Kochasz gotować?
Zarabiaj ze Smakerem na dodawaniu przepisów!
Przepis na lekki i pyszny deser przygotowany bez dodatku cukru. Tworzą go warstwy o dwóch smakach: kokosowym oraz kakowym. Pierwsza jest delikatna i kremowa, a drugą stanowi pożywna nocna owsianka. Deser jest posty i szybki w przygotowaniu. Świetnie sprawdzi się jako zdrowa przekąska lub drugie śniadanie do pracy.
REKLAMA
Dodaj przepisy i zarabiaj
REKLAMA
REKLAMA
Komentarze do przepisu (12)
Ostatnio komentowane przepisy
Dania główne
Makaron z sosem pomidorowym
Proste danie obiadowe w stylu włoskim -ulubiony makaron, mięso mielone, sos p...
Odsłon: 109
3
Przekąski
Kurczak ze szpinakiem i serem w cieście francuskim.
Kurczak ze szpinakiem i serem to niezwykle smakowity pomysł na obiad albo cie...
- Impreza
- Walentynki
- Do pracy
- Azjatycka
- Indyjska
- Francuska
- Tajska
- Warzywa
- Szpinak
- Papryka
- Nabiał
- Jajka
- Ser
- Mięso
- Kurczak
- Przyprawy
- Curry
- Czosnek
- Oregano
- Ciasta
Odsłon: 152
1
23
Przepis dnia
Desery
Andrut karnawałowy
Andrut lub „pischinger” karnawałowy to najprostsze ciacho do zrobienia domowy...
Odsłon: 5942
11
Desery
Pączki z airfryera (frytkownicy beztłuszczowej)
Zdecydowanie bardziej dietetyczna wersja tłustoczwartkowych smakołyków. Pączk...
Odsłon: 77530
64
Ostatnio komentowane przepisy
Dania główne
Makaron z sosem pomidorowym
Proste danie obiadowe w stylu włoskim -ulubiony makaron, mięso mielone, sos p...
Odsłon: 109
3
Przekąski
Kurczak ze szpinakiem i serem w cieście francuskim.
Kurczak ze szpinakiem i serem to niezwykle smakowity pomysł na obiad albo cie...
- Impreza
- Walentynki
- Do pracy
- Azjatycka
- Indyjska
- Francuska
- Tajska
- Warzywa
- Szpinak
- Papryka
- Nabiał
- Jajka
- Ser
- Mięso
- Kurczak
- Przyprawy
- Curry
- Czosnek
- Oregano
- Ciasta
Odsłon: 152
1
23
Przepis dnia
Desery
Andrut karnawałowy
Andrut lub „pischinger” karnawałowy to najprostsze ciacho do zrobienia domowy...
Odsłon: 5942
11
Desery
Pączki z airfryera (frytkownicy beztłuszczowej)
Zdecydowanie bardziej dietetyczna wersja tłustoczwartkowych smakołyków. Pączk...
Odsłon: 77530
64
REKLAMA
Ciasta
Lekki deser kokosowy z kakaową owsianką
Futka
do 15 min
1-2 osoby
Składniki
- 400 g jogurtu naturalnego
- 250 g naturalnego serka homogenizowanego
- 50 g pasty kokosowej
- 2 łyżki wiórków kokosowych
- 2 łyżeczki kakao
- 4 duże łyżki płatków owsianych górskich
- 2 łyżki erytrytolu
- kostka czekolady (bez cukru)
Sposób przygotowania:
1
Erytrytol mielimy na cukier puder w młynku do kawy. Kostkę czekolady ścieramy na wiórki.
2
Następnie przygotowujemy dwie miseczki. Do pierwszej dodajemy serek homogenizowany, pastę kokosową, 100 g jogurtu naturalnego, wiórki kokosowe oraz 1 łyżkę zmielonego erytrytolu*. Wszystkie składniki dokładnie mieszamy. Do drugiej wsypujemy płatki owsiane i kakao, dodajemy pozostałą część jogurtu naturalnego oraz erytrytol i mieszamy. * Jeśli lubicie bardziej słodkie desery, to dodajcie więcej erytrytolu lub ulubionego słodzika.
3
Do pucharków lub szklanek wykładamy część masy kokosowej, następnie masę owsiano - kakaową, a na koniec drugą część masy kokosowej. Wierzch posypujemy startą czekoladą. Desery wstawiamy do lodówki (najlepiej na noc), aby płatki owsiane odpowiednio zmiękły.
4
Jeśli chcenie zabrać deser do pracy, to przygotujcie go w słoiczku lub plastikowym pojemniku.