W jaki sposób rozpoznać, że nasze stawy potrzebują pomocy? Jedną z pierwszych oznak tego typu problemów jest ból, pojawiający się np. przy wchodzeniu po schodach. Wbrew pozorom, nie jest to schorzenie, z którym muszą borykać się wyłącznie starsi, gdyż badania wskazują, iż dotyczy on osób w coraz młodszym wieku. W takich przypadkach lekarze mogą zalecić rehabilitację oraz zażywanie wzmacniających leków. Jednak nie warto poprzestawać tylko na tym. Doskonałym wsparciem takiej terapii będzie również odpowiednio zbilansowana dieta, bogata w produkty dobroczynnie wpływające na nasze stawy. Którymi z nich warto się zainteresować?
1. Mleko
Przede wszystkim, w naszej diecie nie może zabraknąć mleka. Chociaż zazwyczaj produkt ten kojarzymy ze wzmacnianiem kości, a nie stawów, to mimo wszystko może on nam pomóc także w tym drugim przypadku. Naukowcy z jednego z bostońskich szpitali przeprowadzili badania, które wykazały, że u kobiety pijących niskotłuszczowe lub odtłuszczone mleko zdecydowanie wolniej postępują choroby zwyrodnieniowe stawów.
Kolejnym, nieco zaskakującym produktem, który wspiera nasze stawy jest wino. Naukowcom udało się udowodnić, że osoby raczące się tym trunkiem rzadziej borykały się z zapaleniem kości i stawów kolanowych. Zdaniem badaczy, odpowiedzialne za to mogą być antyoksydanty zawarte w winie.
Zobacz też: Wino najlepszym lekiem na... Kliknij!
Oliwa extra vergine zawiera w sobie związek, który pomaga obniżyć w organizmie poziom enzymów odpowiadających za wiele stanów zapalnych, w tym także dokuczliwe i bolesne zapalenia stawów. W tej kwestii ma ona podobne działanie do niektórych leków, przepisywanych przez lekarzy.
Zobacz też: Oliwa czyni cuda. Kliknij!
Wiele osób unika tłustych ryb, w obawie o swoją figurę. Trudno o gorszy błąd. Ryby takie jak łosoś lub makrela to doskonałe źródło cennych kwasów omega 2, które w niezwykły wręcz sposób wpływają na funkcjonowanie naszego organizmu. Naukowcy potwierdzili, iż jedną z ich niewątpliwych zalet jest łagodzenie objawów choroby zwyrodnieniowej stawów.
Zobacz też: 10 faktów o rybach, o których nie miałeś pojęcia. Kliknij!
Sok wiśniowy to nie tylko doskonały sposób na ugaszenie pragnienia. Wbrew pozorom, jedna szklanka tego napoju może przynieść nam również spore korzyści dla zdrowia. Badania wykazały, że wypijanie w ciągu dnia dwóch szklanek niesłodzonego soku wiśniowego w znaczący sposób zmniejsza ryzyko wystąpienia stanów zapalnych oraz łagodzi objawy zwyrodnienia stawów.
Zobacz też: 8 rzeczy, których nie wiedziałeś o wiśniach. Kliknij!
