Kochasz gotować?
Zarabiaj ze Smakerem na dodawaniu przepisów!
Sałatka z makaronem pełnoziarnistym, rukolą, pomidorkami koktajlowym, czerwoną fasolą i migdałami
12.11.2023
Odsłon:
38
Energia: 492 kcal Węglowodany: 55 g Tłuszcz: 21 g Białko: 19 g
REKLAMA
Etapy przygotowania
Dodaj przepisy i zarabiaj
REKLAMA
REKLAMA
Komentarze do przepisu (0)
Ostatnio komentowane przepisy
Dania główne
łosoś w jarzynach
Przepis na pełnowartościowy, zdrowy obiad, który przygotujesz w kilka chwil.
Odsłon: 304
2
Ciasta
Tort makowy z ananasem
Szybki tort makowy przełożony kremem budyniowym i ananasem z syropu. Biszkopt...
Odsłon: 462
5
2
Desery
Andrut karnawałowy
Andrut lub „pischinger” karnawałowy to najprostsze ciacho do zrobienia domowy...
Odsłon: 774
4
1
Napoje
Koktajl bananowy z rodzynkami
Duża dawka mocy w jednej szklance. Nasz ulubiony zimowy zastrzyk energii na c...
Odsłon: 2741
3
Ostatnio komentowane przepisy
Dania główne
łosoś w jarzynach
Przepis na pełnowartościowy, zdrowy obiad, który przygotujesz w kilka chwil.
Odsłon: 304
2
Ciasta
Tort makowy z ananasem
Szybki tort makowy przełożony kremem budyniowym i ananasem z syropu. Biszkopt...
Odsłon: 462
5
2
Desery
Andrut karnawałowy
Andrut lub „pischinger” karnawałowy to najprostsze ciacho do zrobienia domowy...
Odsłon: 774
4
1
Napoje
Koktajl bananowy z rodzynkami
Duża dawka mocy w jednej szklance. Nasz ulubiony zimowy zastrzyk energii na c...
Odsłon: 2741
3
REKLAMA
Przekąski
Sałatka z makaronem pełnoziarnistym, rukolą, pomidorkami koktajlowym, czerwoną fasolą i migdałami
iborkowska
do 30 min
1-2 osoby
Składniki
- Oliwa z oliwek - 1 łyżka (10 g)
- Ocet - 05 łyżeczki (3 g)
- Migdały - 1 łyżka (14 g)
- Makaron pełnoziarnisty - 075 szklanki (65 g)
- Pomidorki koktajlowe - 3 sztuki (55 g)
- Fasola czerwona (puszka) - 025 puszki (60 g)
- Rukola - 175 garści (35 g)
- Oregano - 1 szczypta (1 g)
Sposób przygotowania:
1
1. Makaron i czerwoną fasolę ugotuj zgodnie z przepisem na opakowaniu. 2. Pomidorki koktajlowe umyj i pokrój na połówki. 3. W miseczce zmieszaj ze sobą oliwę z oliwek, ocet, oregano, sól i pieprz. 4. Wymieszaj ze sobą pokrojone pomidorki, czerwoną fasolę, makaron i rukolę. 5. Całość skrop przygotowanym dressingiem i posyp migdałami.