Spis treści:
- Picie wody z cytryną na zaparcia
- Woda z cytryną na odchudzanie
- Picie wody z cytryną pomaga na przemęczenie
- Cytrynowa woda na odporność
- Woda z cytryną na oczyszczenie organizmu
Naukowcy alarmują, że ponad 90% Polaków pije za mało wody, a co dziesiąty z nas nie pije jej w ogóle. Jest to bardzo niepokojące zjawisko, które może mieć zgubny wpływ na nasz organizm. Pierwsze objawy odwodnienia bywają przez nas bardzo często ignorowane, tymczasem jest to bardzo niebezpieczny stan, który może zagrażać naszemu zdrowiu. Badania wskazują, że nawet jednoprocentowy spadek ilości wody w organizmie jest odczuwalny, alarmujące objawy pojawiają się, gdy wskaźnik ten przekroczy trzy procent masy ciała z kolei dziesięcioprocentowy ubytek wody może bezpośrednio zagrażać naszemu życiu.
Sprawdź także: Pomagają spalić tłuszcz, wzmacniają odporność. Koktajle do zadań specjalnych
Średnie zapotrzebowanie na płyny wynosi ok. dwóch litrów w przypadku kobiet i pół litra więcej w przypadku mężczyzn. Przez wzgląd na nasze zdrowie, warto przestrzegać tych zasad. Czy istnieją jednak określone pory dnia, w których picie wody wpływa na nas lepiej? Okazuje się, że tak!
W ostatnim czasie niezwykle popularnym stało się picie ciepłej wody o poranku. Bardzo często zaleca się również dodawanie do niej np. cytryny, imbiru i mięty. Ile w tym prawdy? Co może stać się z naszym ciałem po dłuższym czasie stosowania tej metody?
Picie wody z cytryną na zaparcia
Pijąc codziennie rano ciepłą wodę z cytryną sprawimy, że nasz układ trawienny zacznie działać zdecydowanie sprawniej, a tym samym będziemy mogli zapomnieć o nieprzyjemnych zaparciach. Pierwsze efekty takiej kuracji są widoczne już po kilku dnia, po dwóch tygodniach można mówić o znaczącej poprawie, z kolei regularne stosowanie tej metody zapobiegnie nawrotom tego typu problemów.
Woda z cytryną na odchudzanie
Picie ciepłej wody cytryną o poranku jest również polecane jako wsparcie w procesie zrzucania zbędnych kilogramów. Warto jednak podchodzić do tych rewelacji z pewnym dystansem, taki napój sam w sobie nas nie odchudzi, jednak może stać się doskonałym dodatkiem do każdej diety. Dlaczego? Chociażby ze względu na to, że woda z cytryną pobudza nasz metabolizm do szybszej pracy. Ponadto ma ona działanie oczyszczające i pomaga szybko usunąć toksyny z organizmu.
Picie wody z cytryną pomaga na przemęczenie
Woda z cytryną wypita o poranku pobudzi nas do działania i doda nam energii na cały dzień. Jeśli stanie się to naszym nawykiem, skutecznie pomoże zredukować przemęczenie, senność, wahania nastroju, pomoże także przy nagłych spadkach formy.
Cytrynowa woda na odporność
Jeśli nasz organizm jest odwodniony, nasza odporność wyjątkowo spada, a my stajemy się wyjątkowo podatni na infekcje. Szklanka wody o poranku z pewnością będzie dobrym wstępem do zadbania o odpowiednie nawodnienie organizmu. Jeśli do napoju dodamy np. łyżeczkę miodu, jeszcze bardziej zwiększymy jego właściwości prozdrowotne.
Woda z cytryną na oczyszczenie organizmu
Woda z cytryną pomaga usunąć toksyny z organizmu, co przekłada się również na wygląd naszej cery. Nabierze ona zdrowego wyglądu, a zmarszczki i wypryski będą zdecydowanie mniej widocznie.
Źródła: Smaker.pl
Opracowała: Redakcja Smaker.pl
Zobacz także:
To danie jest jak wehikuł czasu. Tylko babcia robiła najlepsze »
Grzybiarze smażą kurki w ten sposób. Zawsze są jędrne i chrupkie »
Obniża cukier i cholesterol we krwi. Sięgaj po liście i nasiona tej przyprawy »
