Do góry

Newsy

5 pomysłów na dietetyczne dania z kurczaka

Na obiad udka z kurczaka!

Fot. 123RF

Udko z kurczaka to tylko 158 kalorii. Odpowiednio przygotowane jest soczyste i delikatne. Jeśli jesteśmy zabiegani i nie mamy czasu gotować wykwintnych posiłków, sięgnijmy po szybki i sprawdzony pomysł na obiad: pieczone udka.

Co będzie ci potrzebne?

  • 4 udka z kurczaka
  • mieszanka przypraw: papryka ostra, papryka słodka, sól, pieprz
  • odrobina oliwy z oliwek

 

Sposób przygotowania

Nastaw piekarnik na 180 st. C. Do miseczki wsyp po dwie łyżeczki każdej z przypraw. Dodaj kilka kropel oliwy z oliwek i wszystko razem energicznie wymieszaj. Powinna powstać jednolita, niezbyt gęsta masa.

Udka opłucz pod bieżącą wodą i dokładnie osusz. Następnie każde z nich natrzyj dokładnie przygotowaną wcześniej mieszanką przypraw. Przełóż udka do żaroodpornego naczynia, wstaw do piekarnika i piecz do momentu aż udka będą przyrumienione z wierzchu. Podawaj z sałatką.

Gotuj z Farmio. Weź udział w konkursie i wygraj sprzęt AGD!

Następna strona >>

1 2 3 4 5

Polecane artykuły

Zobacz więcej

Komentarze do artykułu (1)

Dodaj komentarz

Wypełnienie pól oznaczonych * jest obowiązkowe

Najlepiej oceniane artykuły

Rozwiń Zwiń