Spis treści:
- Jak działa cynamon?
- Dlaczego warto pić wodę z cynamonem?
- Woda z cynamonem – przepis
- Woda z cynamonem – przeciwskazania
Do szarlotki, porannej owsianki czy bożonarodzeniowych wypieków, cynamon to przyprawa, która bardzo często gości w naszych kuchniach. Warto stosować ją również ze względu na jej właściwości prozdrowotne. Można dodać ją na przykład do wody, tworząc napój, który doskonale wesprze proces utraty zbędnych kilogramów. W poniższym materiale przybliżymy ci właściwości cynamonu oraz podpowiemy, komu poleca się picie wody z cynamonem, a kto nie powinien po nią sięgać.
Jak działa cynamon?
Cynamon znany jest przede wszystkim ze swojego niepowtarzalnego aromatu, świetnie sprawdza się w deserach, potrawach kuchni azjatyckiej czy rozgrzewających napojach. Kora cynamonowa to również prawdziwe bogactwo substancji pozytywnie wpływających na organizm. Ma on działanie antyoksydacyjne, dzięki czemu wspiera walkę z wolnymi rodnikami, chroniąc organizm przed stresem oksydacyjnym, działając przeciwnowotworowo i przeciwstarzeniowo.
Przyprawa ta ma również korzystny wpływ na układ krążenia, działa pozytywnie na pracę serca, a także zmniejsza ryzyko jego chorób. Co więcej, cynamon pomaga regulować ciśnienie krwi, a także spożywany regularnie, obniża poziom „złego” cholesterolu. Ma również działanie stabilizujące poziom cukru we krwi, dlatego polecany jest osobom z cukrzycą i insulinoopornością.
Ponadto świetnie sprawdza się na diecie odchudzającej. Przyspiesza metabolizm oraz pobudza proces termogenezy, co wpływa na spalanie tłuszczu, dzięki czemu szybciej pozbędziesz się niechcianej oponki na brzuchu.
Warto wspomnieć również o tym, że cynamon można stosować, aby pozbyć się nieświeżego oddechu. Przyprawa ta ma właściwości bakteriobójcze, dzięki czemu zwalcza drobnoustroje znajdujące się w jamie ustnej. Cynamon ma również właściwości grzybobójcze i przeciwwirusowe, dzięki czemu będzie pomocny w leczeniu przeziębień i infekcji. Dodatkowo pomoże pozbyć się pasożytów przewodu pokarmowego.
Ma on również właściwości przeciwzapalne i przeciwbólowe. Można stosować go zarówno w przypadku bólów głowy spowodowanych migreną, jak i przy bólach stawów. Co więcej, działa korzystnie na układ pokarmowy, wspomaga trawienie, pobudzając wydzielanie soku żołądkowego. Poleca się go także do stosowania w przypadku wystąpienia biegunek oraz zatruć pokarmowych.
Dlaczego warto pić wodę z cynamonem?
Woda z cynamonem doskonale cię nawodni, świetnie wpłynie na prawidłowe trawienie, co więcej zadziała antybakteryjnie, przez co pomoże wesprzeć układ immunologiczny, chroniąc go przed infekcjami. Ponadto cynamonowa woda dostarczy ci sporo substancji mineralnych, są to między innymi: magnez, potas, żelazo, wapń czy mangan.
Wiele osób sięga po wodę z cynamonem z powodu jej właściwości odchudzających, przyśpieszy ona metabolizm, a także wesprze proces spalania tkanki tłuszczowej. Ma również działanie zmniejszające apetyt, a co za tym idzie chęć podjadania między posiłkami. Taki napój polecany będzie również cukrzykom, ponieważ pozytywnie wpływa na regulowania poziomu cukru we krwi. Co więcej, woda z cynamonem pita wieczorem będzie pozytywnie wpływać na sen, ponieważ przyprawa ta ma właściwości relaksujące i redukujące stres.
Woda z cynamonem – przepis
Przygotowanie wody z cynamonem jest banalnie proste. Co więcej, możesz stosować różnego rodzaju kombinacje, dodając do niej inne składniki, np. owoce cytrusowe, takie jak pomarańcze czy cytryny, a także rozmaite przyprawy, np. kurkumę, czy pieprz cayenne, które nie tylko wzbogacą jej smak, ale i dostarczą dodatkowych prozdrowotnych substancji.
Aby przygotować wodę z cynamonem, będziesz potrzebować: 250 ml wody, łyżeczkę cynamonu cejlońskiego, pół cytryny oraz łyżeczkę miodu. Jeśli chcesz ograniczyć spożycie kalorii, możesz wymienić miód na erytrytol, lub pominąć ten składnik.
Zagotuj wodę, a następnie poczekaj, aż nieco ostygnie, powinna być jedynie ciepła. Następnie do kubka wsyp cynamon, zalej go wodą i dodaj miód. Na koniec wciśnij sok z cytryny, dokładnie wymieszaj.
Jak pić wodę z cynamonem? Najlepiej spożywać ją przed śniadaniem, aby pobudzić układ trawienny do pracy, a także wieczorem, przed snem.
Woda z cynamonem – przeciwskazania
Cynamon to przyprawa, która jest bardzo zdrowa, jednak występują pewne przeciwskazania do jego stosowania. Przede wszystkim tyczy się to osób cierpiących na wrzody żołądka i dwunastnicy. Duże ilości cynamonu mogą nie są zalecane kobietom w ciąży, ponieważ mogą spowodować poronienie. Woda z cynamonem może być również niebezpieczna dla osób, które cierpią na alergie pokarmowe.
Zobacz także:
Najczęściej popełniane błędy w diecie na insulinooporność. Pięć posiłków dziennie to jeden z nich »
Zapobiegają stłuszczeniu wątroby, łagodzą stany zapalne. Masz je w kuchni »
Najzdrowszy zamiennik ryżu czy ziemniaków. Mnóstwo witaminy B, mało kalorii »
