Do góry

Sałatki Przepis na:

Brokulowa z owocami morza

Brokulowa z owocami morza

Autor: vanessa1983

Przepisów i artykułów: 3 Ocena: 19

Dodano: 06.04.2011

Odsłon: 715

.... witaminowa & light ......

Składniki

  • brokul (nie za duzy), 1
  • jajka, 4
  • OGOREK, 0,5
  • Papryka czerwona, 0.5
  • jogurt ligth, 0.5 kubka sredniego
  • majonez light, 2,3 lyzki
  • czerwona cebula, 0.5 sredniej glowki
  • paluszki krabowe lub garsc krewetek (wedle upodobania ), 4,5 sztuk
  • 1 zabek czosnku(1 lyzeczka granulowanego,jesli ktos nie lubi czosnku mozna dodac inne ziola,suszone ,swierze,oregano,szczypiore,
  • pomidorki koktajlowe(moge byc zwykle miesiste 2,3 sztuki :), garsc
  • sol,pieprz, wedlug uznania
3-4 os. 15 min łatwe tanie

Przygotowanie

  1. Jajka ugotowac,obrac,wystudzic,pokroic na cwiartki.

  2. Brokul umyc,podzielic na rozyczki,wrzucic na gotujaca osolona wode,gotowac 5,7 minut zeby nie byl za miekki.Odcedzic,przeplukac 2 razy zimna woda.Odcedzic i pozostawic na sitku do wystygniecia.

  3. Majonez,jogurt,przyprawy (ewentualnie rozdrobniony czosnek) wymieszac razem,doprawic do smaku sola,pieprzem.Do sosu dodac pokrojona papryke(w drobna kostke).

  4. Cebule pokroci w cienkie piorka,,ogorka w kostke,pomidorki na pol(normalne na osemki).

  5. W naczyniu ulorzyc jajka,polac odrobina sosu,nastepnie pomidory,ogorki,cebule,polac odrobina sosu.Na wierzch poukladac rozyczki wylac reszte sosu.

  6. Slatke posypac pokrojonymi paluszkami krabowymi lud krewetkami.Salatka smakuje najlepiej schlodzona.

Twoje notatki do przepisu

Komentarze do przepisu (2)

Ostatnio komentowane przepisy

Rozwiń Zwiń