Co jeść, aby opalać się szybciej i na dłużej?

Fot. 123RF/Picsel

Wiemy, że, by uzyskać i utrzymać ciemniejszy kolor skóry, możemy wspomagać się odpowiednimi balsamami, czy suplementami diety. W walce o piękną opaleniznę posłużyć nam może również odpowiednia dieta.

 

Po pierwsze - płyny

Skóra, która jest poddawana intensywnej ekspozycji słonecznej jest osłabiona, traci swoją elastyczność i przesusza się. Należy więc zapewnić jej odpowiednie nawodnienie - najlepiej ok. 2 litry dziennie. Pamiętajmy o tym, by przez cały dzień nosić ze sobą butelkę wody, a unikniemy marszczenia i łuszczenia się skóry.

Oczywiście możemy uzupełniać płyny innymi napojami. Polecamy zieloną herbatę, która jest bogata w antyoksydanty.  Pomaga w walce z wolnymi rodnikami - cząsteczkami odpowiedzialnymi za starzenie się skóry.

 

Mrożona zielona herbata. Kliknij!

 

Po drugie - czerwone warzywa

Mowa o pomidorach, papryce, marchewce, ale również o owocach: melonie i moreli. Sięgnijmy również po szpinak, sałatę i brokuły. Witaminy, w które obfitują wspomniane warzywa i owoce nie tylko odżywiają, ale również chronią nas przed szkodliwymi efektami promieniowania słonecznego. Obecny w nich beta-karoten, nazywany naturalnym pigmentem, sprawia, że nasza skóra dłużej utrzyma ciemniejszą barwę. Koniecznie włączmy te produkty do naszej diety - nie tylko utrzymamy opaleniznę na dłużej, ale znów wspomożemy nasz organizm w walce z wolnymi rodnikami.

 

Krem z marchewki i papryki. Kliknij!

 

Po trzecie - koniec z paleniem!
Ponoć każda motywacja, by rzucić papierosy jest dobra. Jedną z nich może być chęć zadbania o wygląd. Cera palacza matowieje, a wolne rodniki sprawiają, że skóra ma skłonność do przesuszania się i marszczenia. Palacze będą więc mieli kłopoty z utrzymaniem pięknej opalenizny.

Na zahamowanie głodu nikotynowego i zajęcie rąk polecamy pałeczki selera naciowego. Pomóc może nam również podgryzanie pestek słonecznika, pestek dyni, marchewki i innych chrupiących warzyw.

 

Seler z sosem ziołowym. Kliknij!

 

W utrzymaniu opalenizny pomogą nam również suplementy diety. Warto sięgnąć Polecamy spirulinę - algę morską bogatą w antyoksydanty i beta-karoten. Warto dodać szczyptę do posiłku lub przyjmować w tabletkach,

Sama dieta to nie wszytko. Wspomagajmy się kosmetykami -  balsamami nawilżającymi, parafiną, lekkimi peelingami, a czasem odrobiną samoopalacza, a efekty przebywania na słońcu bedą widoczne szybko i długo po zakończeniu lata.

 

Dręczą cię komary? Odpowiednia dieta może pomóc. Kliknij!

BR

Komentarze

Ostatnio komentowane przepisy

Desery Najłatwiejsza babka maślana

Babka zawsze pięknie wygląda na stole. Ze zrobieniem babki maślanej każdy so...

Odsłon: 17679

15 min
37
Ciasta Wyśmienita BABKA SEROWA z rodzynkami

Serdecznie witam i zapraszam na pyszną babkę serową z rodzynkami. Babka jest...

Odsłon: 659

15 min
3
Sałatki Sałatka z białą kiełbasą i jajkiem

Jaką sałatkę zrobić na Wielkanoc? Najlepiej sprawdzi się ta, które nie wymaga...

Odsłon: 226

30 min
3