Kochasz gotować?
Zarabiaj ze Smakerem na dodawaniu przepisów!
Ta surówka z tuńczykiem jest idealna na lunch, kolację, piknik, imprezę rodziną i każdą inną okazję. Możesz ją przygotować w zaledwie 5 minut, łącząc ze sobą warzywa i mięso bogate w składniki odżywcze. Całość jest skąpana dodatkowo w oliwie z oliwek, która dostarcza nienasyconych kwasów tłuszczowych. Danie będzie idealną propozycją dla osób na diecie niskokalorycznej, ale jeśli chcesz, z powodzeniem możesz ją też posypać tartym parmezanem czy ciepłymi jeszcze grzankami z chleba.
REKLAMA
Etapy przygotowania
Dodaj przepisy i zarabiaj
REKLAMA
REKLAMA
Komentarze do przepisu (1)
Ostatnio komentowane przepisy
Przekąski
Paszteciki z mięsem z rosołu
Paszteciki z mięsem z rosołu to najlepszy dodatek do czerwonego barszczu. To...
Odsłon: 28929
29
73
Dania główne
ryba w sosie koperkowym
Ryba w sosie koperkowym to delikatne, lekkie danie z wyraźną nutą koperku. Pr...
Odsłon: 347
3
Dania główne
Żeberka w glazurze
Mięsko rozpływa się w ustach. Bardzo łatwo przygotować.
Odsłon: 1711
25
Ostatnio komentowane przepisy
Przekąski
Paszteciki z mięsem z rosołu
Paszteciki z mięsem z rosołu to najlepszy dodatek do czerwonego barszczu. To...
Odsłon: 28929
29
73
Dania główne
ryba w sosie koperkowym
Ryba w sosie koperkowym to delikatne, lekkie danie z wyraźną nutą koperku. Pr...
Odsłon: 347
3
Dania główne
Żeberka w glazurze
Mięsko rozpływa się w ustach. Bardzo łatwo przygotować.
Odsłon: 1711
25
REKLAMA
Sałatki
Surówka z tuńczykiem
smaker
do 15 min
1-2 osoby
Składniki
- 1 główka sałaty lodowej
- 160 g tuńczyka z puszki w sosie własnym
- 100 g pomidorków koktajlowych
- 50 g kukurydzy z puszki
- 1 mała czerwona papryka
- 1 mała cebula
- 2 łyżki kaparów
- 2 łyżki siekanej natki pietruszki
- 3 łyżki oliwy z oliwek
- ½ łyżeczki soli
- ½ łyżeczki czarnego pieprzu
Sposób przygotowania:
1
Sałatę drobno poszatkuj, a pomidory koktajlowe przedziel na połowy.
2
Kukurydzę i kapary odsącz z zalewy.
3
Cebulę obierz i drobno posiekaj, a następnie przelej ją wrzątkiem i pozostaw do wyschnięcia. Czerwoną paprykę pokrój w cienkie słupki.
4
Wszystkie warzywa przenieś do miski razem z odsączonym z zalewy tuńczykiem i posiekaną natką pietruszki. Dopraw do smaku solą i pieprzem, a następnie dokładnie wymieszaj.
5
Surówkę z tuńczykiem zalej oliwą z oliwek. Danie wstaw do lodówki na ok. 30 minut, by smaki się połączyły.
6
Przechowuj w zimnym miejscu, w szczelnym pojemniku. Zużyj w ciągu 1 dnia. Chcąc przygotować ją wcześniej, najlepiej jest polać ją oliwą tuż przed zaserwowaniem.