Kochasz gotować?
Zarabiaj ze Smakerem na dodawaniu przepisów!
Kurczak gyros z ryżem i sałatką z pomidorów oprócz tego, że jest daniem szybkim, smacznym i zdrowym, może podlegać przeróżnym modyfikacjom. Zamiast ryżu basmati możecie użyć ryżu brązowego (zwiększycie dawkę błonnika) a zamiast sałatki z pomidorów możecie dodać buraczki, kapustę kiszoną, ogórki kiszone czy też sałatę z w jogurcie. Możliwości jest mnóstwo, ogranicza nas tylko wyobraźnia ???? Cała potrawa ma ok. 900 kcal, więc porcja 450 kcal na osobę jest w sam raz, sprawdzi się nawet na diecie redukcyjnej. Jeśli potrzebujecie więcej kalorii, zwiększcie porcję mięsa (150g) a także ryżu
REKLAMA
Dodaj przepisy i zarabiaj
REKLAMA
REKLAMA
Komentarze do przepisu (0)
Ostatnio komentowane przepisy
Dania główne
ryba w sosie koperkowym
Ryba w sosie koperkowym to delikatne, lekkie danie z wyraźną nutą koperku. Pr...
Odsłon: 456
3
Przekąski
Paszteciki z mięsem z rosołu
Paszteciki z mięsem z rosołu to najlepszy dodatek do czerwonego barszczu. To...
Odsłon: 29229
29
75
Dania główne
Żeberka w glazurze
Mięsko rozpływa się w ustach. Bardzo łatwo przygotować.
Odsłon: 1822
25
Ostatnio komentowane przepisy
Dania główne
ryba w sosie koperkowym
Ryba w sosie koperkowym to delikatne, lekkie danie z wyraźną nutą koperku. Pr...
Odsłon: 456
3
Przekąski
Paszteciki z mięsem z rosołu
Paszteciki z mięsem z rosołu to najlepszy dodatek do czerwonego barszczu. To...
Odsłon: 29229
29
75
Dania główne
Żeberka w glazurze
Mięsko rozpływa się w ustach. Bardzo łatwo przygotować.
Odsłon: 1822
25
REKLAMA
Dania główne
Kurczak gyros z ryżem i sałatką z pomidorów
zdrowonacodzien
do 15 min
1-2 osoby
Składniki
- Filet z kurczaka zagrodowego, bez skóry 240g
- Olej rzepakowy 20g
- Ryż basmati 100g
- Pomidor 480g
- Jogurt naturalny 30g
- Pietruszka nać 12g
Sposób przygotowania:
1
Fileta z kurczaka kroimy na mniejsze kawałki, posypujemy przyprawą gyros i dodajemy łyżkę oleju. Marynujemy całą noc lub minimalnie pół godziny. Kurczaka smażymy na łyżce oleju na zwykłej lub grillowej patelni. Ryż gotujemy. Robimy sałatkę: pomidory kroimy w cząstki, mieszamy z jogurtem i przyprawami, dodajemy natkę pietruszki. Smacznego