Kochasz gotować?
Zarabiaj ze Smakerem na dodawaniu przepisów!
Smaczny pomysł na "Kasza jęczmienna z warzywami i tuńczykiem"
REKLAMA
Etapy przygotowania
Przepis w Waszym wykonaniu (0)
Dodaj przepisy i zarabiaj
REKLAMA
REKLAMA
Komentarze do przepisu (0)
Ostatnio komentowane przepisy
Dania główne
Kotlety mielone wieprzowo - wołowe
Smaczne i proste w przygotowaniu kotlety mielone z mięsa wieprzowo - wołowego.
Odsłon: 720
5
Dania główne
Bagietki na kolację
Polecam. To jest dobre.
- Wielkanoc
- Do pracy
- Polska
- Warzywa
- Papryka
- Nabiał
- Jajka
- Ser
- Mięso
- Przyprawy
- Czosnek
- Kolendra
- Dla zdrowia
Odsłon: 5367
18
Przepis dnia
Dania główne
Zapiekanka z ziemniakami i cukinią z białym serem
Lekka warzywna zapiekanka z ziemniakami, cukinią i białym serem. Warto trochę...
Odsłon: 9179
7
Dania główne
kalarepa w cieście z sosem koperkowym
W takim wydaniu kalarepa rozejdzie się w kilka minut. Kalarepa obtoczona jest...
Odsłon: 98
2
Dania główne
kieszonki wieprzowe z bobem
Kieszonki wieprzowe z bobem to letnie, soczyste danie, które skrywa w środku...
Odsłon: 76
2
Ostatnio komentowane przepisy
Dania główne
Kotlety mielone wieprzowo - wołowe
Smaczne i proste w przygotowaniu kotlety mielone z mięsa wieprzowo - wołowego.
Odsłon: 720
5
Dania główne
Bagietki na kolację
Polecam. To jest dobre.
- Wielkanoc
- Do pracy
- Polska
- Warzywa
- Papryka
- Nabiał
- Jajka
- Ser
- Mięso
- Przyprawy
- Czosnek
- Kolendra
- Dla zdrowia
Odsłon: 5367
18
Przepis dnia
Dania główne
Zapiekanka z ziemniakami i cukinią z białym serem
Lekka warzywna zapiekanka z ziemniakami, cukinią i białym serem. Warto trochę...
Odsłon: 9179
7
Dania główne
kalarepa w cieście z sosem koperkowym
W takim wydaniu kalarepa rozejdzie się w kilka minut. Kalarepa obtoczona jest...
Odsłon: 98
2
Dania główne
kieszonki wieprzowe z bobem
Kieszonki wieprzowe z bobem to letnie, soczyste danie, które skrywa w środku...
Odsłon: 76
2
REKLAMA
Dania główne
Kasza jęczmienna z warzywami i tuńczykiem
Rewia
do 60 min
3-4 osoby
Składniki
- 1,5 szklanki kaszy jęczmiennej wiejskiej
- 2 łyżki masła
- 500 g mieszanki warzyw na patelnię z fasolką szparagową, kukurydzą, groszkiem zielonym, papryką itd
- 2 cebule
- oliwa z oliwek do smażenia
- sól, pieprz, czosnek granulowany
- 1 puszka tuńczyka w sosie własnym
Sposób przygotowania:
1
Czas przygotowania 45 minut. Cena jednej porcji 2,90 zł
2
Kaszę gotujemy w 3 szklankach osolonej wody z dodatkiem 2 łyżek masła. Gdy wchłonie płyn, zdejmujemy z ognia i na 25-30 minut zostawiamy pod pokrywką.
3
Cebule obieramy, siekamy. W czasie, gdy kasza dochodzi, w głębszej patelni lub w rondlu rozgrzewamy 2 łyżki oliwy z oliwek. Wrzucamy posiekaną cebulę, szklimy.
4
Do cebuli wsypujemy kupną mieszankę warzyw na patelnię. Mieszając, smażymy. Doprawiamy szczyptą granulowanego czosnku, solą i większą ilością świeżo mielonego pieprzu.
5
Usmażone warzywa mieszamy z kaszą i rozdrobnionym tuńczykiem. Podajemy od razu z natką pietruszki lub innymi świeżymi ziołami.
6
Wartość odżywcza jednej porcji 206 kcal Białko 6,8 g/Tłuszcz 7,4 g/Węglowodany 29 gŹródło: Rewia