Do góry

Newsy

Cztery produkty, które wspomagają pracę serca

Serce to najważniejszy narząd w naszym organizmie. Jego zadaniem jest pompowanie krwi do naczyń krwionośnych. Dlatego tak ważne jest utrzymywanie prawidłowej diety.

Fot. 123RF/Picsel

Podwyższone ciśnienie oraz cholesterol, są najczęstszymi przyczynami zawałów serca wśród Polaków. Niestety, tylko 1/3 osób, mających zbyt wysoki poziom cholesterolu, robi cokolwiek, aby zmienić ten stan rzeczy. Choroba może przez długie lata rozwijać się w ukryciu, nie dając szczególnie niepokojących objawów. Tymczasem regularne badania oraz odpowiedni styl życia, mogą zaoszczędzić nam kłopotów ze zdrowiem.

Wiele osób zapomina, jak ogromny wpływ na nasz organizm ma dieta, bagatelizując jej udział w profilaktyce poważnych chorób. Tymczasem dzięki włączeniu do jadłospisu kilku produktów możemy wzmocnić serce, obniżyć cholesterol oraz poprawić ciśnienie krwi. Oto niektóre z nich.

1. Orzechy włoskie

Badania udowodniły, że regularne spożywanie orzechów zmniejsza ryzyko wystąpienia chorób serca, niektórych rodzajów raka, kamieni żółciowych oraz cukrzycy. Naukowcy ustalili, że najlepsze dla serca są orzechy włoskie, które wzmacniają naczynia krwionośne oraz działają przeciwzapalne. Ten typ orzechów zawiera znacznie więcej antyoksydantów niż inne gatunki. To ważne, ponieważ substancje te chronią nasz organizm przed nowotworami i spowalniają procesy jego starzenia.

Orzechy włoskie są również bogatym źródłem kwasów tłuszczowych, które są niezbędne do prawidłowego funkcjonowania organizmu. Obniżają one ciśnienie krwi oraz poziom złego cholesterolu, a także zapobiegają stanom zapalnym w naczyniach krwionośnych.

Podobne działanie mają orzechy laskowe, migdały, brazylijskie i nerkowce. Zaleca się spożywać około siedmiu orzechów dziennie.

Pobierz aplikację smaker ciasta i desery

Następna strona >>

1 2 3 4 5

Polecane artykuły

Zobacz więcej

Komentarze do artykułu (0)

Dodaj komentarz

Wypełnienie pól oznaczonych * jest obowiązkowe
Bądź pierwszy. Napisz coś miłego!

Najlepiej oceniane artykuły

Rozwiń Zwiń