Spis treści:
Co ciekawe jabłka to nie tylko przekąska czy składnik klasycznych deserów - mogą zaskoczyć w różnorodnych potrawach, od sałatek po dania główne. Sprawdź nasze propozycje i przekonaj się, jak łatwo włączyć je do diety w nowy, kreatywny sposób.
Jakie jabłko ma witaminy?
To, że jest zdrowe, wie każdy. Czy jednak zastanawiałeś się, jakie jabłko ma witaminy? Zawiera przede wszystkim witaminę C, która działa jako silny przeciwutleniacz, wspomagając odporność oraz przyczyniając się do produkcji kolagenu. Oprócz tego dostarcza witamin z grupy B, takich jak B6 i kwas foliowy, które mają kluczowe znaczenie dla funkcji neurologicznych i metabolicznych organizmu.
Dodatkowo jest świetnym źródłem witaminy K, która odgrywa ważną rolę w krzepnięciu krwi oraz zdrowiu kości. Regularne spożywanie jabłek przyczynia się do utrzymania ogólnego dobrostanu i wspiera organizm w walce z wieloma chorobami. Warto zatem wprowadzić je do codziennej diety, aby skorzystać z ich cennych właściwości zdrowotnych.
Kto powinien jeść jabłka?
Jabłka powinny być stałym elementem diety osób w każdym wieku, ale szczególnie korzystne są dla seniorów, którzy często borykają się z różnymi problemami zdrowotnymi. Dzięki swoim właściwościom, wspomagającym układ odpornościowy, jabłka mogą być pomocne w zapobieganiu chorobom oraz wzmocnieniu organizmu. Osoby z cukrzycą powinny również uwzględniać jabłka w swojej diecie, gdyż mają one niski indeks glikemiczny, co sprzyja stabilizacji poziomu cukru we krwi.
Kto powinien jeść jabłka oprócz ww. osób? Są polecane również osobom, które chcą zadbać o zdrowie serca. Jabłka zawierają błonnik oraz przeciwutleniacze, które wpływają na obniżenie poziomu cholesterolu. Warto także sięgać po nie w przypadku problemów z trawieniem, ponieważ błonnik wspiera pracę jelit. W związku z tym jabłka są doskonałym wyborem dla osób dbających o zdrowie, niezależnie od ich wieku czy stanu zdrowia.
Zaskakujące dania z jabłkami - przepisy
Jabłka to owoce, które nie tylko świetnie smakują na surowo, ale także stanowią doskonały składnik wielu zaskakujących potraw. Ich naturalna słodycz i chrupkość idealnie komponują się zarówno w daniach słodkich, jak i wytrawnych. Sprawdź zaskakujące dania z jabłkami - przepisy ze Smaker.pl:
Kiszone jabłka
Kiszone jabłka to oryginalny dodatek, który wzbogaci smak mięsnych dań oraz sałatek. Ich przyrządzenie jest proste i wymaga jedynie kilku składników, takich jak jabłka, liście wiśni i przyprawy. Po kilku dniach fermentacji zyskują wyjątkowy smak.
Jabłka w szlafroczkach
Jabłka w szlafroczkach to pyszne ciasteczka, które łączą w sobie smak szarlotki i delikatne, kruche ciasto. W środku kryją soczyste plasterki jabłek, które można dodatkowo oprószyć cynamonem i cukrem, aby podkreślić ich aromat.
Jabłka w szlafroczkach
Zobacz przepis
Jabłka w szlafroczkach / Aby zobaczyć przepis, kliknij w zdjęcie
Grillowane jabłka z kaszanką
Grillowane jabłka z kaszanką to nietypowe danie, które zaskoczy niejednego miłośnika grillowania. Soczyste jabłka, wydrążone i wypełnione aromatyczną kaszanką z dodatkiem majeranku, zyskują niezwykły smak.
Grillowane jabłka z kaszanką
Zobacz przepis
Grillowane jabłka z kaszanką / Aby zobaczyć przepis, kliknij w zdjęcie
Surówka z jarmużu i jabłka
Surówka z jarmużu i jabłka to zdrowa i orzeźwiająca propozycja na szybki dodatek do posiłku. Połączenie chrupiącego jarmużu z soczystym jabłkiem tworzy doskonałą harmonię smaków. Słodki sos klonowy z dodatkiem musztardy francuskiej nadaje całości wyjątkowego charakteru, a prażone płatki migdałowe wzbogacają danie o orzechowy akcent. Idealna na letnie dni lub jako lekka przekąska w każdej porze roku.
Surówka z jarmużu i jabłka
Zobacz przepis
Surówka z jarmużu i jabłka / Aby zobaczyć przepis, kliknij w zdjęcie
Placki z kaszy manny i jabłka
Placki z kaszy manny i jabłka to zdrowa i niskokaloryczna alternatywa dla tradycyjnych słodkości. Idealne dla osób dbających o linię, łączą w sobie delikatność kaszy manny z soczystymi jabłkami, tworząc pyszny posiłek. Prosty przepis sprawia, że można je przygotować w krótkim czasie, a podane z jogurtem i dżemem z pewnością zachwycą każdego
Placki z kaszy manny i jabłka
Zobacz przepis
Placki z kaszy manny i jabłka / Aby zobaczyć przepis, kliknij w zdjęcie
Źródło: smaker.pl
Opracowała: Joanna Cebulak-Brzykcy
Zobacz także:
Czarna marchew jest zdrowsza od pomarańczowej. Pomaga na psujący się wzrok, wypadanie włosów i tycie »
Nazywany jest gwiezdnym jabłkiem. Wspomaga trawienie, wzmacnia odporność, dobry dla cukrzyków »
Miał być paliwem do silników, trafił na talerz. Stosuj codziennie, a serce będzie jak dzwon »
