Kochasz gotować?
Zarabiaj ze Smakerem na dodawaniu przepisów!
Wegański tatar z lososia to smaczne i zdrowe danie, które jest źródłem wielu ważnych składników odżywczych. Tofu jest bogate w białko, witaminy i minerały, a także ma niską zawartość tłuszczu, co czyni je idealnym zamiennikiem mięsa. W połączeniu z cebulą, czosnkiem i masłem orzechowym, tatar jest pełen smaku i aromatu.
REKLAMA
Dodaj przepisy i zarabiaj
REKLAMA
REKLAMA
Komentarze do przepisu (0)
Ostatnio komentowane przepisy
Przekąski
Expresowe racuszki z jabłkiem
Te racuszki z jabłkiem to szybki, domowy klasyk, który zawsze się udaje i zni...
- Impreza
- Tłusty czwartek
- Grecka
- Bałkańska
- Śródziemnomorska
- Wegetariańskie
- Jabłka
- Nabiał
- Jajka
- Jogurt
- Przyprawy
- Cynamon
Odsłon: 58
1
Dania główne
Makaron z kurczakiem, szpinakiem i suszonymi pomidorami
To szybkie, kremowe danie z makaronem łączy delikatnego kurczaka, aromatyczne...
- Impreza
- Komunia
- Włoska
- Śródziemnomorska
- Dla dzieci
- Makaron
- Warzywa
- Szpinak
- Mięso
- Kurczak
- Przyprawy
- Makarony
- Makaronowe
Odsłon: 17
0
0
0
Ostatnio komentowane przepisy
Przekąski
Expresowe racuszki z jabłkiem
Te racuszki z jabłkiem to szybki, domowy klasyk, który zawsze się udaje i zni...
- Impreza
- Tłusty czwartek
- Grecka
- Bałkańska
- Śródziemnomorska
- Wegetariańskie
- Jabłka
- Nabiał
- Jajka
- Jogurt
- Przyprawy
- Cynamon
Odsłon: 58
1
Dania główne
Makaron z kurczakiem, szpinakiem i suszonymi pomidorami
To szybkie, kremowe danie z makaronem łączy delikatnego kurczaka, aromatyczne...
- Impreza
- Komunia
- Włoska
- Śródziemnomorska
- Dla dzieci
- Makaron
- Warzywa
- Szpinak
- Mięso
- Kurczak
- Przyprawy
- Makarony
- Makaronowe
Odsłon: 17
0
0
0
REKLAMA
Przekąski
Tatar z lososia
Vegoni
do 30 min
1-2 osoby
Składniki
- 200g filetu z wędzonej tofu
- 1 łyżka soku z cytryny
- 1 łyżka masła orzechowego
- 1 łyżeczka soli morskiej
- 1/2 łyżeczki pieprzu
- 1 łyżka posiekanej natki pietruszki
- 2 łyżki posiekanej cebuli
- 2 ząbki czosnku
- 2 łyżki oleju rzepakowego
- 8 kromek chleba żytniego
Sposób przygotowania:
1
1. W rondelku rozgrzej olej i dodaj pokrojoną w drobną kostkę cebulę oraz czosnek. Smaż na średnim ogniu, aż cebula zmięknie. 2. Dodaj filet z tofu do rondelka i smaż przez 5 minut, aż lekko się zrumieni. 3. W misce wymieszaj sok z cytryny, masło orzechowe, sól i pieprz. 4. Dodaj do miski smażone tofu z cebulą i czosnkiem, natkę pietruszki i wymieszaj dokładnie. 5. Ułóż porcję wegańskiego tatara na kromce chleba żytniego i podawaj.