W sezonie letnim, gdy temperatura na zewnątrz wynosi często powyżej 30 stopni, chętnie orzeźwiamy się schłodzonymi napojami. Czy to dobra praktyka? Czy zimna woda jest zdrowa dla naszego organizmu? Dowiedz się, co powinno się pić w upały, żeby szybko i bezpiecznie nawodnić i ochłodzić ciało.

Czy picie zimnej wody w upały jest zdrowe? | Fot. Canva Pro

Spis treści:

Z powodu wysokich temperatur mocno się pocimy, a w konsekwencji tracimy wodę z organizmu. Od razu, niemal instynktownie, powinniśmy więc uzupełnić niedobór płynów, aby uchronić się przed niebezpiecznym dla zdrowia odwodnieniem. Podczas gorącego lata, najchętniej sięgamy po orzeźwiające napoje z dodatkiem lodu. Czy jest to jednak właściwe zachowanie? Odkryj, co powinno się pić w upały.

Sprawdź także: Złocista mikstura na pobudzenie i przyspieszenie odchudzania. Zdrowsza od kawy

Czy zimna woda jest zdrowa?

Lemoniada z cytryną wyjęta prosto z lodówki, woda z kostkami lodu albo mocno schłodzony napój gazowany. Pewnie nieraz pijesz je, gdy za oknem temperatury przewyższają 30 stopni Celsjusza. Choć na pochwałę zasługuje to, że dbasz o nawodnienie organizmu, to czy zimna woda jest zdrowa podczas upałów?

Okazuje się, że choć w pierwszej chwili przynosi oczekiwaną ulgę, to po dłuższym czasie zimna woda działa niekorzystnie na ludzkie ciało podczas skwaru. Dlaczego? Schłodzony napój powoduje obkurczanie naczyń krwionośnych, a to z kolei zmusza organizm do większego wysiłku. Co więcej, początkowe ochłodzenie ciała spowoduje, że organizm będzie chciał się ponownie ogrzać. Wywoła to więc skutek dokładnie odwrotny od zamierzonego

Co powinno się pić w upały?

Jeśli zależy ci na tym, żeby nieco się schłodzić, jest na to prosty sposób, dobrze znany w krajach afrykańskich. Możesz wypić ciepłą herbatę, co oszuka mózg - ciało poczuje, że jest mu gorąco i zacznie się pocić oraz obniżać temperaturę.

Co jeszcze powinno się pić w upały? Drugą metodą, która świetnie sprawdza się podczas skwaru, jest dolanie do letniej wody trochę octu jabłkowego. Kwas pozwoli zatrzymać wodę w organizmie, co doprowadzi do ochłodzenia ciała od środka. Na jedną szklankę płynu, stosuj łyżeczkę octu. 



Autorka: Joanna Cebulak-Brzykcy

Zobacz także: 

Ciasto "styropian". Internet oszalał na punkcie serników bez sera »

Ustalono, ile kroków dziennie robić, żeby chudnąć. Mniej niż myślisz »

Ogórki małosolne - przepis babci. Ile soli powinniśmy do nich dodać? »

Komentarze

Ostatnio komentowane przepisy

Ciasta Tort Malibu z truskawkami

Tort na bazie biszkoptu mocno czekoladowego, wilgotnego przełożonego delikat...

Odsłon: 288

60 min
5
Ciasta Truskawkowa Pina Colada

Truskawkowa pina colada to lekkie jak piórko ciasto z dwoma rodzajami pianek...

Odsłon: 7582

60 min
11

Przepis dnia

Dania główne Siekane kotlety z kurczaka

Przepis na siekane kotlety z kurczaka z warzywami. To smaczny i nieskomplikow...

Odsłon: 968465

60 min
622
Ciasta Krem kokosowy z mascarpone i kremówki

Prosty krem z sera mascarpone i kremówki z dodatkiem wiórków kokosowych. Możn...

Odsłon: 184

15 min
5