Kochasz gotować?
Zarabiaj ze Smakerem na dodawaniu przepisów!
Zielone warzywa są ważnym elementem zdrowej diety, ponieważ są bogate w wiele składników odżywczych, w tym witaminy, minerały, błonnik i przeciwutleniacze. Z tego względu powinny je spożywać osoby na diecie redukującej tkankę tłuszczową, osoby dbające o urodę, a także osoby aktywne fizycznie i seniorzy. Lato jest najlepszą porą roku na wszelkie zielone warzywa, które zawierają maksymalną zawartość korzystnych dla zdrowia substancji. Tę pyszną sałatkę z ogórków i cukinii do obiadu możesz podać także jako samodzielne danie i lekką przekąskę.
REKLAMA
Etapy przygotowania
Dodaj przepisy i zarabiaj
REKLAMA
REKLAMA
Komentarze do przepisu (1)
Ostatnio komentowane przepisy
Dania główne
Schab w sosie z pieczarkami i keczupem
Schab w sosie z pieczarkami i keczupem, to pyszna propozycja obiadowa, ale św...
Odsłon: 593
3
Dania główne
Ziemniaczane roladki
Ziemniaczane roladki nadziewane farszem że szpinaku i feta serem
- Wielkanoc
- Impreza
- Walentynki
- Polska
- Grecka
- Bez cukru
- Dietetyczne
- Wegetariańskie
- Warzywa
- Szpinak
- Nabiał
- Jajka
- Ser
- Przyprawy
- Czosnek
- Rolady
- Bułki
Odsłon: 3005
2
Dania główne
Jambalaya - danie jednogarnkowe pyszne i zdrowe
Polecam. Pyszności kuchni kreolskiej. Ryż, warzywa i mięso z dobrymi przypraw...
Odsłon: 7146
11
72
Przepis dnia
Przekąski
Ciasteczka bananowe z czekoladą
Pyszne bananowe ciasteczka z kawałkami czekolady
- Wielkanoc
- Boże Narodzenie
- Impreza
- Grill
- Tłusty czwartek
- Walentynki
- Halloween
- Komunia
- Do pracy
- Polska
- Wegetariańskie
- Owoce
- Banany
- Nabiał
- Jajka
- Ciastka
Odsłon: 1258
7
Ostatnio komentowane przepisy
Dania główne
Schab w sosie z pieczarkami i keczupem
Schab w sosie z pieczarkami i keczupem, to pyszna propozycja obiadowa, ale św...
Odsłon: 593
3
Dania główne
Ziemniaczane roladki
Ziemniaczane roladki nadziewane farszem że szpinaku i feta serem
- Wielkanoc
- Impreza
- Walentynki
- Polska
- Grecka
- Bez cukru
- Dietetyczne
- Wegetariańskie
- Warzywa
- Szpinak
- Nabiał
- Jajka
- Ser
- Przyprawy
- Czosnek
- Rolady
- Bułki
Odsłon: 3005
2
Dania główne
Jambalaya - danie jednogarnkowe pyszne i zdrowe
Polecam. Pyszności kuchni kreolskiej. Ryż, warzywa i mięso z dobrymi przypraw...
Odsłon: 7146
11
72
Przepis dnia
Przekąski
Ciasteczka bananowe z czekoladą
Pyszne bananowe ciasteczka z kawałkami czekolady
- Wielkanoc
- Boże Narodzenie
- Impreza
- Grill
- Tłusty czwartek
- Walentynki
- Halloween
- Komunia
- Do pracy
- Polska
- Wegetariańskie
- Owoce
- Banany
- Nabiał
- Jajka
- Ciastka
Odsłon: 1258
7
REKLAMA
Sałatki
Sałatka z ogórków i cukinii
smaker
do 30 min
3-4 osoby
Składniki
- 2 garści świeżego szpinaku
- 100 g łuskanego groszku zielonego (świeży lub mrożony)
- 1 mały por
- 1 ogórek gruntowy
- ½ młodej cukinii
- 1 awokado
- 2 łyżki pestek dyni
Sos:
- 2 łyżki soku z cytryny
- 2-3 łyżki oliwy lub oleju
- 1 łyżeczka musztardy
- 1 łyżeczka miodu
- sól i czarny pieprz do smaku
Sposób przygotowania:
1
Umyj szpinak pod bieżącą wodą i przełóż do miski. Wyłuskaj groszek, opłucz i osusz. Możesz użyć mrożonego groszku lub z puszki. Ogórki, cukinię i awokado obierz ze skórki i pokrój w kostkę lub zetrzyj na tarce jarzynowej. Ogórki i cukinię połóż na sicie, posól i poczekaj, aż nadmiar soku spłynie. Por przetnij na pół, opłucz z piasku i drobno posiekaj w plasterki. Umieść wszystkie składniki w misce, dodaj pestki dyni.
2
Przygotuj sos. Wyciśnij sok z cytryny, dodaj olej, musztardę i płynny miód. Energicznie wymieszaj, aby uzyskać aksamitny dressing. Dopraw solą i pieprzem, po czym przelej sos do sałatki i wymieszaj całość. Sałatkę podawaj od razu lub po 10 minutach, aby smaki miały szansę lepiej się połączyć. Przed serwowaniem przemieszaj sałatkę jeszcze raz.