Kochasz gotować?
Zarabiaj ze Smakerem na dodawaniu przepisów!
REKLAMA
Etapy przygotowania
Przepis w Waszym wykonaniu (0)
Dodaj przepisy i zarabiaj
REKLAMA
REKLAMA
Komentarze do przepisu (0)
Ostatnio komentowane przepisy
4
Dania główne
Risotto ze szparagami i kawałkami łososia
Risotto ze szparagami i łososiem
- Włoska
- Śródziemnomorska
- Bez glutenu
- Wegetariańskie
- Buliony
- Ryż
- Warzywa
- Szparagi
- Nabiał
- Ser
- Ryby
- Przyprawy
- Czosnek
- Szafran
Odsłon: 232
5
15
Ostatnio komentowane przepisy
4
Dania główne
Risotto ze szparagami i kawałkami łososia
Risotto ze szparagami i łososiem
- Włoska
- Śródziemnomorska
- Bez glutenu
- Wegetariańskie
- Buliony
- Ryż
- Warzywa
- Szparagi
- Nabiał
- Ser
- Ryby
- Przyprawy
- Czosnek
- Szafran
Odsłon: 232
5
15
REKLAMA
Zupy
Zupa meksykańska
Rewia
do 60 min
3-4 osoby
Składniki
- 500 g mielonego mięsa
- 2 cebule
- 2 małe puszki koncentratu pomidorowego
- puszka czerwonej fasoli
- puszka soi
- puszka kukurydzy
- 2 łyżki majeranku
- kostka rosołowa
- łyżka ziół prowansalskich
- 2 łyżki oliwy
- pieprz
- sól
- 3 ząbki czosnku
Sposób przygotowania:
1
Czas przygotowania 100 minut. Cena porcji 3,10 zł.
2
Cebulę kroimy w kostkę. Podsmażamy na oliwie do zeszklenia. Dodajemy mięso i rozdrabniamy je widelcem. Obsmażamy i odstawiamy.
3
W dużym i szerokim garnku gotujemy litr wody. Wrzucamy kostkę rosołową i mięso z cebulą. Gotujemy ok. 30 minut. Następnie dodajemy fasolę, kukurydzę, soję i majeranek. Dolewamy tyle wody, by wszystkie były przykryte. Gotujemy ok. 20 minut.
4
Następnie przyprawiamy rozdrobnionym czosnkiem, ziołami prowansalskimi, solą i pieprzem. Dodajemy koncentrat pomidorowy. Mieszamy, by mięso nie przywierało do dna garnka. Gotujemy 30 minut. Podajemy na gorąco.
5
Wartość odżywcza porcji 244 kcal Białko 21g/Tłuszcz 8,6 g/Węglowodany 22 g.Źródło: Rewia