Smaker
Najlepsze pomysły na truskawki

Lekki deser kokosowy z kakaową owsianką

18.01.2024 Odsłon: 974
5.0 (13 oceny)
15 min
1-2 os.
Futka
Futka

Przepis na lekki i pyszny deser przygotowany bez dodatku cukru. Tworzą go warstwy o dwóch smakach: kokosowym oraz kakowym. Pierwsza jest delikatna i kremowa, a drugą stanowi pożywna nocna owsianka. Deser jest posty i szybki w przygotowaniu. Świetnie sprawdzi się jako zdrowa przekąska lub drugie śniadanie do pracy.

Etapy przygotowania

Zapraszam na mojego bloga!

Przepis w Waszym wykonaniu (12)

Dodaj przepisy i zarabiaj

Komentarze do przepisu (12)

Ostatnio komentowane przepisy

wmk
wmk
Zupy

Regionalna zupa

Zupy Regionalna zupa

Tradycyjna, wyjątkowa śląska zupa, która jest zdrowa, pełna smaku i sycąca, i...

Odsłon: 126

15 min
3
hajduczek-naturalnie
hajduczek-naturalnie
Dodatki

Strzałki czosnku smażone po koreańsku

Dodatki Strzałki czosnku smażone po koreańsku

Gdy tylko mąż przyniesie z ogrodu ten wiosenny rarytas, zawsze zmajstruję coś...

Odsłon: 36

15 min
0
hajduczek-naturalnie
hajduczek-naturalnie
Napoje

Likier z kwiatów akacji (i syrop przy okazji)

Napoje Likier z kwiatów akacji (i syrop przy okazji)

Ponieważ w tym roku okoliczne robinie kwitną dość obficie, postanowiłam wypró...

Odsłon: 120

30 min
2

Przepis dnia

Futka
Futka
Dania główne

Kurczak z brokułami w sosie śmietankowym

Dania główne Kurczak z brokułami w sosie śmietankowym

Dzisiaj zapraszam na kawałki kurczaka skąpane w sosie śmietankowym z dodatkie...

Odsłon: 3996

15 min
10
ewaeu
ewaeu
Dania główne

Bagietki na kolację z makrelą

Dania główne Bagietki na kolację z makrelą

Polecam. To jest dobre.

Odsłon: 437

30 min
5
wmk
wmk
Zupy

Krupnik na wędzonce

Zupy Krupnik na wędzonce

Bardzo smaczna, a zarazem rozgrzewająca i pożywna zupa na każdą okazję.

Odsłon: 306

15 min
5
Ciasta
Lekki deser kokosowy z kakaową owsianką
Autor:
Futka
do 15 min
1-2 osoby

Składniki

  • 400 g jogurtu naturalnego
  • 250 g naturalnego serka homogenizowanego
  • 50 g pasty kokosowej
  • 2 łyżki wiórków kokosowych
  • 2 łyżeczki kakao
  • 4 duże łyżki płatków owsianych górskich
  • 2 łyżki erytrytolu
  • kostka czekolady (bez cukru)
Sposób przygotowania:
1

Erytrytol mielimy na cukier puder w młynku do kawy. Kostkę czekolady ścieramy na wiórki.

2

Następnie przygotowujemy dwie miseczki. Do pierwszej dodajemy serek homogenizowany, pastę kokosową, 100 g jogurtu naturalnego, wiórki kokosowe oraz 1 łyżkę zmielonego erytrytolu*. Wszystkie składniki dokładnie mieszamy. Do drugiej wsypujemy płatki owsiane i kakao, dodajemy pozostałą część jogurtu naturalnego oraz erytrytol i mieszamy. * Jeśli lubicie bardziej słodkie desery, to dodajcie więcej erytrytolu lub ulubionego słodzika.

3

Do pucharków lub szklanek wykładamy część masy kokosowej, następnie masę owsiano - kakaową, a na koniec drugą część masy kokosowej. Wierzch posypujemy startą czekoladą. Desery wstawiamy do lodówki (najlepiej na noc), aby płatki owsiane odpowiednio zmiękły.

4

Jeśli chcenie zabrać deser do pracy, to przygotujcie go w słoiczku lub plastikowym pojemniku.