Kochasz gotować?
Zarabiaj ze Smakerem na dodawaniu przepisów!
Sprawdzony przepis na "Komosa z warzywami"
REKLAMA
Etapy przygotowania
Przepis w Waszym wykonaniu (0)
Dodaj przepisy i zarabiaj
REKLAMA
REKLAMA
Komentarze do przepisu (0)
Ostatnio komentowane przepisy
Dania główne
Karczek w sosie chrzanowym
Tradycyjnie podany karczek wieprzowy z pysznym sosem chrzanowym, który nadaje...
Odsłon: 5352
87
Sałatki
Sałatka z zielonym groszkiem
Polecam. Mrożone warzywa sprawdzają się w sałatkach.
- Impreza
- Polska
- Bez glutenu
- Bez laktozy
- Bez cukru
- Wegetariańskie
- Warzywa
- Owoce
- Jabłka
- Przyprawy
- Kolendra
- Dla zdrowia
Odsłon: 227
4
Zupy
Wiosenna botwinka
Polecam, pyszna zupa.
- Polska
- Bez glutenu
- Buliony
- Kasze i ryż
- Jaglana
- Warzywa
- Buraki
- Nabiał
- Jajka
- Przyprawy
- Czosnek
- Kolendra
- Dla zdrowia
Odsłon: 811
6
Zupy
Krupniczek z wkładką mięsną
Polecam. Jak babciny.
- Impreza
- Polska
- Bez laktozy
- Bez cukru
- Dla dzieci
- Kasze i ryż
- Warzywa
- Ziemniaki
- Mięso
- Przyprawy
- Kolendra
- Dla zdrowia
Odsłon: 937
11
Zupy
Zupa grzybowa (z grzybów mrożonych)
Zupa grzybowa smakuje mi o każdej porze roku, dlatego w zamrażalniku zawsze m...
Odsłon: 144
3
Ciasta
Sernik okrągły na kruchym spodzie
Sernik przygotowany na majówkę. Przepis jest prosty, łatwy i nieskomplikowany...
Odsłon: 2836
12
Ostatnio komentowane przepisy
Dania główne
Karczek w sosie chrzanowym
Tradycyjnie podany karczek wieprzowy z pysznym sosem chrzanowym, który nadaje...
Odsłon: 5352
87
Sałatki
Sałatka z zielonym groszkiem
Polecam. Mrożone warzywa sprawdzają się w sałatkach.
- Impreza
- Polska
- Bez glutenu
- Bez laktozy
- Bez cukru
- Wegetariańskie
- Warzywa
- Owoce
- Jabłka
- Przyprawy
- Kolendra
- Dla zdrowia
Odsłon: 227
4
Zupy
Wiosenna botwinka
Polecam, pyszna zupa.
- Polska
- Bez glutenu
- Buliony
- Kasze i ryż
- Jaglana
- Warzywa
- Buraki
- Nabiał
- Jajka
- Przyprawy
- Czosnek
- Kolendra
- Dla zdrowia
Odsłon: 811
6
Zupy
Krupniczek z wkładką mięsną
Polecam. Jak babciny.
- Impreza
- Polska
- Bez laktozy
- Bez cukru
- Dla dzieci
- Kasze i ryż
- Warzywa
- Ziemniaki
- Mięso
- Przyprawy
- Kolendra
- Dla zdrowia
Odsłon: 937
11
Zupy
Zupa grzybowa (z grzybów mrożonych)
Zupa grzybowa smakuje mi o każdej porze roku, dlatego w zamrażalniku zawsze m...
Odsłon: 144
3
Ciasta
Sernik okrągły na kruchym spodzie
Sernik przygotowany na majówkę. Przepis jest prosty, łatwy i nieskomplikowany...
Odsłon: 2836
12
REKLAMA
Desery
Komosa z warzywami
Swiat_Kobiety
do 60 min
3-4 osoby
Składniki
- 1 szklanka komosy ryżowej (quinoa)
- 1 żółta papryka
- 30 dag pomidorków na gałązce
- 1 ogórek sałatkowy
- 1 mała cebula
- 1 pęczek natki
- 2-3 łyżki oliwy
- sok z połowy cytryny
- 1-2 ząbki czosnku
- sól
- pieprz
- cukier
Sposób przygotowania:
1
Komosę wsyp do miski i dokładnie wypłucz, zmieniając kilkakrotnie wodę. Przełóż do garnka z grubym dnem, zalej 2 szklankami wody. Dodaj 1/4 łyżeczki soli. Gotuj pod przykryciem ok. 15 minut. Zdejmij z ognia, przemieszaj, pozostaw pod przykryciem jeszcze na 5 min. Ostudź.
2
Paprykę umyj, osusz, przekrój na pół. Usuń gniazdo nasienne. Paprykowy miąższ pokrój w drobną kosteczkę. Pomidorki opłucz i osusz, pokrój na kawałki. Jeśli chcesz, możesz je sparzyć wrzątkiem, przelać na sicie zimną wodą, a potem obrać. Wyszoruj starannie i pokrój w większą kostkę ogórek.
3
Cebulę obierz, drobno poszatkuj. Wymieszaj komosę, cebulę, pomidory, ogórek i paprykę. Dodaj grubo poszatkowane listki natki. Oliwę utrzyj razem z sokiem wyciśniętym z połowy cytryny. Dopraw przeciśniętym czosnkiem, solą, pieprzem i cukrem. Polej sałatkę, wymieszaj.
4
porcji, czas ok. 25 min; porcja – 250 kcal, cena 2,40 zł.Źródło: Świat kobiety