Kochasz gotować?
Zarabiaj ze Smakerem na dodawaniu przepisów!
wysokobiałkowe, niskotłuszczowe, szybkie, proste, sycące Wiem, że takie dania to żadna filozofia, ale lubię je- kiedy mam mało czasu po powrocie ze szkoły zawsze się sprawdza, bo ugotowanie kaszy to kwestia 10-15 minut.
REKLAMA
Etapy przygotowania
Przepis w Waszym wykonaniu (6)
Dodaj przepisy i zarabiaj
REKLAMA
REKLAMA
Komentarze do przepisu (6)
Ostatnio komentowane przepisy
0
2
Desery
Ciasteczka owsiane korzenne
Pyszne i proste do upieczenia ciasteczka owsiane o piernikowym smaku idealne...
Odsłon: 96
1
13
2
Ostatnio komentowane przepisy
0
2
Desery
Ciasteczka owsiane korzenne
Pyszne i proste do upieczenia ciasteczka owsiane o piernikowym smaku idealne...
Odsłon: 96
1
13
2
REKLAMA
REKLAMA
Dania główne
Talerz "do syta"
protegemoi
do 15 min
1-2 osoby
Składniki
- filet z piersi kurczaka, 1 nieduży
- szpinak mrożony, ile tylko chcesz :)
- fasolka czerwona, 100 g
- oliwa z oliwek, 1 łyżka
- przyprawy, wg uznania
- kasza gryczana, 50 g (pół woreczka)
Sposób przygotowania:
1
Kaszę wsypujemy do garnka i zalewamy ok. szklanką wody.
2
Pod koniec gotowania wrzucamy do niej szpinak i fasolkę, mieszamy, czekając aż szpinak się rozmrozi.
3
Przyprawiamy wg uznania (polecam majeranek- świetnie komponuje się z fasolką i pieprz cayenne- dzięki niemu potrawa nie jest mdła).
4
Obtoczony w ziołach filet smażymy na oliwie.
5
Z garnka z kaszą odlewamy ewentualny nadmiar wody, wykładamy wszystko na talerz.