Woda z cytryną - dlaczego warto ją pić?

Picie odpowiedniej ilości wody to bardzo dobry nawyk. Warto sięgnąć po nią zwłaszcza rano. Okazuje się bowiem, że szklanka o poranku ma zaskakujący wpływ na nasz organizm.

Naukowcy alarmują, że ponad 90% Polaków pije za mało wody, a co dziesiąty z nas nie pije jej w ogóle! Jest to bardzo niepokojące zjawisko, które może mieć zgubny wpływ na nasz organizm. Pierwsze objawy odwodnienia bywają przez nas bardzo często ignorowane, tymczasem jest to bardzo niebezpieczny stan, który może zagrażać naszemu zdrowiu. Badania wskazują, że nawet jednoprocentowy spadek ilości wody w organizmie jest odczuwalny, alarmujące objawy pojawiają się, gdy wskaźnik ten przekroczy 3% masy ciała z kolei dziesięcioprocentowy ubytek wody może bezpośrednio zagrażać naszemu życiu.

Średnie zapotrzebowanie na płyny wynosi ok. 2 litrów w przypadku kobiet i pół litra więcej w przypadku mężczyzn. Przez wzgląd na nasze zdrowie, warto przestrzegać tych zasad. Czy istnieją jednak określone pory dnia, w których picie wody wpływa na nas lepiej? Okazuje się, że tak!

W ostatnim czasie niezwykle popularnym stało się picie ciepłej wody o poranku. Bardzo często zaleca się również dodawanie do niej np. cytryny, imbiru i mięty. Ile w tym prawdy? Co może stać się z naszym ciałem po dłuższym czasie stosowania tej metody?


1. Zaczniesz szybciej chudnąć

Picie ciepłej wody cytryną o poranku jest również polecane jako jeden z najskuteczniejszych sposobów na zrzucenie kilku zbędnych kilogramów. Warto jednak podchodzić do tych rewelacji z pewnym dystansem - taki napój sam w sobie nas nie odchudzi, jednak może stać się doskonałym dodatkiem do każdej diety. Dlaczego? Chociażby ze względu na to, że woda z cytryną pobudza nasz metabolizm do szybszej pracy. Ponadto, ma ona działanie oczyszczające i pomaga szybko usunąć toksyny z organizmu.

Pobierz aplikację smaker

Pijąc codziennie rano ciepłą wodę z cytryną sprawimy, że nasz układ trawienny zacznie działać zdecydowanie sprawniej, a tym samym będziemy mogli zapomnieć o nieprzyjemnych zaparciach. Pierwsze efekty takiej kuracji są widoczne już po kilku dnia, po dwóch tygodniach można mówić o znaczącej poprawie, z kolei regularne stosowanie tej metody zapobiegnie nawrotom tego typu problemów.

Pobierz aplikację smaker ciasta i desery

Jeśli nasz organizm jest odwodniony, nasza odporność wyjątkowo spada, a my stajemy się wyjątkowo podatni na infekcje. Szklanka wody o poranku z pewnością będzie dobrym wstępem do zadbania o odpowiednie nawodnienie organizmu. Jeśli do napoju dodamy np. łyżeczkę miodu, jeszcze bardziej zwiększymy jego właściwości prozdrowotne.

Pobierz aplikację smaker

Cytryna sprawia, że wątroba produkuje więcej żółci, dzięki czemu łatwiej jest nam strawić tłuste potrawy, a witaminy i minerały szybciej się wchłaniają. Jak już wspominaliśmy wcześniej, taki napój pobudza cały układ trawienny, przez co problemy żołądkowe odejdą w niepamięć.

Pobierz aplikację smaker ciasta i desery

Zobacz, jak łatwo możesz zarabiać ze Smakerem. Kliknij!

Zarabiaj na swoich przepisach!

Komentarze

Ostatnio komentowane przepisy

Ciasta Szarlotka z budyniem

Ciasto jest wyśmienite, wielowarstwowe począwszy od kruchego, aromatycznego s...

Odsłon: 203

60 min
6
Ciasta Szarlotka z kremem budyniowo-śmietankowym

Niebyt słodka szarlotka w świątecznym wydaniu. Jabłka pieczone pomiędzy dwuk...

Odsłon: 29584

60 min
83
15 min
20
>60 min
4
Ciasta Ciasto ze śliwkami

Puszyste , delikatne ciasto , które nie wymaga wyrabiania , ze śliwkami smaku...

Odsłon: 81

30 min
1

Polecane artykuły

Informacje Sztuka pieczenia domowego chleba. Z tymi wskazówkami zawsze się uda

Wymaga cierpliwości i precyzji, ale z odpowiednimi wskazówkami każdy może go zrobić w swojej kuchni. Trudno wyobrazić sobie bez niego śniadanie i k...

0
Informacje Jeden z najzdrowszych dodatków do kanapek. Prawie nie ma kalorii, pomaga schudnąć

Roszponka warzywna jest bardzo często mylona ze swoją dalszą kuzynką - sałatą. Jednak okazuje się, że ma z nią niewiele wspólnego. Charakteryzuje j...

5
Ewa gotuje Ewa gotuje: Zupa jarzynowa z pstrągiem, zapiekanka warzywna, rogaliki z nadzieniem bananowym

W kuchni Ewy Wachowicz królują przede wszystkim składniki dobrej jakości. W 520. odcinku prowadząca przygotuje z nich pyszne i zdrowe dania. Aromat...

2
Informacje Sosy do makaronu. Aromatyczne, zdrowe i szybkie do zrobienia

Pyszny i aromatyczny sos to podstawa każdego makaronu. To on decyduje o ,,być albo nie być” tego dania – odpowiednio skomponowane i przyprawione sk...

2