Kochasz gotować?
Zarabiaj ze Smakerem na dodawaniu przepisów!
Szarlotka to bezsprzecznie królowa jesiennych deserów. Ale czy można się nią zajadać bez wyrzutów sumienia i obaw o linię? Oczywiście, ale pod warunkiem, że na twoim stole zagości prosta, dietetyczna szarlotka bez mąki i cukru. Smakiem może z powodzeniem konkurować z tradycyjnymi wypiekami, jednak bilans kaloryczny wypada zdecydowanie na jej korzyść.
REKLAMA
Potrzebne przybory kuchenne
Blaszka o rozmiarze ok. 24x35 cm
Etapy przygotowania
Przepis w Waszym wykonaniu (1)
Dodaj przepisy i zarabiaj
REKLAMA
REKLAMA
Komentarze do przepisu (1)
Ostatnio komentowane przepisy
Zupy
Zupa kalafiorowa
Na wywarze warzywnym zrobiłam o to to ….
- Wielkanoc
- Boże Narodzenie
- Impreza
- Grill
- Tłusty czwartek
- Walentynki
- Halloween
- Komunia
- Do pracy
- Warzywa
- Ziemniaki
- Przyprawy
Odsłon: 8
0
Przepis dnia
21
4
5
2
Ostatnio komentowane przepisy
Zupy
Zupa kalafiorowa
Na wywarze warzywnym zrobiłam o to to ….
- Wielkanoc
- Boże Narodzenie
- Impreza
- Grill
- Tłusty czwartek
- Walentynki
- Halloween
- Komunia
- Do pracy
- Warzywa
- Ziemniaki
- Przyprawy
Odsłon: 8
0
Przepis dnia
21
4
5
2
REKLAMA
REKLAMA
Ciasta
Dietetyczna szarlotka bez mąki i cukru
smaker
do 60 min
3-4 osoby
Składniki
Nadzienie
- 4 jabłka
- 3 łyżeczki cynamonu
Ciasto
- 200 g chudego twarogu
- 300 g płatków owsianych
- 5 jajek
- 2 łyżki miodu
- 2 płaskie łyżeczki proszku do pieczenia
- 100 ml kefiru
- łyżeczka cynamonu
Sposób przygotowania:
1
Przygotuj masę owocową. Obierz i zetrzyj jabłka na tarce o grubych oczkach, a następnie zacznij je dusić z dodatkiem cynamonu w dużym garnku. Całość podsmażaj, do momentu aż owoce zmiękną, a większość płynu odparuje.
2
Płatki owsiane zmiksuj przy pomocy blendera, aby otrzymać masę przypominającą grubą mąkę.
3
Zmiksuj ze sobą wszystkie pozostałe składniki na ciasto, a następnie dodaj do nich zmielone płatki owsiane i dokładnie wymieszaj.
4
Do foremki wyłożonej papierem do pieczenia wlej połowę ciasta. Następnie ułóż na nim przestudzone jabłka i przykryj je pozostałym ciastem. Całość piecz około 35 minut w temperaturze 180 stopni. Dietetyczna szarlotka najlepiej smakuje lekko przestudzona. Jeśli chcesz (i pozwala ci na to twoja dieta) możesz oprószyć ciasto cieniutką warstwą cukru pudru.