
Dieta Mayra: ważne co jemy i jak jemy
Dieta Mayra wyklucza z jadłospisu produkty, które w szkodliwy sposób oddziałują na nasz organizm. Szczególnie te z dużą zawartością cukru.
Odchudzając się metodą Mayra, trzeba pamiętać, o wyeliminowaniu z menu wszelkich wysoko przetworzonych produktów roślin strączkowych i owoców, za wyjątkiem jabłek. Nie wolno pić również alkoholu.
Oczyszczająca dieta wymaga poświęcania czasu każdemu z posiłków. Trzeba jeść powoli, zachowując przy trzy lub czterogodzinne odstępy. Niektórzy uważają, że najlepiej jest każdy kęs jedzenia przeżuwać nawet 30 razy. Metoda Mayra zabrania popijania jedzenia.
Trzeba pamiętać, że przed przejściem na dietę dr. Mayra najlepiej skonsultować się ze specjalistą. Jeśli stosujemy ją na własną rękę, nie może trwać dłużej niż tydzień.
Zobacz też: 7 przepisów na tanie sałatki
Co jeść, odchudzając się metodą Mayra?
Co jeść na diecie dr. Mayra? Metoda austriackiego doktora, który żył na przełomie XIX i XX wieku zakłada, że jemy przede wszystkim warzywa, a także świeże ryby i jogurty. Trzeba pamiętać o nawodnieniu organizmu - pijemy dwa litry wody dziennie. Możemy również spożywać w niewielkiej ilości kawę i herbatę bez cukru.
Pierwsze dwa dni diety Mayra są najtrudniejsze, je się wówczas jedynie czerstwy chleb i warzywa, które nie zakwaszają organizmu. Stąd też nie zaleca się spożywania strączków i kapusty. Po tym czasie do jadłospisu wprowadza się mleczne produkty, które zawierają niewielkie ilości białka (ok. 30g na dobę).
Odchudzanie metodą Mayra to czas, w którym lepiej powstrzymać się od intensywnej aktywności fizycznej, ponieważ dieta ma dość restrykcyjny charakter.
Dieta oczyszczająca dr. Mayra: kiedy najlepsze efekty, dla kogo?
Dieta Mayra to metoda, która ma na celu głównie oczyszczenie organizmu z toksyn i poprawę trawienia. Zalecą się ją również diabetykom, osobom, które zmagają się ze zgagą, problemami skórnymi czy, podobnie jak Rebel Wilson - z dużą nadwagą.
Jadłospis diety Mayra pozytywnie wpływa na przemianę materii, ale nie powinny stosować jej osoby, które chorują na anemię, stwardnienie rozsiane, nadczynność tarczycy, nowotwory albo zmagają się z chorobami układu pokarmowego. Diety Mayra trzeba unikać też przy nietolerancji laktozy.
Zobacz, jak łatwo możesz zarabiać ze Smakerem. Kliknij!
Zobacz także:
Zajadamy się tym do dziś! Te potrawy robiły furorę w PRL-u »
Jak jeść więcej warzyw i owoców zimą? Spróbuj tych sposobów »
Kapusta kiszona zasmażana: Jak zrobić? Do czego ją podawać? »
