Zdrowe napoje, które dodają energii i witamin

Czujesz się zmęczony i szukasz skutecznych sposobów na pobudzenie? Dzisiaj proponujemy ci pięć napojów, które dodają energii. Nie tylko rozbudzają, ale przede wszystkim są zdrowe. Poznaj pyszne zamienniki kawy.

Fot. 123RF/Picsel

 

Z tego artykułu dowiesz się:

 

- Jakie są właściwości zielonej herbaty?

- Dlaczego warto pić soki warzywne?

- Jakie są właściwości wody kokosowej?

- Dlaczego warto pić wodę z cytryną i miodem?

- Jak zrobić zdrowe napoje energetyczne? (przepisy)

 

Choć kawa jest pyszna i nie musisz z niej rezygnować, to pamiętaj, że nie powinieneś też jej pić w nieograniczonych ilościach. Zamień ją, od czasu do czasu, na zdrowe napoje energetyczne, które pomogą ci przetrwać spadek formy i wzmocnią organizm na dłuższy czas.

Matcha, czyli najzdrowsza zielona herbata

O tym, że zielona herbata posiada wiele cennych właściwości, wie chyba każdy. Choć wywodzi się z Azji, to w ostatnich latach zyskała równie dużą popularność w Europie. Zielona herbata posiada antyoksydanty, aminokwasy i teinę. To właśnie ona jest herbacianym odpowiednikiem kofeiny, dlatego potrafi skutecznie dodać energii i rozbudzić organizm. Napój zawiera też dużo witamin (A, B, C, E) i niezbędnych mikroelementów (wapń, potas, cynk, miedź, mangan).

Jedną z najzdrowszych zielonych herbat jest matcha. Nasi użytkownicy chętnie wykorzystują ją nie tylko do picia, ale i do upieczenia pięknych, zielonych ciast.

 

Sprawdź: Jak zrobić babkę pomarańczową z matchą? (przepis)

 

Dlaczego warto pić regularnie matchę? Zawiera ogrom przeciwutleniaczy, które wykazują działanie antynowotworowe i zapobiegają starzeniu się organizmu. Matcha, dzięki zawartości L-teaniny dodaje energii, ale jednocześnie redukując poziom stresu. Umysł jest więc nie tylko uspokojony, ale też skoncentrowany i gotowy do działania.

Zobacz: Koktajl z burakiem i jarmużem

Soki warzywne, czyli prawdziwa bomba witaminowa

Choć często sięgamy po koktajle owocowe, to tak naprawdę dużo lepszym wyborem okazują się soki warzywne. Są skarbnicą witamin i wartościowych składników odżywczych. Ponadto to niezwykle sycąca, niskokaloryczna i pomocna przekąska, gdy staramy się utrzymać ładną sylwetkę lub dbamy o piękną cerę i włosy. Kolejną zaletą napojów przygotowanych na bazie świeżych warzyw jest to, jak skutecznie dodają energii. Wszystko za sprawą ich bardzo bogatego składu.

Sok pomidorowy dostarcza organizmowi m.in. żelaza, potasu, magnezu, kwasu foliowego czy witamin (m.in. A, C, K czy tych z grupy B) i pomaga w prawidłowej pracy serca, obniża cholesterol i wzmacnia układ odpornościowy. Sok marchwiowy (źródło karotenu, witamin i błonnika) m.in. wpływa na zdrowy wygląd skóry i włosów oraz poprawia kondycję fizyczną ciała. Wartościowe będą też zielone koktajle z awokado, jarmużu czy brokułów - dostarczają bardzo dużo błonnika, który przyspiesza metabolizm i pobudza do działania.

Woda kokosowa

Woda kokosowa często nazywana jest naturalnym izotonikiem, ponieważ nawadnia organizm i uzupełnia braki niezbędnych elektrolitów. Ze względu na swój charakterystyczny smak, to bardzo orzeźwiający napój. Oczywiście pozyskuje się go z owoców kokosa. Przezroczysty płyn to woda, która znajduje się wewnątrz młodego, jeszcze niedojrzałego, orzecha kokosu. Dzięki temu napój bogaty jest w składniki mineralne, takie jak: potas, sód, magnez i wapń.

Zobacz, jak łatwo możesz zarabiać ze Smakerem. Kliknij!

Zarabiaj na swoich przepisach!

Woda z cytryną i miodem

Ten pobudzający napój najlepiej wypić z samego rana. Pozytywnie wpływa na funkcjonowanie organizmu i dodaje mu energii. Jak wiadomo, cytryna i miód mają wiele cennych mikroelementów, które służą poprawie zdrowia. Wypicie  szklanki takiej wody z dodatkami nie tylko nawadnia organizm, ale też wzmacnia układ immunologiczny. 
Jeśli będziesz sięgać po niego regularnie, pomoże też oczyścić organizm z toksyn - ze względu na swoje moczopędne i bakteriobójcze właściwości. Co więcej, woda z cytryną i miodem uzupełnia niedobory witaminy C i wspiera układ oddechowy. Jeśli chcesz, możesz też do tego napoju dorzucić imbir - zadziała przeciwzapalnie i przyspieszy metabolizm.

 

Sprawdź też: Jak na nasze zdrowie wpływa miód?

 

Zdrowych napojów energetycznych jest znacznie więcej. Możesz na przykład sięgnąć po switchel czy gorącą czekoladę z dodatkiem chilli. Odkryj, jak korzystnie działają na twój organizm.

 

1. Herbata matcha

Herbata matcha

Jak przyrządzić matchę? / Aby zobaczyć przepis, kliknij w zdjęcie

 

2. Sok pełen witamin

Sok pełen witamin

Jak zrobić sok warzywny? / Aby zobaczyć przepis, kliknij w zdjęcie

 

3. Woda cytrynowo - cynamonowa

Woda cytrynowo - cynamonowa

Zdrowe napoje energetyczne przepisy / Aby zobaczyć przepis, kliknij w zdjęcie

 

4. Napój imbirowy z pomarańczą i cytryną

Napój imbirowy z pomarańczą i cytryną

Woda z cytryną i imbirem / Aby zobaczyć przepis, kliknij w zdjęcie

 

5. Gorąca czekolada z wanilią i chilli

Gorąca czekolada z wanilią i chilli

Gorąca czekolada z chilli / Aby zobaczyć przepis, kliknij w zdjęcie

 

Zobacz także:

Jak zrobić panierkę do mięs, żeby nie wchłaniała dużo tłuszczu? »

Eliksir zdrowia - jak zrobić napój z kurkumy? »

Cztery pomysły na proste i ciekawe drinki »

Komentarze

Ostatnio komentowane przepisy

Dania główne Placki z cukinii i marchewki

Pyszne, delikatne oraz pożywne placki z cukinii i marchewki. Możemy serwować...

Odsłon: 109

30 min
3
Dodatki Młoda kapusta gotowana do obiadu

Zdrowy, lekki i niesamowicie smaczny dodatek do obiadu. Gotowana moda kapusta...

Odsłon: 26985

30 min
30
Sałatki Sałatka tzatziki

Tzatziki to bodaj najpopularniejszy z tradycyjnych sosów greckich. Podawany j...

Odsłon: 52687

30 min
27
Konkurs
Przepis bierze udzial w konkursie
Desery Bułeczki drożdżowe z rabarbarem

Szybkie i smaczne bułeczki tym razem z rabarbarem.Najlepiej smakują z owocami...

Odsłon: 855

>60 min
3

Polecane artykuły

Informacje Najlepsze przystawki na komunię. Zobacz, jakie to proste

Komunia to stresujący czas – zarówno dla dzieci, jak i dla ich rodziców. Niestety wiąże się ona nie tylko z rodzinnym spotkaniem, ale także bardzo...

0
Informacje Jak zorganizować komunię w domu krok po kroku i co podać, aby zachwycić gości?

Sezon na komunie trwa. Planujesz zaprosić gości na uroczysty obiad po ceremonii? Dowiedz się, jak zorganizować komunię w domu krok po kroku i co po...

0
Informacje Oryginalne ciasta na komunię – zaskocz swoich gości pysznymi słodkościami!

Organizacja pierwszej komunii wiążę się z przygotowaniem menu dla gości. Oprócz zaplanowania przystawek, dania obiadowego i tortu, warto pomyśleć o...

0
Informacje Najlepsze zamienniki masła. Co jeść, na czym piec i gotować?

Masło to jeden z podstawowych produktów spożywczych, używanych do wielu potraw. Smarujemy nim kanapki, wykorzystujemy do pieczenia, gotowania, a na...

0