Do góry

Dania główne Przepis na:

fit nuggetsy z kurczaka

Przepis dnia 2016-06-28
fit nuggetsy z kurczaka

Autor:

Przepisów i artykułów: 186 Ocena: 2879

Dodano:

Odsłon: 51516

Dziś zapraszam na fit nuggetsy z kurczaka w pysznej marynacie obtoczone w płatkach kukurydzianych. Pieczone w piekarniku, więc bez tłuszczu. Idealnie sprawdzą się jako ciepła kolacja, spotkanie z przyjaciółmi czy przekąska do meczu :) przepis zainspirowany kaskami kurczaka z KuchniaMniam.

Składniki

  • 2 filety z kurczaka
  • płatki kukurydziane
  • 3 łyżki oliwy
  • 1 łyżeczka przyprawy do kurczaka
  • 3 ząbki czosnku
  • 2 łyżki ciemnego sosu sojowego
  • 1 łyżka papryki mielonej słodkiej
  • sól
3-4 os. 30 min łatwe tanie

Przygotowanie

  1. Wszystkie składniki marynaty wymieszać w miseczce. Filet z kurczaka pokroić w paski i wymieszać razem z marynatą. Odstawić do lodówki na co najmniej godzinę.

  2. Płatki kukurydziane rozkruszyć i dokładnie obtaczać w nich każdy kawałek kurczaka. Układać na blachę jeden przy drugim tak, aby się nie dotykały. Wstawić do piekarnika nagrzanego do 180*C i piec przez ok 20min. Najlepiej smakują z sosem czosnkowym lub keczupem.

Twoje notatki do przepisu

Komentarze do przepisu (1)

Dodaj komentarz

Wypełnienie pól oznaczonych * jest obowiązkowe

zdjecie uzytkownika

Joanna 27 czerwca 2016 Cudowna alternatywa dla tych wszystkich ociekających tłuszczem, smażonych kurczaków. Do wypróbowania :)

8 Kto głosował? | Odpowiedz

Ostatnio komentowane przepisy

Rozwiń Zwiń