Fot. 123RF/Picsel
Wiemy, że, by uzyskać i utrzymać ciemniejszy kolor skóry, możemy wspomagać się odpowiednimi balsamami, czy suplementami diety. W walce o piękną opaleniznę posłużyć nam może również odpowiednia dieta.
Po pierwsze - płyny
Skóra, która jest poddawana intensywnej ekspozycji słonecznej jest osłabiona, traci swoją elastyczność i przesusza się. Należy więc zapewnić jej odpowiednie nawodnienie - najlepiej ok. 2 litry dziennie. Pamiętajmy o tym, by przez cały dzień nosić ze sobą butelkę wody, a unikniemy marszczenia i łuszczenia się skóry.
Oczywiście możemy uzupełniać płyny innymi napojami. Polecamy zieloną herbatę, która jest bogata w antyoksydanty. Pomaga w walce z wolnymi rodnikami - cząsteczkami odpowiedzialnymi za starzenie się skóry.
Mrożona zielona herbata. Kliknij!
Po drugie - czerwone warzywa
Mowa o pomidorach, papryce, marchewce, ale również o owocach: melonie i moreli. Sięgnijmy również po szpinak, sałatę i brokuły. Witaminy, w które obfitują wspomniane warzywa i owoce nie tylko odżywiają, ale również chronią nas przed szkodliwymi efektami promieniowania słonecznego. Obecny w nich beta-karoten, nazywany naturalnym pigmentem, sprawia, że nasza skóra dłużej utrzyma ciemniejszą barwę. Koniecznie włączmy te produkty do naszej diety - nie tylko utrzymamy opaleniznę na dłużej, ale znów wspomożemy nasz organizm w walce z wolnymi rodnikami.
Krem z marchewki i papryki. Kliknij!
Po trzecie - koniec z paleniem!
Ponoć każda motywacja, by rzucić papierosy jest dobra. Jedną z nich może być chęć zadbania o wygląd. Cera palacza matowieje, a wolne rodniki sprawiają, że skóra ma skłonność do przesuszania się i marszczenia. Palacze będą więc mieli kłopoty z utrzymaniem pięknej opalenizny.
Na zahamowanie głodu nikotynowego i zajęcie rąk polecamy pałeczki selera naciowego. Pomóc może nam również podgryzanie pestek słonecznika, pestek dyni, marchewki i innych chrupiących warzyw.
Seler z sosem ziołowym. Kliknij!
W utrzymaniu opalenizny pomogą nam również suplementy diety. Warto sięgnąć Polecamy spirulinę - algę morską bogatą w antyoksydanty i beta-karoten. Warto dodać szczyptę do posiłku lub przyjmować w tabletkach,
Sama dieta to nie wszytko. Wspomagajmy się kosmetykami - balsamami nawilżającymi, parafiną, lekkimi peelingami, a czasem odrobiną samoopalacza, a efekty przebywania na słońcu bedą widoczne szybko i długo po zakończeniu lata.
Dręczą cię komary? Odpowiednia dieta może pomóc. Kliknij!
BR
