Smaker
Najlepsze pomysły na truskawki

Kurczak gyros z ryżem i sałatką z pomidorów

04.02.2020 Odsłon: 783
5.0 (1 oceny)
15 min
1-2 os.
zdrowonacodzien
zdrowonacodzien

Kurczak gyros z ryżem i sałatką z pomidorów oprócz tego, że jest daniem szybkim, smacznym i zdrowym, może podlegać przeróżnym modyfikacjom. Zamiast ryżu basmati możecie użyć ryżu brązowego (zwiększycie dawkę błonnika) a zamiast sałatki z pomidorów możecie dodać buraczki, kapustę kiszoną, ogórki kiszone czy też sałatę z w jogurcie. Możliwości jest mnóstwo, ogranicza nas tylko wyobraźnia ???? Cała potrawa ma ok. 900 kcal, więc porcja 450 kcal na osobę jest w sam raz, sprawdzi się nawet na diecie redukcyjnej. Jeśli potrzebujecie więcej kalorii, zwiększcie porcję mięsa (150g) a także ryżu

Etapy przygotowania

Zapraszam na mojego bloga!

Przepis w Waszym wykonaniu (0)

Dodaj przepisy i zarabiaj

Komentarze do przepisu (0)

Ostatnio komentowane przepisy

Przepis dnia

konhambos
konhambos
Dania główne

Polędwica w stylu tajskim z sałatką z kalarepy

Dania główne Polędwica w stylu tajskim z sałatką z kalarepy

Szybkie i nieskomplikowane danie, nie tylko dla miłośników tajskiego jedzenia...

Odsłon: 376

15 min
28
agnes72
agnes72
Zupy

Zupa grzybowa z suszonych grzybów leśnych

Zupy Zupa grzybowa z suszonych grzybów leśnych

Nie wiem jak wy ale my uwielbiamy zupy grzybowe różnego rodzaju z pieczarek,...

Odsłon: 111

30 min
2
M-Mama
M-Mama
Dania główne

Kotlety wegetariańskie bez mięsa na piątek

Dania główne Kotlety wegetariańskie bez mięsa na piątek

Brak pomysłu na piątkowy obiad? Oto przepis na kotlety wegetariańskie bez mię...

Odsłon: 296

30 min
1
Kuchnia Skowrona
Kuchnia Skowrona
Dania główne

Dorada z grilla

Dania główne Dorada z grilla

Dorada z grilla to jedna z najsmaczniejszych i najzdrowszych morskich ryb. Wp...

Odsłon: 1209

30 min
1
Lidia29
Lidia29
Dania główne

Makaron w sosie pieczarkowym

Dania główne Makaron w sosie pieczarkowym

Superszybki makaron z pieczarkami – idealny, gdy głód nie chce czekać. Prosty...

Odsłon: 2174

30 min
2
Gotujtosam
Gotujtosam
Sałatki

Szybka surówka z młodej kapusty. 3 minuty i gotowa

Sałatki Szybka surówka z młodej kapusty. 3 minuty i gotowa

Witam serdecznie :-) Dzisiaj zrobimy pyszną surówkę z młodej kapusty, idealny...

Odsłon: 25559

15 min
23
Dania główne
Kurczak gyros z ryżem i sałatką z pomidorów
Autor:
zdrowonacodzien
do 15 min
1-2 osoby

Składniki

  • Filet z kurczaka zagrodowego, bez skóry 240g
  • Olej rzepakowy 20g
  • Ryż basmati 100g
  • Pomidor 480g
  • Jogurt naturalny 30g
  • Pietruszka nać 12g
Sposób przygotowania:
1

Fileta z kurczaka kroimy na mniejsze kawałki, posypujemy przyprawą gyros i dodajemy łyżkę oleju. Marynujemy całą noc lub minimalnie pół godziny. Kurczaka smażymy na łyżce oleju na zwykłej lub grillowej patelni. Ryż gotujemy. Robimy sałatkę: pomidory kroimy w cząstki, mieszamy z jogurtem i przyprawami, dodajemy natkę pietruszki. Smacznego