Dania główne Przepis na:
fit nuggetsy z kurczaka
Przepis dnia 2016-06-28
Przepisów i artykułów: 186 Ocena: 2879
Dodano: 25.06.2016
Odsłon: 51516
Dziś zapraszam na fit nuggetsy z kurczaka w pysznej marynacie obtoczone w płatkach kukurydzianych. Pieczone w piekarniku, więc bez tłuszczu. Idealnie sprawdzą się jako ciepła kolacja, spotkanie z przyjaciółmi czy przekąska do meczu :)
przepis zainspirowany kaskami kurczaka z KuchniaMniam.
Składniki
- 2 filety z kurczaka
- płatki kukurydziane
- 3 łyżki oliwy
- 1 łyżeczka przyprawy do kurczaka
- 3 ząbki czosnku
- 2 łyżki ciemnego sosu sojowego
- 1 łyżka papryki mielonej słodkiej
- sól
| 3-4 os. | 30 min | łatwe | tanie |
Przygotowanie
-
Wszystkie składniki marynaty wymieszać w miseczce. Filet z kurczaka pokroić w paski i wymieszać razem z marynatą. Odstawić do lodówki na co najmniej godzinę.
-
Płatki kukurydziane rozkruszyć i dokładnie obtaczać w nich każdy kawałek kurczaka. Układać na blachę jeden przy drugim tak, aby się nie dotykały. Wstawić do piekarnika nagrzanego do 180*C i piec przez ok 20min. Najlepiej smakują z sosem czosnkowym lub keczupem.
tasty-and-fit
2
1644 odsłon
Komentarze do przepisu (1)
- Najnowsze
- Najstarsze
- Najlepiej ocenione
- Wg. ilości odpowiedzi
Dodaj komentarz
Joanna 27 czerwca 2016Zgłoś do usunięcia
Cudowna alternatywa dla tych wszystkich ociekających tłuszczem, smażonych kurczaków. Do wypróbowania :)8 Kto głosował? | Odpowiedz