Kochasz gotować?
Zarabiaj ze Smakerem na dodawaniu przepisów!
Podpowiedź na indyki w marynacie i panierce, to propozycja urozmaicenia mięsa. Myślę, że jest to ciekawy pomysł na obiad, czy kolację. Marynata przygotowana jest na bazie jogurtu naturalnego, słodkiej papryki, szczypty papryki chilli oraz szczypty soli. Część kawałków mięsa zrobiłam z otrębami pszennymi, a cześć w połączeniu otręby + płatki żytnie. Same płatki, tak jak i otręby pszenne, mają sporo witamin z grupy B, są dobrym źródłem potasu, magnezu, jak i żelaza. Co ważne zawierają też dużo błonnika pokarmowego.
REKLAMA
Przepis w Waszym wykonaniu (0)
Dodaj przepisy i zarabiaj
REKLAMA
REKLAMA
Komentarze do przepisu (0)
Ostatnio komentowane przepisy
1
Przekąski
Żytni placek ze śledziem
Polecam. To jest dobre.
- Boże Narodzenie
- Impreza
- Polska
- Wegetariańskie
- Warzywa
- Papryka
- Nabiał
- Jajka
- Ser
- Orzechy
- Pistacje
- Przyprawy
- Placki
- Dla zdrowia
Odsłon: 39
0
Desery
ciasteczka z niespodzianką owocową
W te Święta rozgoszczą się u nas kruche ciasteczka z owocową niespodzianką, c...
Odsłon: 26
2
Dodatki
sos z suszonych grzybów
Sos z suszonych grzybów to idealny dodatek do kasz, krokietów, mięsa. Myślę,...
Odsłon: 120
3
Ciasta
Szarlotka uboga
Polecm. Ja oczywiście zaraz dodałabym np żurawinę, orzechy, ale takie było ży...
- Wielkanoc
- Boże Narodzenie
- Impreza
- Do pracy
- Polska
- Dla dzieci
- Wegetariańskie
- Kasze i ryż
- Owoce
- Jabłka
- Nabiał
- Jajka
- Przyprawy
- Cynamon
- Ciasta
- Dla zdrowia
Odsłon: 126
4
Ostatnio komentowane przepisy
1
Przekąski
Żytni placek ze śledziem
Polecam. To jest dobre.
- Boże Narodzenie
- Impreza
- Polska
- Wegetariańskie
- Warzywa
- Papryka
- Nabiał
- Jajka
- Ser
- Orzechy
- Pistacje
- Przyprawy
- Placki
- Dla zdrowia
Odsłon: 39
0
Desery
ciasteczka z niespodzianką owocową
W te Święta rozgoszczą się u nas kruche ciasteczka z owocową niespodzianką, c...
Odsłon: 26
2
Dodatki
sos z suszonych grzybów
Sos z suszonych grzybów to idealny dodatek do kasz, krokietów, mięsa. Myślę,...
Odsłon: 120
3
Ciasta
Szarlotka uboga
Polecm. Ja oczywiście zaraz dodałabym np żurawinę, orzechy, ale takie było ży...
- Wielkanoc
- Boże Narodzenie
- Impreza
- Do pracy
- Polska
- Dla dzieci
- Wegetariańskie
- Kasze i ryż
- Owoce
- Jabłka
- Nabiał
- Jajka
- Przyprawy
- Cynamon
- Ciasta
- Dla zdrowia
Odsłon: 126
4
REKLAMA
REKLAMA
Dania główne
Indyki w marynacie jogurtowej i panierce
lovecozdrowe
do 30 min
1-2 osoby
Składniki
- 200 g mięsa
- 70 g jogurtu naturalnego (gęstego)
- 15 g otrębów pszennych
- 15 g płatków żytnich
- 2 łyżeczki słodkiej papryki
- pół łyżeczki ostrej papryki chilli
- Sól
Sposób przygotowania:
1
Mięso myjemy, kroimy na kawałki przyprawiamy lekko solą. Przechodzimy do przygotowania marynaty. Do miski dodajemy jogurt naturalny, paprykę słodką, paprykę chilli, całość mieszamy do połączenia składników. Do tak przygotowanej marynaty dodajemy pokrojone mięso. Ponownie mieszamy, tak, aby marynata oblepiła wszystkie kawałki mięsa. Miskę przykrywamy folią spożywczą/aluminiową i chowamy do lodówki na ok. 40 - 50 min.
2
Nagrzewamy piekarnik do 180 stopni. Po tym czasie w miseczkach szykujemy: otręby i płatki lub też miks. W zależności którą opcję wybierzecie. I teraz zwyczajnie każdy kawałek mięsa obtaczamy w wybranej panierce. Mięso układamy na blaszce wyłożonej papierem do pieczenia. Pieczemy ok 35 - 40 min. (panierka powinna się ładnie zarumienić).