Spis treści:
- Jak woda wpływa na organizm?
- Jakie właściwości ma sok z limonki?
- Kto powinien pić wodę z sokiem z limonki?
- Woda z sokiem z limonki – przeciwwskazania
Okres wiosenno-letni to czas, kiedy w szczególności mamy ochotę o siebie zadbać. Ciepłe dni nastrajają nas pozytywnie do aktywności fizycznej, a dostępność świeżych sezonowych warzyw i owoców motywuje do przygotowywania zdrowych, kolorowych posiłków. Aby uzupełnić ten obrazek, warto zadbać jeszcze o prawidłowe nawodnienie. Przyjmuje się, że minimalne powinno się wypijać około ośmiu szklanek wody w ciągu dnia. Warto wspomnieć również o tym, że woda znajduje się także w jedzeniu, owocach, warzywach, oraz na przykład zupach.
Dzienne zapotrzebowanie na napoje można uzupełniać również niesłodzonymi herbatami, świeżo wyciśniętymi sokami oraz domowymi napojami na bazie owoców. Świetnie smakować będzie woda z dodatkiem orzeźwiającej limonki. Okazuje się, że napój ten kryje w sobie pozytywne działanie na organizm. Podpowiemy ci, jakie właściwości ma sok z limonki, kto powinien włączyć go do diety, oraz jakie są przeciwwskazania do jego spożycia.
Jak woda wpływa na organizm?
Picie wody wpływa na większość procesów zachodzących w organizmie. W końcu 50 proc. lub jak mówią niektóre źródła nawet 80 proc. naszego ciała to nic innego jak woda. Nie tylko gasi pragnienie, pomaga transportować niezbędne substancje, uczestniczy w procesie trawienia, a także reguluje temperaturę ciała. Woda korzystnie działa również na pracę układu moczowego, wspiera działanie nerek, a także pomaga pozbyć się toksyn z organizmu.
Wybierasz się na wycieczkę rowerową lub trening? Nie zapomnij wziąć ze sobą butelki wody. Kiedy na dworze jest gorąco, a my znacznie więcej się pocimy, w szczególności musimy zadbać o uzupełnianie płynów w organizmie. Co więcej, osoby na diecie redukcyjnej powinny zwrócić uwagę na odpowiednią ilość wody w ciągu dnia, wspiera prawidłową przemianę materii, co pomoże spalić zbędną tkankę tłuszczową. Warto również dodać, że popijanie wody pomiędzy posiłkami, zmniejszy uczucie głodu oraz chęć sięgnięcia po zbędne przekąski.
Masz suchą skórę? Możliwe, że jesteś odwodniony, woda pomaga zadbać o kondycję naszej cery, sprawia, że jest bardziej napięta, elastyczna oraz pełna blasku. Picie wody pomaga również walczyć z cellulitem. Kiedy jesteśmy odwodnieni możemy odczuwać senność, zmęczenie oraz ogólne rozbicie. Dlatego o odpowiednie nawodnienie należy dbać podczas nauki lub pracy umysłowej. Wesprze ona o prawidłową koncentrację oraz zdolność do zapamiętywania informacji.
Odwodnienie może być bardzo niebezpieczne dla zdrowia. Nie tylko odczuwa się przy tym pragnienie, tracimy również koncentrację, stajemy się osłabieni, brak odpowiedniej ilości wody może również powodować trudności z wypróżnianie. W krytycznych przypadkach dojść może nawet do śmierci.
Na koniec warto wspomnieć również o tym, że woda jest po prostu zdrowa, nie zawiera sztucznych barwników, konserwantów, ani cukru, które mogą dostarczać sklepowe napoje.
Jakie właściwości ma sok z limonki?
Sok z limonki, tak jak inne cytrusy, jest oczywiście źródłem witaminy C, która wspiera odporność, działa antybakteryjnie i przeciwwirusowo, dzięki czemu pomaga pozbyć się infekcji, a także zwalcza przeziębienie i grypę. Zawiera również antyoksydanty, które pomagają zwalczać wolne rodniki, działają przeciwnowotworowo oraz przeciwstarzeniowo. W limonce jest również witamin A, dba o zdrowie oczu, wraz z witaminą E wpływa na wygląd skóry, włosów i paznokci. Nie brakuje w niej również substancji mineralnych: żelaza, potasu, magnezu, sody, wapnia, fosforu czy cynku. Spożywanie limonki wpływa na prawidłowe działanie wątroby, a co za tym idzie wspiera procesy trawienne. Limonka ma również pozytywny wpływ na układ nerwowy i krwionośny, pomaga zadbać o prawidłowe ciśnienie krwi.
Kto powinien pić wodę z sokiem z limonki?
O ile nie występują żadne przeciwwskazania, np. alergie pokarmowe czy przewlekłe choroby układu pokarmowego, woda z dodatkiem limonki będzie bezpieczna dla większości osób. Świetnie cię nawodni, wesprze prawidłowe trawienie, wspomoże odchudzanie, a także zadba o piękną i promienną skórę. Woda z limonkowym sokiem jest również zalecana kobietom w ciąży. O odpowiednie nawodnienie muszą zadbać również cukrzycy oraz osoby, które mają problemy z prawidłowym ciśnieniem krwi.
Woda z sokiem z limonki – przeciwwskazania
Kto nie powinien pić wody z sokiem z limonki? Przeciwwskazaniem może być nadkwaśność, refluks lub inne choroby układu pokarmowego. Warto również dodać, że zawarte w limonce kwasy mogą uszkadzać szkliwo zębów, dlatego napój można pić przez słomkę. Jeżeli przyjmujesz leki, warto również unikać popijania ich wodą z limonką.
Zobacz także:
Mizerię rób tylko w ten sposób. Nie będzie wodnista, posmakuje każdemu »
Mleko ziemniaczane będzie hitem najbliższych lat? Możesz zrobić je w domu »
Dodaj do wody dwa składniki. Otrzymasz najlepszy napój na kaca »
