Fot. 123RF
Chcąc zachować smukła sylwetkę, mimo siedzącego trybu życia, warto zdecydować się na zabieranie ze sobą do pracy domowych posiłków. Komponując je samodzielnie, macie pewność, że nie będziecie zjadać pustych kalorii, ani zbędnych substancji konserwujących. W okresie wiosenno-letnim doskonale sprawdzą się różnego rodzaju sałatki, których przygotowanie zajmie nam zaledwie kilka chwil. Wystarczy niewielkie pudełko, dzięki któremu codziennie będziecie mogli zabrać ze sobą smaczną porcję zdrowia. Brakuje wam pomysłów na ciekawe i smaczne sałatki? Z pomocą, jak zwykle, przychodzą użytkownicy Smakera! Który z tych przepisów wypróbujecie jako pierwszy?
1. Kasza gryczana z fetą i orzechami włoskimi
Fot. Izek na Smaker.pl / Aby zobaczyć przepis, kliknij w zdjęcie
Ta sałatka daje wam naprawdę dużo możliwości, a jej finalny smak zależy tylko i wyłącznie od waszych upodobań i wyobraźni. Spróbujcie wykorzystać różne rodzaje kasz albo któreś z warzyw strączkowych, takich jak soczewica lub ciecierzyca.
2. Sałatka z wędzonym pstrągiem
Fot. ElMar na Smaker.pl / Aby zobaczyć przepis, kliknij w zdjęcie
Ryby warto wprowadzić do swojej diety, chociażby ze względu na ich walory zdrowotne. Jeśli nie przepadacie za nimi, ukrycie ich w sałatkach może okazać się bardzo dobrym rozwiązaniem. W tym daniu doskonale sprawdzą się wszelkiego rodzaju wędzone ryby, takie jak makrela czy też dorsz.
3. Czosnkowa sałatka z orzo i świeżym ogórkiem
Fot. Oldfork na Smaker.pl / Aby zobaczyć przepis, kliknij w zdjęcie
Orzo to niewielki makaron, przypominający swym kształtem ryż. Idealnie nadaje się do sałatek, gdyż nie mięknie tak łatwo jak inne makarony. Dzięki temu macie pewność, że sałatka w pracy będzie smakować równie dobrze, co tuż po przyrządzeniu.
4. Sałatka "na winie" z makaronem
Fot. Lovecozdrowe na Smaker.pl / Aby zobaczyć przepis, kliknij w zdjęcie
Najlepszy sposób na pozbycie się produktów, które już zbyt długo zalegają nam w lodówce? Przygotujcie z nich sałatkę! Efekty takich eksperymentów mogą was naprawdę pozytywnie zaskoczyć. I kto wie? Może na stałe trafia do waszego kulinarnego repertuaru?
5. Sałatka z bobem i słodkim sosem winegret
Fot. Marysiaz na Smaker.pl / Aby zobaczyć przepis, kliknij w zdjęcie
Już wkrótce w naszych sklepach pojawi się bób. Warto korzystać z sezonu, ponieważ wówczas smakuje on najlepiej. Bób jest doskonałym dodatkiem do wielu sałatek. Warto też podkreślić, że nie tylko smakuje wybornie, ale również jest niezwykle zdrowy. Wasz organizm z pewnością podziękuje wam, za zabranie do pracy tej sałatki.
6. Sałatka z wędzonym kurczakiem
Fot. Patusia5 na Smaker.pl / Aby zobaczyć przepis, kliknij w zdjęcie
Zdarza się, że podczas pracy napada was wilczy głód? Potrzebujecie wówczas czegoś naprawdę konkretnego. W tej roli doskonale sprawdzi się ta sałatka z kurczakiem. Jedna porcja postawi was na nogi i doda energii na cały dzień pracy.
Fot. Oldfork na Smaker.pl / Aby zobaczyć przepis, kliknij w zdjęcie
Łosoś, jajka, pomidory, a do tego dużo zieleniny. Czy można wymarzyć sobie lepszy lunch w pracy? Sałatka jest lekka, bardzo pożywna i sycąca, a ponadto doskonale smakuje. Czego chcieć więcej?
Fot. Izaa_a na Smaker.pl / Aby zobaczyć przepis, kliknij w zdjęcie
Brokuły są prawdziwa bombą witaminową, a ich pozytywny wpływ na nasze zdrowie jest doskonale znany od wielu lat. Dlatego też powinniśmy jak najczęściej umieszczać je w naszym jadłospisie. Taka sałatka będzie doskonałym sposobem na przemycenie tych warzyw do naszej diety.
Fot. Rosse na Smaker.pl / Aby zobaczyć przepis, kliknij w zdjęcie
Kuskus to doskonała propozycja dla zabieganych. Przygotowanie tej sałatki zajmie wam mniej więcej tyle, ile zagotowanie wrzątku i pokrojenie warzyw. Czy można wymarzyć sobie bardziej praktyczne danie?
Fot. Taura na Smaker.pl / Aby zobaczyć przepis, kliknij w zdjęcie
To prawdziwie królewska propozycja, dla osób, które lubią zdecydowane smaki. Przygotowanie tej sałatki zajmie zaledwie kilka chwil, dlatego nie musicie się martwić, że po pracy będziecie musieli spędzać długie godziny w kuchni.
11. Sałatka z oscypkiem, żurawiną i suszonymi owocami
Fot. TunaCooking na Smaker.pl / Aby zobaczyć przepis, kliknij w zdjęcie
Smakowite Podhale na talerzu. Dzięki takiej sałatce z pewnością przekonacie się, że wcale nie musicie wyruszać w góry, aby móc poczuć się jak podczas wypoczynku w Zakopanem.
12. Sałatka z botwiną, kaszą i dynią
Fot. Foodmania na Smaker.pl / Aby zobaczyć przepis, kliknij w zdjecie
Kasza gryczana w połączeniu z botwiną i dynią to prawdziwa bomba witaminowa. Taka sałatka powala smakiem, więc istnieje prawdopodobieństwo, że będziecie musieli ukrywać ją przed głodnymi współpracownikami.
Weź udział w konkursie i wygraj fantastyczne nagrody. Kliknij!
Tekst: Sylwia Cisowska/Smaker.pl
