Do góry

Dania główne Przepis na:

Wrapy z kurczakiem i komosą

Wrapy z kurczakiem i komosą

Autor:

Przepisów i artykułów: 249 Ocena: 2121

Dodano:

Odsłon: 1

Przepis wart wypróbowania: "Wrapy z kurczakiem i komosą"

Składniki

  • 2 pełnoziarniste tortille pszenne
  • 1/3 szklanki suchej
  • czerwonej komosy ryżowej
  • 4 łyżki gęstego jogurtu greckiego
  • 2 łyżki musu ze śliwki kalifornijskiej (5 śliwek kalifornijskich + 2 łyżki wody)
  • 100 g piersi z kurczaka grillowanej z ziołami
  • 1 łyżka pestek słonecznika
  • garść liści rukoli
  • 1 pomidor malinowy (170 g)
  • sól
  • pieprz do smaku
3-4 os. 15 min łatwe przystępne

Przygotowanie

  1. Ugrilluj pierś z kurczaka. W garnku ugotuj komosę ryżową według przepisu na opakowaniu. Gdy będą gotowe, odstaw do ostygnięcia.

  2. Pierś z kurczaka kroimy w paseczki. Pomidora myjemy i kroimy w ósemki. W niewielkim pojemniku blendujemy śliwki kalifornijskie z wodą.

  3. Przygotowujemy sos: mus ze śliwek mieszamy z jogurtem greckim. W misce mieszamy dokładnie kurczaka, komosę i sos.

  4. Na tortille wykładamy liście rukoli, nadzienie z komosy i ósemki pomidora. Posypujemy nasionami słonecznika, oprószamy solą i pieprzem. Zawijamy.

  5. Czas przygotowania: 15 minut. Poziom: średni.

    Źródło: TV14

Twoje notatki do przepisu

Komentarze do przepisu (0)

Dodaj komentarz

Wypełnienie pól oznaczonych * jest obowiązkowe
Bądź pierwszy. Napisz coś miłego!

Ostatnio komentowane przepisy

Rozwiń Zwiń