Fot. 123RF/Picsel
Z tego artykułu dowiesz się:
- Jakie są właściwości zielonej herbaty?
- Dlaczego warto pić soki warzywne?
- Jakie są właściwości wody kokosowej?
- Dlaczego warto pić wodę z cytryną i miodem?
- Jak zrobić zdrowe napoje energetyczne? (przepisy)
Choć kawa jest pyszna i nie musisz z niej rezygnować, to pamiętaj, że nie powinieneś też jej pić w nieograniczonych ilościach. Zamień ją, od czasu do czasu, na zdrowe napoje energetyczne, które pomogą ci przetrwać spadek formy i wzmocnią organizm na dłuższy czas.
Matcha, czyli najzdrowsza zielona herbata
O tym, że zielona herbata posiada wiele cennych właściwości, wie chyba każdy. Choć wywodzi się z Azji, to w ostatnich latach zyskała równie dużą popularność w Europie. Zielona herbata posiada antyoksydanty, aminokwasy i teinę. To właśnie ona jest herbacianym odpowiednikiem kofeiny, dlatego potrafi skutecznie dodać energii i rozbudzić organizm. Napój zawiera też dużo witamin (A, B, C, E) i niezbędnych mikroelementów (wapń, potas, cynk, miedź, mangan).
Jedną z najzdrowszych zielonych herbat jest matcha. Nasi użytkownicy chętnie wykorzystują ją nie tylko do picia, ale i do upieczenia pięknych, zielonych ciast.
Sprawdź: Jak zrobić babkę pomarańczową z matchą? (przepis)
Dlaczego warto pić regularnie matchę? Zawiera ogrom przeciwutleniaczy, które wykazują działanie antynowotworowe i zapobiegają starzeniu się organizmu. Matcha, dzięki zawartości L-teaniny dodaje energii, ale jednocześnie redukując poziom stresu. Umysł jest więc nie tylko uspokojony, ale też skoncentrowany i gotowy do działania.
Zobacz: Koktajl z burakiem i jarmużem
Soki warzywne, czyli prawdziwa bomba witaminowa
Choć często sięgamy po koktajle owocowe, to tak naprawdę dużo lepszym wyborem okazują się soki warzywne. Są skarbnicą witamin i wartościowych składników odżywczych. Ponadto to niezwykle sycąca, niskokaloryczna i pomocna przekąska, gdy staramy się utrzymać ładną sylwetkę lub dbamy o piękną cerę i włosy. Kolejną zaletą napojów przygotowanych na bazie świeżych warzyw jest to, jak skutecznie dodają energii. Wszystko za sprawą ich bardzo bogatego składu.
Sok pomidorowy dostarcza organizmowi m.in. żelaza, potasu, magnezu, kwasu foliowego czy witamin (m.in. A, C, K czy tych z grupy B) i pomaga w prawidłowej pracy serca, obniża cholesterol i wzmacnia układ odpornościowy. Sok marchwiowy (źródło karotenu, witamin i błonnika) m.in. wpływa na zdrowy wygląd skóry i włosów oraz poprawia kondycję fizyczną ciała. Wartościowe będą też zielone koktajle z awokado, jarmużu czy brokułów - dostarczają bardzo dużo błonnika, który przyspiesza metabolizm i pobudza do działania.
Woda kokosowa
Woda kokosowa często nazywana jest naturalnym izotonikiem, ponieważ nawadnia organizm i uzupełnia braki niezbędnych elektrolitów. Ze względu na swój charakterystyczny smak, to bardzo orzeźwiający napój. Oczywiście pozyskuje się go z owoców kokosa. Przezroczysty płyn to woda, która znajduje się wewnątrz młodego, jeszcze niedojrzałego, orzecha kokosu. Dzięki temu napój bogaty jest w składniki mineralne, takie jak: potas, sód, magnez i wapń.
Zobacz, jak łatwo możesz zarabiać ze Smakerem. Kliknij!
Woda z cytryną i miodem
Ten pobudzający napój najlepiej wypić z samego rana. Pozytywnie wpływa na funkcjonowanie organizmu i dodaje mu energii. Jak wiadomo, cytryna i miód mają wiele cennych mikroelementów, które służą poprawie zdrowia. Wypicie szklanki takiej wody z dodatkami nie tylko nawadnia organizm, ale też wzmacnia układ immunologiczny.
Jeśli będziesz sięgać po niego regularnie, pomoże też oczyścić organizm z toksyn - ze względu na swoje moczopędne i bakteriobójcze właściwości. Co więcej, woda z cytryną i miodem uzupełnia niedobory witaminy C i wspiera układ oddechowy. Jeśli chcesz, możesz też do tego napoju dorzucić imbir - zadziała przeciwzapalnie i przyspieszy metabolizm.
Sprawdź też: Jak na nasze zdrowie wpływa miód?
Zdrowych napojów energetycznych jest znacznie więcej. Możesz na przykład sięgnąć po switchel czy gorącą czekoladę z dodatkiem chilli. Odkryj, jak korzystnie działają na twój organizm.
Jak przyrządzić matchę? / Aby zobaczyć przepis, kliknij w zdjęcie
Jak zrobić sok warzywny? / Aby zobaczyć przepis, kliknij w zdjęcie
3. Woda cytrynowo - cynamonowa
Zdrowe napoje energetyczne przepisy / Aby zobaczyć przepis, kliknij w zdjęcie
4. Napój imbirowy z pomarańczą i cytryną
Woda z cytryną i imbirem / Aby zobaczyć przepis, kliknij w zdjęcie
5. Gorąca czekolada z wanilią i chilli
Gorąca czekolada z chilli / Aby zobaczyć przepis, kliknij w zdjęcie
Zobacz także:
Jak zrobić panierkę do mięs, żeby nie wchłaniała dużo tłuszczu? »
