Smaker
Dodaj przepis
  • Smaker.pl
  • Przepisy
  • Dania główne
  • Panga na puree z brokułów:
  • Dania główne
  • Przepis na
Odsłon: 8281 10.11.2010

Panga na puree z brokułów:

do 15 min
15 min
1-2 osoby
1-2 os.
InneGotowanie
InneGotowanie

bardzo szybkie, tanie, zdrowe, pyszne

REKLAMA
Smaker
REKLAMA
Smaker

Przygotowanie

1

Brokuły dzielimy na różyczki i gotujemy w lekko osolonej wodzie do miękkości, około 15 minut. Tłuczkiem do ziemniaków rozgniatamy na pure, dodajemy jogurt i ewentualnie sól do smaku.

Pangę solimy i pieczemy w piekarniku nagrzanym do 175 stopni przez około 15-20 minut.

Na talerz wykładamy puree na to rybę.

Przepis w Waszym wykonaniu (3)

Dodaj przepisy i zarabiaj
REKLAMA
Smaker
REKLAMA
Smaker

Kochasz gotować?

Zarabiaj ze Smakerem na dodawaniu przepisów!

Polecane przepisy

dietetyczne puree z brokułów

AnkaGotuje
AnkaGotuje
Dania główne

Puree z ziemniaków

Dania główne Puree z ziemniaków

Witajcie!!! Lubicie puree ziemniaczane? Ja uwielbiam, szczególnie z dodatkiem...

  • Wielkanoc
  • Warzywa
  • Ziemniaki
  • Nabiał
  • Mleko
  • Przyprawy
  • Czosnek

Odsłon: 8364

do 60 min 60 min
32
bryssska
bryssska
Zupy

Zupa z brokułów

Zupy Zupa z brokułów

Delikatna, lecz o wyrazistym kremowym smaku zupa brokułowa

  • Warzywa
  • Ziemniaki
  • Brokuły
  • Nabiał
  • Ser
  • Kurczak
  • Przyprawy

Odsłon: 1292

do 30 min 30 min
28
Kasiek189
Kasiek189
Dodatki

Placki z twarogu i brokułów

Dodatki Placki z twarogu i brokułów

Delikatne placki, świetnie sprawdzają się jako przekąska lub lekki obiad.

  • Dietetyczne
  • Nabiał
  • Ser
  • Jogurt
  • Przyprawy
  • Placki

Odsłon: 7435

do 15 min 15 min
8

puree z brokuła dietetyczne

Izabela77
Izabela77
Dania główne

Kotlety z kalafiora i brokuła

Dania główne Kotlety z kalafiora i brokuła

Propozycja koletów w innym wydaniu, brokół z kalafiorem i mozzarellą zachwyci...

  • Warzywa
  • Nabiał
  • Jajka
  • Ser
  • Mięso
  • Przyprawy
  • Kotlety
  • Ciasta
  • Bułki
  • Jajka

Odsłon: 5739

> 60 min >60 min
50
asia67
asia67
Sałatki

Sałatka z brokuła

Sałatki Sałatka z brokuła

sałatka na lekki posiłek

  • Wielkanoc
  • Dietetyczne
  • Warzywa
  • Papryka
  • Nabiał
  • Jajka
  • Jogurt
  • Przyprawy
  • Czosnek
  • Jajka

Odsłon: 1498

do 30 min 30 min
21
Pularda
Pularda
Dodatki

Puree z kalafiora

Dodatki Puree z kalafiora

Puree z kalafiora to wspaniała, wiosenna alternatywa dla tradycyjnego puree z...

  • Warzywa
  • Nabiał

Odsłon: 3981

do 60 min 60 min
5

filet panga na patelni

asiula288
asiula288
Dania główne

Panga z papryką

Dania główne Panga z papryką

Niskokaloryczne, sycące i przepyszne. Rybka wychodzi soczysta.

  • Dietetyczne
  • Pomidorowa
  • Warzywa
  • Cukinia
  • Papryka
  • Ryby
  • Przyprawy
  • Bazylia

Odsłon: 6026

do 60 min 60 min
18
KORAL
KORAL
Dania główne

Warzywa na patelnię po chińsku

Dania główne Warzywa na patelnię po chińsku

Pyszne warzywa z pędami bambusa i grzybkami mun. Proste do wykonania danie. p...

  • Azjatycka
  • Chińska
  • Mleko
  • Orzechy
  • Przyprawy

Odsłon: 14631

do 30 min 30 min
27
bryssska
bryssska
Przekąski

Plasterki cukinii z patelni grillowej

Przekąski Plasterki cukinii z patelni grillowej

Moja pierwsza cukinia z działki, tak świeżutka, delikatna, miękka, jędrna, wi...

  • Warzywa
  • Cukinia
  • Przyprawy

Odsłon: 7153

do 15 min 15 min
35

puree z kalafiora i brokuła

Futka
Futka
Dodatki

Puree z kalafiora

Dodatki Puree z kalafiora

Propozycja na smaczne kalafiorowe puree z dodatkiem czosnku i oregano. Świetn...

  • Warzywa
  • Ziemniaki
  • Nabiał
  • Przyprawy
  • Czosnek
  • Oregano

Odsłon: 4509

do 30 min 30 min
18
MojaKuchnia
MojaKuchnia
Dodatki

Puree z kalafiora

Dodatki Puree z kalafiora

Prosty przepis na idealny dodatek do mięs, którym z powodzeniem można zastąpi...

  • Warzywa
  • Ziemniaki
  • Nabiał
  • Mleko
  • Przyprawy

Odsłon: 1238

do 60 min 60 min
4
Nemezja
Nemezja
Sałatki

Sałatka z kalafiora i brokuła

Sałatki Sałatka z kalafiora i brokuła

Lekka przekąska lub dodatek do obiadu. Sałatka świetnie sprawdzi się również,...

  • Wielkanoc
  • Do pracy
  • Grecka
  • Bałkańska
  • Śródziemnomorska
  • Dietetyczne
  • Warzywa
  • Nabiał
  • Jogurt
  • Przyprawy

Odsłon: 8977

do 30 min 30 min
10

puree z brokulow i kalafiora

Futka
Futka
Dodatki

Puree z kalafiora

Dodatki Puree z kalafiora

Propozycja na smaczne kalafiorowe puree z dodatkiem czosnku i oregano. Świetn...

  • Warzywa
  • Ziemniaki
  • Nabiał
  • Przyprawy
  • Czosnek
  • Oregano

Odsłon: 4509

do 30 min 30 min
18
Jagoda50
Jagoda50
Dania główne

Kalafior

Dania główne Kalafior

Tak przygotowanego kalafiora lubie najbardziej.

  • Warzywa
  • Nabiał
  • Ciasta
  • Bułki

Odsłon: 16494

do 30 min 30 min
126
AnalizaSmaku
AnalizaSmaku
Zupy

Krem z brokułów

Zupy Krem z brokułów

Sycący i szybki w wykonaniu krem z brokułów, który właściwie gotuje się sam....

  • Buliony
  • Kremy
  • Warzywa
  • Ziemniaki
  • Nabiał
  • Przyprawy
  • Czosnek

Odsłon: 3252

do 60 min 60 min
2

Komentarze do przepisu (3)

Ostatnio komentowane przepisy

ewaeu
ewaeu
Dania główne

Pieczone kotlety mielone faszerowane fasolką szparagową i pomidorem

Dania główne Pieczone kotlety mielone faszerowane fasolką szparagową i pomidorem

Polecam, pyszne. Mięso dobrze smakuje z fasolką szparagową, suszonymi pomidor...

  • Wielkanoc
  • Impreza
  • Polska
  • Warzywa
  • Nabiał
  • Mięso
  • Przyprawy
  • Kotlety
  • Ciasta
  • Bułki
  • Jajka

Odsłon: 57

do 60 min 60 min
2
ewaeu
ewaeu
Sałatki

Sałatka z rukolą, serem camembert, marynowaną gruszką i granatem

Sałatki Sałatka z rukolą, serem camembert, marynowaną gruszką i granatem

Sałatka jest wyśmienita, polecam.

  • Impreza
  • Polska
  • Włoska
  • Warzywa
  • Owoce
  • Nabiał
  • Mięso
  • Orzechy
  • Przyprawy
  • Szynki

Odsłon: 40

do 30 min 30 min
1
Konkurs
Przepis bierze udzial w konkursie
Lili47
Lili47
Desery

JOGUTOWIEC Z MUSEM TRUSKAWKOWYM

Desery JOGUTOWIEC Z MUSEM TRUSKAWKOWYM

Ciasto bez pieczenia - jogurtowiec na zimno z musem truskawkowym. Przygotowan...

  • Grecka
  • Bałkańska
  • Śródziemnomorska
  • Owoce
  • Nabiał
  • Ciasta

Odsłon: 2416

> 60 min >60 min
9
Konkurs
Przepis bierze udzial w konkursie
ewaeu
ewaeu
Desery

Tort poprzeczny bez pieczenia

Desery Tort poprzeczny bez pieczenia

Łatwy torcik do zrobienia. Ładnie wygląda i dobrze smakuje.

  • Impreza
  • Polska

Odsłon: 161

> 60 min >60 min
3
smaker
smaker
Desery

Truskawkowo-rabarbarowy krem brûlée

Desery Truskawkowo-rabarbarowy krem brûlée

Truskawkowo-rabarbarowy krem brûlée to klasyczny, francuski deser wzbogacony...

  • Francuska
  • Kremy
  • Warzywa
  • Owoce
  • Przyprawy
  • Kremy

Odsłon: 2346

do 60 min 60 min
6
Konkurs
Przepis bierze udzial w konkursie
bozena1960
bozena1960
Desery

Torcik a - la tiramisu

Desery Torcik a - la tiramisu

Przepis na ten oto torcik otrzymałam od kuzynki. Gdy jadłąm u niej bardzo mi...

  • Impreza
  • Włoska
  • Śródziemnomorska
  • Nabiał
  • Ciasta
  • Torty

Odsłon: 245

> 60 min >60 min
4

Inne przepisy autora

Desery

Marchewkowe muffinki:

Przepis dnia

InneGotowanie
InneGotowanie
Desery

Marchewkowe muffinki:

Desery Marchewkowe muffinki:

szybkie, pyszne, ciasteczka

  • Nabiał
  • Jajka
  • Przyprawy
  • Cynamon
  • Ciastka
  • Jajka

Odsłon: 45971

do 30 min 30 min
47
Więcej przepisów
REKLAMA
Smaker

Przepisy Dania główne

Dania główne

Pieczone kotlety mielone faszerowane fasolką szparagową i pomidorem

Dania główne

Fasolka szparagowa z pieczarkami w śmietanie z nutą czosnku

Dania główne

Paluchy drobiowe zawijane w boczek

Dania główne

Krokiety z kapustą i pieczarkami.

ewaeu
ewaeu
Dania główne

Pieczone kotlety mielone faszerowane fasolką szparagową i pomidorem

Dania główne Pieczone kotlety mielone faszerowane fasolką szparagową i pomidorem

Polecam, pyszne. Mięso dobrze smakuje z fasolką szparagową, suszonymi pomidor...

  • Wielkanoc
  • Impreza
  • Polska
  • Warzywa
  • Nabiał
  • Mięso
  • Przyprawy
  • Kotlety
  • Ciasta
  • Bułki
  • Jajka

Odsłon: 57

do 60 min 60 min
2
ewaeu
ewaeu
Dania główne

Fasolka szparagowa z pieczarkami w śmietanie z nutą czosnku

Dania główne Fasolka szparagowa z pieczarkami w śmietanie z nutą czosnku

Może to być dodatek do obiadu lub samodzielne danie. Polecam.

  • Impreza
  • Polska
  • Warzywa
  • Nabiał
  • Grzyby
  • Przyprawy

Odsłon: 110

do 60 min 60 min
3
Więcej przepisów

Ostatnio komentowane przepisy

ewaeu
ewaeu
Dania główne

Pieczone kotlety mielone faszerowane fasolką szparagową i pomidorem

Dania główne Pieczone kotlety mielone faszerowane fasolką szparagową i pomidorem

Polecam, pyszne. Mięso dobrze smakuje z fasolką szparagową, suszonymi pomidor...

  • Wielkanoc
  • Impreza
  • Polska
  • Warzywa
  • Nabiał
  • Mięso
  • Przyprawy
  • Kotlety
  • Ciasta
  • Bułki
  • Jajka

Odsłon: 57

do 60 min 60 min
2
ewaeu
ewaeu
Sałatki

Sałatka z rukolą, serem camembert, marynowaną gruszką i granatem

Sałatki Sałatka z rukolą, serem camembert, marynowaną gruszką i granatem

Sałatka jest wyśmienita, polecam.

  • Impreza
  • Polska
  • Włoska
  • Warzywa
  • Owoce
  • Nabiał
  • Mięso
  • Orzechy
  • Przyprawy
  • Szynki

Odsłon: 40

do 30 min 30 min
1
Konkurs
Przepis bierze udzial w konkursie
Lili47
Lili47
Desery

JOGUTOWIEC Z MUSEM TRUSKAWKOWYM

Desery JOGUTOWIEC Z MUSEM TRUSKAWKOWYM

Ciasto bez pieczenia - jogurtowiec na zimno z musem truskawkowym. Przygotowan...

  • Grecka
  • Bałkańska
  • Śródziemnomorska
  • Owoce
  • Nabiał
  • Ciasta

Odsłon: 2416

> 60 min >60 min
9
Konkurs
Przepis bierze udzial w konkursie
ewaeu
ewaeu
Desery

Tort poprzeczny bez pieczenia

Desery Tort poprzeczny bez pieczenia

Łatwy torcik do zrobienia. Ładnie wygląda i dobrze smakuje.

  • Impreza
  • Polska

Odsłon: 161

> 60 min >60 min
3
smaker
smaker
Desery

Truskawkowo-rabarbarowy krem brûlée

Desery Truskawkowo-rabarbarowy krem brûlée

Truskawkowo-rabarbarowy krem brûlée to klasyczny, francuski deser wzbogacony...

  • Francuska
  • Kremy
  • Warzywa
  • Owoce
  • Przyprawy
  • Kremy

Odsłon: 2346

do 60 min 60 min
6
Konkurs
Przepis bierze udzial w konkursie
bozena1960
bozena1960
Desery

Torcik a - la tiramisu

Desery Torcik a - la tiramisu

Przepis na ten oto torcik otrzymałam od kuzynki. Gdy jadłąm u niej bardzo mi...

  • Impreza
  • Włoska
  • Śródziemnomorska
  • Nabiał
  • Ciasta
  • Torty

Odsłon: 245

> 60 min >60 min
4
REKLAMA
Smaker
Smaker
REKLAMA
Smaker
Dania główne
Smaker

Panga na puree z brokułów:

Autor:
InneGotowanie
do 15 min
1-2 osoby

Składniki

  • główka brokułów, 1 szt
  • duży filet z pangi, 1 szt
  • łyżka jogurtu greckiego, 1 szt
  • sól, do smaku
  • pieprz, do smaku

Sposób przygotowania:

1

Brokuły dzielimy na różyczki i gotujemy w lekko osolonej wodzie do miękkości, około 15 minut. Tłuczkiem do ziemniaków rozgniatamy na pure, dodajemy jogurt i ewentualnie sól do smaku. Pangę solimy i pieczemy w piekarniku nagrzanym do 175 stopni przez około 15-20 minut. Na talerz wykładamy puree na to rybę.

  • Dania główne
  • Śniadania
  • Napoje
  • Dodatki
  • Pieczywo
  • Przekąski
  • Zupy
  • Sałatki
  • Wędliny
  • Śniadania
  • Jajeczica
  • Omlet na słodko
  • Owsianka
  • Hummus
  • Chleb razowy
  • Tosty francuskie
  • Pasty kanapkowe
  • Kanapki
  • Bułeczki drożdżowe
  • Obiady
  • Krokiety
  • Kluski śląskie
  • Schab ze śliwką
  • Bigos
  • Szynka pieczona
  • Ryba po grecku
  • Kopytka
  • Racuchy
  • Placki ziemniaczane
  • Zupy
  • Krem z brokułów
  • Kapuśniak
  • Rosół drobiowy
  • Barszcz ukraiński
  • Barszcz biały
  • Zupa gulaszowa
  • Zupa kalafiorowa
  • Zupa cebulowa
  • Zupa ogórkowa
  • Zupa pomidorowa
  • Sałatki
  • Sałatka śledziowa
  • Salatka z pora
  • Sałatka z łososiem
  • Sałatka rybna
  • Salatka jarzynowa
  • Sałatka z tuńczykiem
  • Sałatka z kurczakiem
  • Sałatka grecka
  • Sałatka gyros
  • Ciasta
  • Ciasto marchewkowe
  • Ciasto czekoladowe
  • Ciasto drożdżowe
  • Szarlotka
  • Sernik
  • Makowiec
  • Piernik dojrzewający
  • Tiramisu
  • Tort bezowy
  • Kasze i ryż
  • Gołąbki
  • Krupnik
  • Kotlety z kaszy gryczanej
  • Risotto z grzybami
  • Risotto z bekonem
  • Risotto ze szpinakiem
  • Ryż z warzywami
  • Sałatki ryżowe
  • Polenta
  • Wielkanoc
  • Jajka faszerowane
  • Żurek
  • Pasztet drobiowy
  • Kurczak faszerowany
  • Babka wielkanocna
  • Babka cytrynowa
  • Babka piaskowa
  • Sos tatarski
  • Boże Narodzenie
  • Barszcz czerwony z uszkami
  • Zupa rybna
  • Zupa grzybowa
  • Kapusta z grochem
  • Karp smażony
  • Pierogi z kapustą i grzybami
  • Kompot z suszu
  • Kutia
  • Keks
  • Karnawał
  • Pączki
  • Faworki
  • Oponki serowe
  • Tarta na cieście francuskim
  • Koreczki
  • Nowalijki
  • Botwinka
  • Twarożek ze szczypiorkiem
  • Makaron ze szparagami
  • Sałatka rzodkiewkowa
  • Ciasta i desery
  • Tarta z owocami
  • Mazurek kajmakowy
  • Babka majonezowa
  • Sernik z brzoskwiniami
  • Sernik wiedeński
  • Przetwory
  • Grzyby marynowane
  • Grzyby w occie
  • Ogórki kiszone
  • Powidła śliwkowe
  • Dżem truskawkowy
  • Ćwikła z chrzanem
  • Mus jabłkowy
  • Gulasze
  • Leczo
  • Placek po węgiersku
  • Strogonow
  • Gulasz wołowy
  • Chili con carne
  • Makaron
  • Makaron ze szpinakiem
  • Makaron z tuńczykiem
  • Makaron z serem
  • Makaron z kurczakiem
  • Spaghetti bolognese
  • Spaghetti carbonara
  • Zapiekanki
  • Zapiekanka ryżowa
  • Zapiekanka warzywna
  • Zapiekanka ziemniaczana
  • Zapiekanki
  • Zapiekanka makaronowa
  • Lasagne z mięsem
  • Różne przepisy
  • Pizza domowa
  • Fasolka po bretońsku
  • Śledzie w śmietanie
  • Zobacz więcej

Smaker.pl to serwis kulinarny dla ludzi ze smakiem. Lubisz gotowanie, sałatki i tworzysz własne przepisy kulinarne? A może szukasz dobrych i sprawdzonych przepisów na każdą okazję? Dbasz o to, aby twoja dieta była urozmaicona? W serwisie znajdziesz smaczne przepisy kulinarne: ciasta na pizzę, sałatkę grecką oraz przepisy na ciasta i desery.

  • Polecamy

  • Prognoza pogody
  • Program TV
  • Pomponik
  • Lotto
  • Dieta dukana
  • Napisz do nas
  • Mapa serwisu
  • Newsroom
  • Reklama
  • Regulamin
  • FAQ

Korzystanie z portalu oznacza akceptację Regulaminu. Polityka Cookies. Prywatność. Copyright 1999 - 2022 INTERIA.PL. Wszystkie prawa zastrzeżone.

  • Posiłek
    • Śniadania
    • Zupy
    • Dania główne
    • Desery
    • Napoje
    • Przekąski
    • Sałatki
    • Przetwory
    • Dodatki
    • Pieczywo
    • Wędliny
  • Okazje
    • Wielkanoc
    • Boże Narodzenie
    • Impreza
    • Grill
    • Tłusty czwartek
    • Walentynki
    • Halloween
    • Komunia
    • Do pracy
  • Kuchnie świata
    • Amerykańska
    • Azjatycka
    • Czeska
    • Polska
    • Włoska
    • Meksykańska
    • Indyjska
    • Francuska
    • Chińska
    • Grecka
    • Bałkańska
    • Tajska
    • Węgierska
    • Śródziemnomorska
    • Ukraińska
    • Żydowska
  • Składniki
    • Kasze
    • Ryż
    • Makaron
    • Warzywa
    • Owoce
    • Nabiał
    • Mięso
    • Ryby
    • Owoce morza
    • Grzyby
    • Orzechy
    • Przyprawy
  • Dieta
    • Bez glutenu
    • Bez laktozy
    • Bez cukru
    • Dla dzieci
    • Dietetyczne
    • Wegetariańskie
    • Wegańskie
  • Informacje
  • Konkursy
  • Książki
  • Wydarzenia
  • Wideo
  • Mamy 10 lat
  • Ewa gotuje
  • Gwiazdy od kuchni
  • Pomoc Ukrainie
  • Inspiracje
  • E-booki