Smaker
Przedwiosenna odnowa - najlepsze przepisy

Surówka z tuńczykiem

03.03.2025 Odsłon: 6335
5.0 (11 oceny)
15 min
15 min
1-2 os.
smaker
smaker

Ta surówka z tuńczykiem jest idealna na lunch, kolację, piknik, imprezę rodziną i każdą inną okazję. Możesz ją przygotować w zaledwie 5 minut, łącząc ze sobą warzywa i mięso bogate w składniki odżywcze. Całość jest skąpana dodatkowo w oliwie z oliwek, która dostarcza nienasyconych kwasów tłuszczowych. Danie będzie idealną propozycją dla osób na diecie niskokalorycznej, ale jeśli chcesz, z powodzeniem możesz ją też posypać tartym parmezanem czy ciepłymi jeszcze grzankami z chleba.

Etapy przygotowania

Przepis w Waszym wykonaniu (1)

Dodaj przepisy i zarabiaj

Komentarze do przepisu (1)

Ostatnio komentowane przepisy

ewaeu
ewaeu
Wędliny

Schab na kanapki

Wędliny Schab na kanapki

Domowa wędlina najlepsza.

Odsłon: 36613

15 min
93
smaker
smaker
Dania główne

Sos boloński

Dania główne Sos boloński

Sos boloński to klasyk włoskiej kuchni, więc – jak to z klasykami bywa – w ka...

Odsłon: 3385

30 min
5
gotowaniepomojemu
gotowaniepomojemu
Przekąski

Te zapiekanki z pieczarkami to prawdziwy sztos, musisz ich spróbować!

Przekąski Te zapiekanki z pieczarkami to prawdziwy sztos, musisz ich spróbować!

Zapiekanki z pieczarkami to prosty, a zarazem pyszny sposób na szybki posiłek...

Odsłon: 496

30 min
3
smaker
smaker
Dania główne

Pizza neapolitańska

Dania główne Pizza neapolitańska

Pizza neapolitańska to chrupiące ciasto z niewielką ilością aromatycznych dod...

Odsłon: 2820

>60 min
9
Kolekcja Dobrej Kuchni wg Agaty Sz.
Kolekcja Dobrej Kuchni wg Agaty Sz.
Desery

ciasto półkruche

Desery ciasto półkruche

Przepis na półkruche ciasto, które stanowi podstawę do przygotowania niektóry...

Odsłon: 1322

60 min
5
KORAL
KORAL
Ciasta

Banoffee z pistacjami

Ciasta Banoffee z pistacjami

Banoffee pie angielskie słodkie ciasto. Połączenie kruchego spodu, masy kr...

Odsłon: 461

15 min
13
Sałatki
Surówka z tuńczykiem
Autor:
smaker
do 15 min
1-2 osoby

Składniki

  • 1 główka sałaty lodowej
  • 160 g tuńczyka z puszki w sosie własnym
  • 100 g pomidorków koktajlowych
  • 50 g kukurydzy z puszki
  • 1 mała czerwona papryka
  • 1 mała cebula
  • 2 łyżki kaparów
  • 2 łyżki siekanej natki pietruszki
  • 3 łyżki oliwy z oliwek
  • ½ łyżeczki soli
  • ½ łyżeczki czarnego pieprzu
Sposób przygotowania:
1

Sałatę drobno poszatkuj, a pomidory koktajlowe przedziel na połowy.

2

Kukurydzę i kapary odsącz z zalewy.

3

Cebulę obierz i drobno posiekaj, a następnie przelej ją wrzątkiem i pozostaw do wyschnięcia. Czerwoną paprykę pokrój w cienkie słupki.

4

Wszystkie warzywa przenieś do miski razem z odsączonym z zalewy tuńczykiem i posiekaną natką pietruszki. Dopraw do smaku solą i pieprzem, a następnie dokładnie wymieszaj.

5

Surówkę z tuńczykiem zalej oliwą z oliwek. Danie wstaw do lodówki na ok. 30 minut, by smaki się połączyły.

6

Przechowuj w zimnym miejscu, w szczelnym pojemniku. Zużyj w ciągu 1 dnia. Chcąc przygotować ją wcześniej, najlepiej jest polać ją oliwą tuż przed zaserwowaniem.