Smaker
Sezon na bób

Kotleciki jajeczne z niskim indeksem glikemicznym

30.10.2018 Odsłon: 9675
5.0 (9 oceny)
Kotleciki jajeczne z niskim indeksem glikemicznym
30 min
1-2 os.
ElMar
ElMar

Przepis na kotleciki jajeczne z niskim indeksem glikemicznym.

Etapy przygotowania

Zapraszam na mojego bloga!
Dodaj przepisy i zarabiaj

Komentarze do przepisu (3)

Ostatnio komentowane przepisy

Koktajl kawowo bananowy (smoothie)
AnetaJR
AnetaJR
Napoje

Koktajl kawowo bananowy (smoothie)

Napoje Koktajl kawowo bananowy (smoothie)

Wiele z osób zaczyna dzień od kubka kawy. Ja zaliczam się do tego grona, nie...

Odsłon: 5

60 min
1
Mój kolejny sernik na kakaowym spodzie z kakaową posypką.
bozena1960
bozena1960
Ciasta

Mój kolejny sernik na kakaowym spodzie z kakaową posypką.

Ciasta Mój kolejny sernik na kakaowym spodzie z kakaową posypką.

Dzisiaj kolej mój pyszny sernik, puszysty, aksamitny, rozpływający się w usta...

Odsłon: 4744

30 min
15
Mizeria z ogórków małosolnych
wałek
wałek
Sałatki

Mizeria z ogórków małosolnych

Sałatki Mizeria z ogórków małosolnych

Nie ma bardziej letniego dodatku do obiadu niż tradycyjna mizeria lub nieco z...

Odsłon: 117

15 min
4
Surówka z czerwonej kapusty
iwona2305
iwona2305
Sałatki

Surówka z czerwonej kapusty

Sałatki Surówka z czerwonej kapusty

Chrupiąca, lekko słodko-kwaśna surówka z czerwonej kapusty to doskonały dodat...

Odsłon: 265

15 min
1
Murzynek z dżemem
AnetaJR
AnetaJR
Ciasta

Murzynek z dżemem

Ciasta Murzynek z dżemem

To szybki i łatwy do przygotowania placek – nawet laik kulinarny sobie poradz...

Odsłon: 1322

60 min
3
Zdrowy twarożek z warzywami
iwona2305
iwona2305
Śniadania

Zdrowy twarożek z warzywami

Śniadania Zdrowy twarożek z warzywami

To lekki, świeży i bardzo odżywczy twarożek idealny na śniadanie, kolację alb...

Odsłon: 1635

15 min
1
Dania główne
Kotleciki jajeczne z niskim indeksem glikemicznym
Kotleciki jajeczne z niskim indeksem glikemicznym
Autor:
ElMar
do 30 min
1-2 osoby

Składniki

  • 4 jajka ugotowane na twardo
  • 2 surowe jajka
  • 2 łyżki posiekanej pietruszki
  • 3 łyżki sezamu
  • 3 łyżki otrąb owsianych
  • sól, pieprz, słodka papryka
  • 3 łyżki oliwy z oliwek
Sposób przygotowania:
1

Ugotowane jajka obrać i drobno posiekać. Do rozdrobnionych jajek dodać drobno posiekaną pietruszkę, otręby i roztrzepane jajko. Wszystko dokładnie wymieszać i doprawić przyprawami. Wymieszaną masę odstawić na ok 5 minut. Z powstałej masy uformować cztery kotleciki i obtaczać w sezamie. Smażyć na małym ogniu po około 5 minut z każdej stronie. Usmażone odsączyć na ręczniku papierowym. Podawać z warzywnymi frytkami, oraz z ryżem.