Spis treści:
- Skąd się bierze kac – metabolizm alkoholu
- Jakie są objawy kaca?
- O czym należy pamiętać podczas spożywania alkoholu?
- Domowe sposoby na kaca
Zanim dowiesz się więcej na temat tego, jak złagodzić objawy zatrucia alkoholowego domowymi sposobami, warto poznać czynniki mające ogromny wpływ na twoje złe samopoczucie po wieczorze z lampką wina czy świątecznego koniaku. Otóż w grę wchodzi tutaj co najmniej kilka elementów, w tym odwodnienie, hipoglikemia, czyli niski poziom cukru we krwi, zatrucie organizmu oraz niedobór takich substancji jak glutamina, magnez czy witamina B12.
Sprawdź także: Ma niski IG, obniża cholesterol i ciśnienie. Co zrobić z czerwonego grejpfruta?
Skąd się bierze kac – metabolizm alkoholu
Wiele osób zastanawia się, skąd bierze się kac? Metabolizm alkoholu rządzi się swoimi prawami – zachodzi on w wątrobie, na której spoczywa zadanie eliminowania tej toksyny z twojego organizmu. Co ciekawe, wykonuje ona tę ciężką pracę praktycznie samodzielnie, ponieważ zaledwie 2-10 proc. alkoholu jest wydalane przez skórę, wraz z moczem oraz drogą oddechową.
Szybkość powyższego procesu zależy od cech indywidualnych danej osoby, a jednym z jego etapów jest powstawanie aldehydu octowego będącego silną toksyną – to właśnie on skutkuje pojawieniem się szeregu nieprzyjemnych dolegliwości, o których więcej dowiesz się z dalszej części tego artykułu. W kolejnych przemianach aldehyd octowy przekształcany jest do octanu – substancji niestanowiącej zagrożenia dla zdrowia twojego organizmu.
Jakie są objawy kaca?
Aby móc zabrać się za wdrażanie skutecznych sposobów na kaca, warto najpierw zapoznać się z listą jego najczęstszych objawów. Po czym poznasz, że poprzedniego wieczoru wypiłeś o jedną lampkę wina za dużo? Otóż wśród najczęściej pojawiających się symptomów zatrucia alkoholowego należy wymienić ogólne rozbicie, rozdrażnienie i zmęczenie. Zwróć uwagę również na apatię, światłowstręt, wzmożone pragnienie, ból głowy, nadwrażliwość na bodźce słuchowe, brak apetytu, nudności oraz biegunkę. Wiele osób doświadcza w tym czasie również problemów z koncentracją, nadmierną potliwością oraz dreszczami.
O czym należy pamiętać podczas spożywania alkoholu?
Mało kto zdaje sobie sprawę z tego, że aby czuć się jak młody bóg na drugi dzień po zakrapianym wieczorze, należy przedsięwziąć określone kroki już w trakcie spożywania alkoholu. Po pierwsze nigdy nie mieszaj ze sobą różnych rodzajów napojów wyskokowych. Wybieraj opcje jasne, które są znacznie lżejsze niż ciemny alkohol. O czym warto jeszcze pamiętać? Nie śpiesz się podczas picia i rób przerwy pomiędzy kolejnymi drinkami. Dobrym pomysłem jest również zrezygnowanie z popijania alkoholu gazowanymi produktami – zawarty w nich dwutlenek węgla ma bezpośredni wpływ na jego wchłanianie, zatem sięgaj raczej po pozycje niegazowane. Ponadto nie zapominaj o wypiciu sowitej ilości wody przed snem, czy zażyciu suplementów diety z witaminą C, witaminą B12, glukozą oraz magnezem. Możesz także zainwestować w specjalne preparaty apteczne, które wspomagają wątrobę w metabolizmie alkoholu i zmniejszają prawdopodobieństwo pojawienia się przykryw dolegliwości następnego dnia.
Domowe sposoby na kaca
Święta spędziłeś w doborowym towarzystwie, a rodzinną atmosferę podkręcały domowej roboty trunki? Jeśli właśnie zacząłeś żałować decyzji, które podjąłeś poprzedniego dnia, wiedz, że nie musisz czekać z założonymi rękami, ponieważ do swojej dyspozycji masz co najmniej kilka sprawdzonych domowych sposobów na kaca. Od czego zacząć?
Nawodnienie
Wysokie spożycie alkoholu prowadzi do odwodnienia. Jest to wynik jego hamującego działania na wydzielanie wazopresyny, czyli hormonu odpowiedzialnego za regulowanie gospodarki wodnej organizmu. To właśnie dlatego jednym z istotnych kroków w przebiegu zatrucia powyższą substancją jest jak najszybsze uzupełnienie płynów. Jeśli nie masz siły iść do apteki po elektrolity, możesz pokusić się o przyrządzenie ich domowej wersji. W tym celu z pomocą przyjdzie ci zwykła sól kuchenna i cukier stołowy.
Imbir
Korzeń imbiru to świetne remedium na szereg dolegliwości. Działa on przede wszystkim przeciwzapalnie i spowalnia rozwój infekcji o różnym podłożu. Ze względu na jego własności detoksykacyjne przyjdzie ci on także z pomocą w trakcie leczenia kaca. Wystarczy, że wykonasz leczniczy napar na bazie czarnej herbaty, łyżki miodu i startego korzenia imbiru. Jaka jego ilość będzie wystarczająca? Zetrzyj przynajmniej dwa centymetry. Możesz także wybrać połączenie letniej wody, cytryny i dokładnie tej samej ilości imbiru.
Ocet jabłkowy
Niewiele osób zdaje sobie sprawę z tego, że w swojej kuchennej szafce posiada wiele skutecznych rozwiązań, które sprawnie rozprawią się z syndromem dnia wczorajszego. Przykładem takiego naturalnego remedium jest nic innego jak ocet jabłkowy. Produkt ten pozwoli ci na znacznie szybsze rozpoczęcie poranka. Wystarczy rozcieńczyć jego niewielką ilość w ciepłej wodzie. Zadziała on moczopędnie i pobudzi pracę żołądka, który został podrażniony przez działanie alkoholu etylowego. Jego dodatkowym atutem jest to, że stabilizuje on poziom cukru we krwi.
Olej kokosowy
Jak złagodzić objawy zatrucia alkoholowego? Sięgnij po olej kokosowy. Zawiera on w sobie kwasy tłuszczowe, które doskonale sprawdzą się w celu zniwelowania dokuczliwych przypadłości, w szczególności tych dotykających układu pokarmowego, tj. nudności, bólu brzucha i biegunki. Możesz go na przykład rozpuścić w porannej kawie lub podgrzanym mleku z kurkumą. Pij taką miksturę bardzo powoli, niewielkimi łykami, a przed spożyciem pamiętaj o jej dokładnym pomieszaniu.
Sok ananasowy
Jesteś fanem ananasa i jego przetworów? W takim razie mamy dla ciebie doskonałą wiadomość, bo to właśnie on przyjdzie ci z pomocą w trudnych chwilach, gdy dopadnie cię kac. W tym wypadku warto postawić na połączenie soku ananasowego z wodą kokosową i limonką. Stworzysz w ten sposób naturalny izotonik, który szybko postawi cię na nogi, pozwoli uzupełnić najważniejsze mikroelementy i podniesie stężenie glukozy we krwi.
Sok z kiszonej kapusty
Jak szybko i skutecznie pozbyć się zatrucia alkoholowego? Sprawdzonym domowym sposobem na kaca jest przyjęcie pokaźnej dawki minerałów i witamin. W tym wypadku ich źródłem może być sok z kiszonej kapusty. Zawiera on nie tylko kwas askorbinowy, czyli witaminę C, ale także witaminy z grupy B oraz potas, wapń i żelazo. Nie wolno zapominać również, że reprezentuje on kategorię żywności funkcjonalnej, która dogłębnie odżywia mikrobiom zasiedlający twoje jelita.
Źródła: healthline.com, webmd.com, smaker.pl
